Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись ЗОЖ все-таки работает: ученые говорят, что он может такой образ жизни может увеличить ее на 5 лет впервые появилась Locals.

Специалисты Медицинского исследовательского института Китано в Осаке рассказали о начале тестирования препарата для выращивания зубов у людей с гиподонтией осенью 2024 года.

Клинические испытания препарата должны начаться в сентябре. В ходе первого испытания специалисты введут препарат внутривенно 30 мужчинам, у которых отсутствует хотя бы один коренной зуб. Их возраст будет варьироваться от 30 до 64 лет. На втором этапе препарат будет испытан на пациентах с врожденным отсутствием зубов. В случае успешных опытов практическое использование препарата может начаться уже через шесть лет.

Разработанное лекарство воздействует на зачатки зуба, с помощью которых потом появляются полноценные зубы. Зачастую, однако, такие ткани прекращают развитие и со временем исчезают.

По словам экспертов, препарат подавляет действие белка, который мешает развитию зубных тканей. С его помощью сформировавшиеся зачатки смогут заменить непрорезавшиеся или выпавшие зубы. По мнению ученых, в будущем лекарство также поможет людям, потерявшим зуб из-за кариеса.

Подобным образом японским специалистам удалось вырастить зубы у мышей и хорьков в 2018 году.

Обложка: by Enis Yavuz on Unsplash

Запись В Японии тестируют препарат для выращивания зубов впервые появилась Locals.

Женщины чаще и дольше мужчин страдают от хронических и продолжительных заболеваний, которые также могут привести к инвалидности. А мужчины сильнее подвержены болезням, которые сокращают срок их жизни, передает The Guardian со ссылкой на исследование, опубликованное в медицинском журнале the Lancet Public Health.

Согласно исследованию, в котором рассматривается влияние 20 основных причин заболеваний в мире, в глобальном масштабе существуют значительные различия между женщинами и мужчинами, когда речь идет о здоровье.

Группа ученых выяснила, что у женщин чаще диагностируют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с ментальным здоровьем, мигрени, болезнь Альцгеймера и другие виды деменции. В то время как мужчины непропорционально страдают от болезней органов дыхания, печени, сердечно-сосудистых заболеваний, коронавируса, а также травм, полученных в результате дорожных аварий.

Различия в состоянии здоровья женщин и мужчин продолжают увеличиваться с возрастом, в результате чего женщины имеют более высокий уровень заболеваний и инвалидности на протяжении всей своей жизни, поскольку они, как правило, живут дольше мужчин.

«Это исследование наглядно показывает, что за последние 30 лет глобальный прогресс в области здравоохранения был неравномерным. Женщины живут дольше, но дольше и испытывают проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо уделять больше внимания борьбе с последствиями заболеваний, которые ограничивают физическое и психическое функционирование женщин, особенно в пожилом возрасте», – говорит Луиза Сорио Флор ведущий автор исследования, сотрудница Института показателей и оценки состояния здоровья (IHME).

При этом существует гендерный разрыв в доступности медицины. Например, во многих странах забота о ментальном здоровье, с которым чаще всего испытывают проблемы женщины, не является приоритетной. Психиатрическая помощь недостаточно финансируется по сравнению с другими видами медицинских услуг.

«Заболевания, которые непропорционально сильно влияют на женщин во всех регионах мира, такие как депрессивные расстройства, значительно недофинансируются по сравнению с огромными проблемами, которое они несут, при этом лишь небольшая часть государственных расходов на здравоохранение во всём мире выделяется на психические расстройства. Планирование системы здравоохранения должно охватывать весь спектр проблем, затрагивающих женщин на протяжении всей их жизни, особенно учитывая более высокий уровень инвалидности, с которой они сталкиваются», – отмечает Габриэла Гил соавтор исследования, сотрудница Института показателей и оценки состояния здоровья (IHME).

Обложка: by Markus Frieauff on Unsplash

Запись Исследование: женщины чаще страдают от болезней, которые приводят к инвалидности впервые появилась Locals.

