Исследователи с помощью нейросетей показали, как в течение жизни меняется кожа у тех, кто спит меньше и больше семи часов

В рамках проекта Simba Sleep ученые опросили 2000 британцев и узнали, что респонденты чувствуют наутро после недостаточного или полноценного сна, передает Daily Mail. Участники разных полов и возрастов назвали 16 признаков, указывающих на недосып.

Чаще всего они обращали внимание на мешки под глазами. Этот признак распространен среди всех: его выбрали 29% респондентов от 18 до 24 лет и 20% участников старших поколений. Также респонденты наблюдали у себя сухую и шелушащуюся кожу – об этом рассказали 20% зумеров, 17% миллениалов и 13% пожилых участников.

Также были отмечены темные круги под глазами, небольшие морщины и уставшее выражение лица. И напротив, качественный сон уменьшал количество мелких морщин и давал более гладкую и упругую кожу.

«Ночью ваша кожа выполняет важную работу: обновляется, восстанавливается и создает новые клетки. Нарушение этого естественного цикла регенерации означает, что ваш организм не получает достаточно времени для ночного восстановления кожи», — объясняет руководительница благотворительной организации The Sleep Charity Лиза Артис.

По ее словам, организм воспринимает недосып как чрезвычайную ситуацию и поэтому повышает выработку кортизола и других гормонов. В результате этого кровь и питательные вещества направляются от кожи к основным органам, что сказывается на ее состоянии.