●
ЗдоровьеПолный гайд для идеального сна: как просыпаться бодрым и отдохнувшим
●
Здоровье, новостиУченые выяснили, что сон помогает избавиться от неприятных воспоминаний
●
Здоровье, новостиИсследование: дополнительные 46 минут сна могут значительно улучшить общее самочувствие
Выспавшиеся люди проявляют больше оптимизма.
●
Здоровье, новостиИсследование: политические взгляды могут влиять на уровень стресса и качество сна
Однако исследование имеет ограничения, поскольку основано на самооценке респондентов, что может быть субъективным и неточным.
●
новостиУченые обнаружили, что большое количество сна вредно для здоровья головного мозга
Оказалось, оптимальное количество сна для здоровья мозга составляет 6,5 часов, и значительное отклонение в большую сторону от этой длительности может повлиять на структуру мозга.
●
ЗдоровьеПочему я все время хочу спать? Вот 7 причин – проверьте, может, это про вас
Заметили, что постоянно хотите спать, несмотря на то что соблюдаете режим?
●
Здоровье, новостиИсследование: у людей с домашними питомцами хуже сон
Люди, у которых есть домашние животные, могут хуже спать по сравнению с теми, у кого нет домашних животных.
●
ЗдоровьеИсследователи: зимой людям требуется больше сна, поэтому необходимо ложиться раньше
«В целом обществу необходимо корректировать привычки сна, в том числе продолжительность и время сна, в соответствии с сезоном или приспосабливать школьные и рабочие графики к сезонным потребностям во сне», — сказали ученые.
●
новостиИсследование: пауки способны видеть сны и их сон похож на человеческий
Это проливает больше света на происхождение, эволюцию и функцию цикла сна.
●
Здоровье, новостиЧеловеческий мозг за ночь может просыпаться около 100 раз. Ученые утверждают, что это нормально
Исследователи Копенгагенского университета обнаружили, что эти нарушения являются нормальными и, возможно, указывают на хороший ночной отдых.
●
новостиИсследование: люди недосыпают из-за глобального потепления
Данные показали, что обычный житель планеты теряет 44 часа сна в год, что равно 11 ночам, когда человек спит менее семи часов - стандартный эталон достаточного количества сна.
●
культураОт заката до рассвета: 5 вещей для комфортного сна
Мы нашли 10 приспособлений, в том числе сделанных в Молдовы, которые помогут улучшить качество вашего сна.
●
ЗдоровьеПослеобеденный сон благотворно влияет на мозг, говорят учёные
Регулярный дневной сон положительно влияет на мозг.
●
новостиЛюди делятся не только на «сов» и «жаворонков». Ученые уверены, что хронотипов гораздо больше
Хронотипы - это поведенческие проявления циркадных ритмов, которые мы наблюдаем в течение дня и ночи.
●
городВсё о здоровом сне с научной точки зрения и немного мистики в новой серии подкаста «Так и живём»
Снижаем риски.