В 1974 году Всемирная ассамблея здравоохранения запустила Расширенную программу иммунизации (EPI) с целью обеспечения равного доступа к вакцинам для всех детей, независимо от их местоположения и социального статуса. В 1980-х годах ЮНИСЕФ начал миссию по вакцинации всех детей от предотвратимых инфекций, что стало одной из самых крупных логистических операций в истории, включившей правительства и местные организации. К началу 1990-х годов уровень вакцинации детей по всему миру достиг 80 процентов. Сейчас в каждой стране есть программа обязательной вакцинации и национальный календарь прививок; 84 процента новорожденных получают три дозы комбинированной вакцины от дифтерии, коклюша и столбняка (глобальный показатель охвата вакцинацией).

По данным исследования, за последние 50 лет вакцинация спасла 101 миллион жизней новорожденных. Каждая спасенная жизнь прибавляет в среднем 66 лет здоровой жизни, что дает общий результат в 10,2 миллиарда лет здоровой жизни за период наблюдений. Благодаря вакцинации дети до пяти лет выживают и живут дольше, чем когда-либо в истории, что является одним из самых важных достижений в области здравоохранения.

Прививки от кори сыграли наиболее значительную роль, спасая 94 миллиона или 60 процентов всех жизней. Однако в 2022 году 33 миллиона детей остались невакцинированными от кори, что приводит к увеличению числа случаев заболевания по всему миру.

Согласно ВОЗ, за последние 50 лет вакцинация от 14 заболеваний снизила детскую смертность в мире на 40 процентов и в африканском регионе на 50 процентов.

В результате вакцинации от полиомиелита 20 миллионов людей смогли избежать паралича. Прививочная кампания против этого заболевания оказалась настолько эффективной, что полное искоренение полиомиелита стало достижимой целью.

В настоящее время существует более 30 вакцин, предотвращающих различные инфекции. Внедрение новых прививок против папилломавирусной инфекции, малярии, COVID-19 и респираторно-синцитиального вируса, а также вакцин против холеры и вируса Эбола, способствует дальнейшему улучшению глобального здравоохранения.

В январе 2024 года Камерун стал первой страной, включившей прививку от малярии в национальный календарь иммунизации и начавшей массовую вакцинацию детей от этого заболевания.

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись ВОЗ: за последние 50 лет глобальная вакцинация спасла не меньше 154 млн жизней впервые появилась Locals.

Международное исследование HBSC, проведенное в 53 странах, показало, что число подростков, которые курят сигареты, снизилось. Опрос показал, что в 2022 году 13% молодых людей в возрасте от 11 до 15 лет хотя бы раз курили сигарету. Это на 2% меньше, чем в 2018 году. При этом ВОЗ отмечает, что многие подростки курят электронные сигареты, что также является опасной тенденцией.

Запись Цифра дня: сколько подростков до 15 лет хотя бы раз пробовали курить впервые появилась Locals.

От того, какая у человека самооценка зависят его взаимоотношения с окружающими, успехи на личном фронте, достижения во многих сферах. Поэтому очень важно иметь здоровую самооценку, чтобы не зависеть от мнения других, не ждать комплиментов и принятия со стороны. Ведь по большей части — это про любовь, принятие и заботу о себе. Так что, рассказываем, как можно повысить самооценку, если есть такая необходимость.

Как определить уровень самооценки?

Завышенная самооценка

Чувство превосходства над другими. Люди с чрезмерно высокой самооценкой часто высокомерны, самодовольны и выражают чувство собственного превосходства. Они склонны не замечать собственных недостатков и критиковать других.

Заниженная самооценка

Чувство неполноценности в сравнении с другими. Люди с низкой самооценкой ценят мнение окружающих выше своего собственного. Им иногда трудно принимать комплименты, поскольку они склонны фокусироваться на своих предполагаемых слабостях, а не на достоинствах. Они часто боятся неудач и считают, что все остальные лучше их.

Здоровая самооценка

Точное и сбалансированное представление о себе. Люди со здоровой самооценкой признают и принимают свои способности и недостатки, сильные и слабые стороны. Они возлагают реалистичные надежды на себя и других.

