10 сентября 2016

3 простых полезных завтрака

Мы продолжаем делиться с вами рецептами вкусных завтраков. Сегодня в меню все самое полезное.

Пышный омлет на водяной бане

6a32b2d8319b2e473ae1c573dacbd972

Что нужно

  • 5 куриных яиц
  • 1 стакан молока
  • 1/2 ч. л. соли
  • 50 г сливочного масла

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 200 градусов.
  2. Яйца хорошо перемешать (взбивать не надо) с солью и молоком вилкой.
  3. Стеклянную форму смазать сливочным маслом, влить молочно-яичную смесь.
  4. Форму поставить в металлическую форму с высоким бортиком, в нее налить воду — вода должна доходить до середины стеклянной формы.
  5. Отправить это сооружение в духовку на 30 минут.
  6. Через 30 минут достать: вынуть стеклянную форму из формы с водой, разложить по поверхности омлета маленькие кусочки сливочного масла и отправить в духовку минут на 5 — в этом случае не будет на омлете румяной корочки.

Ягодный смузи с сельдереем

smuzi

Что нужно

  • 1-2 палочки сельдерея
  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 1 чашка замороженных ягод
  • вода (1/2 чашки или больше)

Как готовить

  1. Фрукты нарезать.
  2. Все измельчить в блендере до однородной консистенции.

Печенье из мюсли

120803113558-120814223348-p-O-nizkokalorijnoe-pechene-iz-mjusli

Что нужно

  • 1,5 стакана мюсли
  • 2 куриных яйца
  • полстакана молока
  • 3 ст. л. сахара
  • 1/2 ч. л. корицы

Как готовить

  1. Смешать все ингредиенты в однородную массу.
  2. Оставить на пол часа, периодически помешивая.
  3. На противень положить бумагу для выпечки.
  4. Выложить массу кружками диаметром 5–7 см на противень.
  5. Выпекать в духовке 15–20 минут, при температуре 180 градусах.

Подписывайся