Завтраками часто пренебрегают — например, если с утра кусок не лезет в горло или когда банально нет времени приготовить то, что действительно захочется съесть. Чтобы вы могли с новыми силами взяться за свои дела, Locals продолжает собирать несложные рецепты быстрых в приготовлении блюд, которые помогут проснуться.
21 мая 2022
3 рецепта полезных завтраков, для которых нужно всего 3 продукта
Пушистые оладьи
Что нужно:
- 1/2 стакана овса
- 1/2 стакана нежирного творога
- 2 больших яйца
Как готовить
- Все перемешать в блендере.
- Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.
- Подавать с кленовым сиропом, джемом или ягодами
Яичница с сальсой
Что нужно:
- 400 граммов фарша из индейки или говядины
- Баночка готовой сальсы (продается в супермаркетах)
- 5-6 яиц
Как готовить
- Обжарить фарш на оливковом масле на среднем огне до розового цвета (5-7 минут).
- Добавить сальсу, потушить несколько минут (3-5).
- Затем вылить яйца, накрыть сковороду крышкой. Подождать 3-5 минут.
- Подавать, посыпав зеленью.
Миндальные кето вафли
Что нужно
- 1 большое яйцо
- 1/2 стакана тертого сыра (лучше моцарелла)
- 1 столовая ложка с горкой миндальной муки
Как готовить
- Взбейте яйцо до однородной массы, добавьте миндальную муку и тертый сыр.
- Готовьте в предварительно разогретой вафельнице.
- Сбрызните маслом вафельницу.
- Можно положить немного сыра в вафельницу перед добавлением смеси яйца и сыра, а затем еще немного сверху, прежде чем закрывать крышку, чтобы вафли получились более хрустящими.
- Жарить 2-3 минуты.