Как повысить самооценку?

Рассмотрите все факты, включая признаки того, что с вами все в порядке. Отслеживайте моменты, где вы себя не цените, ругаете, не считаетесь со своими достижениями. Остановитесь, успокойтесь и попробуйте сформулировать мысль по-другому уже из нового эмоционального состояния. Если вам удалось отследить такую эмоцию, значит, вы на верном пути.

Примите свои сильные стороны. Принимайте комплименты и радуйтесь своим достижениям. Даже самым незначительным. Заведите дневник успеха, чтобы записывать все, что сделали за день. Удалось выполнить задачи и уложиться в дедлайн — отлично. После работы вы приготовили вкусный ужин — запишите и это.

Поощряйте себя. Выберите достижения, за которые будете себя поощрять, радовать, покупать себе подарки. И постарайтесь это правило соблюдать, не обманывая себя. Пообещали презент — купите.

Прощайте себя. Все совершают ошибки, поэтому если что-то не удалось сделать – не вините себя и не корите.

Владейте только тем, что принадлежит вам. Не берите на себя эмоциональную ответственность за других.

Избегайте сравнений. Оценивайте себя самостоятельно. Не полагайтесь на мнение других людей и не соревнуйтесь с ними за свою самооценку. Слушайте себя и в общении с близкими. Слушайте себя и свои желания в разных ситуациях.

Используйте позитивные аффирмации. Составьте список своих положительных качеств и достижений и используйте его для повышения самооценки. Держите его на видном месте: положите его в тумбочку, занесите в телефон или приклейте на зеркало в ванной. И обращайтесь к нему, когда чувствуете себя неважно. Регулярно перечитывайте список и регулярно его пополняйте, это поможет вам лучше осознавать новые достижения и положительные качества, которые они отражают.

Начните заботиться о здоровье. Правильное питание, полноценный сон, активный или спокойный отдых — это базовые способы заботы о себе, о которых многие забывают. Они позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе.

Выбирайте себя. Будьте сами у себя в приоритете. Учитесь говорить «нет», если вам тяжело и не хочется что-то делать. Боитесь отказать сразу — берите паузу, чтобы подумать, не соглашайтесь сходу. А если согласитесь, не забывайте, что имеете право передумать.

Пересмотрите свое окружение. Поддерживающее окружение — это тоже опора: родственники, друзья или психолог. Любой человек, который верит в вас, любит и уважает, не скупится на похвалу и комплименты. Задумайтесь: если он испытывает эти чувства по отношению к вам, значит, и вы можете также любить, уважать и ценить себя.

Обозначьте личные границы. Учитесь отказывать, не давать себя в обиду, быть уверенным в своем выборе и не требовать подтверждения «правильности» собственных действий. Однако при этом не стоит унижать других, оскорблять их или самоутверждаться за чужой счет. Это лишь подчеркнет вашу неуверенность и внутреннюю слабость.

Обложка: by Chela B. on Unsplash

Запись Прогнать внутреннего критика: как повысить самооценку? впервые появилась Locals.

В своей работе, опубликованной на сайте Королевской академии искусства и науки в Нидерландах, сотрудники Рурского университета и Нидерландского института неврологии изучили и систематизировали результаты 212 предыдущих исследований, в которых изучалась польза прикосновений. Это была серия экспериментов, в которых в общей сложности приняли участие около 13 тысяч человек. Ученые изучали, как разные прикосновения влияют на состояние взрослых и детей.

Так подтвердилось, что прикосновения помогали уменьшить физическую боль и снизить уровень тревожности и стресса у их участников. При этом оказалось, что тип прикосновений — объятия, поглаживания, массаж — и их продолжительность не столь важны, как их частота. Например, короткие и частые касания вызывали более выраженную реакцию. Также, по данным ученых, больший эффект имеют прикосновения к голове или лицу.

Касания неодушевленных предметов — одеял, подушек и так далее — также положительно влияют на человека, но только на его физическое здоровье. А прикосновения людей и животных, как правило, улучшают состояние не только тела, но и психики.

Обложка: by Priscilla Du Preez on Unsplash

Запись Нидерландские ученые доказали, что объятия помогают справиться с болью, тревогой и депрессией впервые появилась Locals.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена ростом потребления алкоголя подростками в возрасте от 11 до 15 лет. Директор Европейского регионального бюро ВОЗ Ханс Клюге считает, что это серьезная угроза общественному здоровью, передает портал News.ro.

Международное исследование HBSC, проведенное в 53 странах, показало, что 57% подростков в возрасте 15 лет хотя бы раз пробовали алкоголь. 37% из них заявили, что употребляли алкоголь в течение последних 30 дней перед опросом. При этом каждый десятый подросток хотя бы раз был сильно пьян.

ВОЗ считает, что рост потребления алкоголя подростками связан с коронавирусными ограничениями. Молодые люди чаще пользовались интернетом, где размещается много цифровой рекламы. Специалисты считают, что для противостояния этой тенденции нужно увеличить налоги и ввести ограничения на рекламу и точки продаж.

Запись Цифра дня: сколько подростков пробовали алкоголь в возрасте от 11 до 15 лет впервые появилась Locals.

В рамках проекта Simba Sleep ученые опросили 2000 британцев и узнали, что респонденты чувствуют наутро после недостаточного или полноценного сна, передает Daily Mail. Участники разных полов и возрастов назвали 16 признаков, указывающих на недосып.

Чаще всего они обращали внимание на мешки под глазами. Этот признак распространен среди всех: его выбрали 29% респондентов от 18 до 24 лет и 20% участников старших поколений. Также респонденты наблюдали у себя сухую и шелушащуюся кожу – об этом рассказали 20% зумеров, 17% миллениалов и 13% пожилых участников.

Также были отмечены темные круги под глазами, небольшие морщины и уставшее выражение лица. И напротив, качественный сон уменьшал количество мелких морщин и давал более гладкую и упругую кожу.

«Ночью ваша кожа выполняет важную работу: обновляется, восстанавливается и создает новые клетки. Нарушение этого естественного цикла регенерации означает, что ваш организм не получает достаточно времени для ночного восстановления кожи», — объясняет руководительница благотворительной организации The Sleep Charity Лиза Артис.

По ее словам, организм воспринимает недосып как чрезвычайную ситуацию и поэтому повышает выработку кортизола и других гормонов. В результате этого кровь и питательные вещества направляются от кожи к основным органам, что сказывается на ее состоянии.

Запись Исследователи с помощью нейросетей показали, как в течение жизни меняется кожа у тех, кто спит меньше и больше семи часов впервые появилась Locals.

Запись В Молдове прошли осадки с пылью из пустыни Сахара. Нет угроз для здоровья людей впервые появилась Locals.

Кажется, что отдыхать — это просто, но далеко не все умеют это делать по-настоящему. Врач и консультант по здоровому образу жизни Сандра Далтон-Смит выделяет семь видов отдыха и советует регулярно практиковать их все.

Запись 7 типов отдыха, которые нужно практиковать впервые появилась Locals.

Эти вещества известны своими негативными воздействиями на здоровье, такими как снижение иммунной системы и реакции на вакцины, проблемы с обучением и развитием у детей и младенцев, снижение плодовитости, нарушение эндокринной системы, определенные виды рака и другие последствия.

По данным Mamavation в партнерстве с EHN.org, около 26 пластырей, протестированных недавно, содержат обнаружимые уровни органического фтора от 11 частей на миллион до 239 частей на миллион. Ученый и бывший директор Национального института по охране окружающей среды для здоровья, Линда С. Бирнбаум, отметила, что беспокоит тот факт, что пластыри, накладываемые на открытые раны, могут привести детей и взрослых к ПФАС.

Результаты исследования одновременно шокируют и тревожат людей по всему миру, использующих пластыри для заживления ран. Эти химикаты могут попасть в кровь через открытые раны, вызывая различные проблемы со здоровьем.

65 процентов всех протестированных пластырей указывали на наличие ПФАС “вечных химикатов”. 63 процента повязок, рекламируемых для темнокожих людей, содержали следы ПФАС “вечных химикатов”. Диапазоны органического фтора варьировались от 11 частей на миллион до 328 частей на миллион.

Химикаты ПФАС также известны как “вечные химикаты”, поскольку они высокоустойчивы к разложению и могут оставаться в организме человека на протяжении многих лет. Они могут попадать в кровь через потребление или прямой контакт и встраиваться в здоровую ткань, потенциально повреждая органы.

По мнению Mamavation, химикаты ПФАС, вероятно, используются в пластырях из-за своих водонепроницаемых свойств. Эти химикаты связаны с различными проблемами со здоровьем, такими как рост, ожирение, репродукция и различные виды рака. Однако ПФАС, или пер- и полифторированные вещества, являются синтетическими химикатами, устойчивыми к теплу, жиру, маслу, пятнам и воде. Их можно найти в продуктах, таких как клей, антипригарные кастрюли и упаковка пищи.

cover: diana-polekhina/unsplash

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись Ученые обнаружили в пластырях канцерогенные вещества. Их называют “вечными химикатами” впервые появилась Locals.

Ученый Дэвид МакЭлпин из австралийского Университета Маккуори заявил, что мозг не приспособлен для того, чтобы находиться в тишине, передает Afsiha Daily со ссылкой на Gizmodo. Наушники же заглушают привычный фоновый шум, что в перспективе может отразиться на слухе.

МакЭлпин полагает, что мозг начинает перестраиваться под воздействием шумоподавления — это меняет чувствительность к звуку. В результате мозг может хуже обрабатывать сигналы, которые люди получают без наушников. И по словам специалиста, это необратимый процесс.

Свои выводы он сделал на основе исследования, во время которого людей помещали в камеру, где отсутствует эхо, то есть в практически беззвучную среду. Испытуемые чувствовали дезориентацию и сталкивались с давлением в ушах и голове. Подобные ощущения знакомы тем, кто использует наушники с шумоподавлением.

«Интенсивный звук вредит вашему слуху, поэтому в некоторых ситуациях наушники с функцией шумоподавления приносят пользу. В то же время фоновый шум — особенности звукового ландшафта — имеет решающее значение для ориентиации в окружающей среде», — заявил МакЭлпин.

Исследователь также поделился результатами опыта 2012 года, в котором 17 человек попросили носить беруши в течение недели. У 11 респондентов появился шум в ушах. Впрочем, он исчез вскоре после того, как люди сняли беруши.

Обложка: by Tomasz Gawłowski on Unsplash

Запись Австралийские ученые выяснили, что наушники с шумоподавлением могут быть опасны для мозга впервые появилась Locals.

В недавнем исследовании Института Регенстриф сообщается, что большинство людей в возрасте 65 лет и старше считают себя одинокими – что, скорее всего, хуже для них, чем алкоголизм, ожирение, курение не менее 15 сигарет в день или ведение сидячего образа жизни.

“На основе литературы и исследований одиночество оказывает влияние на здоровье, которое довольно значительно и довольно сильно”, – сказала Моника Уильямс-Фаррелли, исследователь и профессор Медицинской школы Индианского университета, в пресс-релизе Регенстриф. “Поэтому так же, как мы спрашиваем у пожилых людей: ‘Вы курите? Или измеряете уровень сахара в крови?’ Мы должны узнавать и измерять одиночество и предлагать решения”.

Уильямс-Фаррелли и ее коллеги собрали данные, просеяв исследование о результатах ухода за больными болезнью Альцгеймера, продолжительное исследование, оценивающее скрининг на деменцию среди врачей. Хотя их конкретные данные получены в период пика пандемии COVID-19 в 2020 и 2021 годах, исследователи отметили растущую тенденцию к одиночеству задолго до вспышки коронавируса и сопутствующей изоляции.

“Одиночество может показаться простым, но его сложно идентифицировать и решать”, – сказала исследовательница. “Оно начало становиться проблемой еще до COVID-19, а затем с повсеместным приказом оставаться дома, вызванным пандемией, социальный контакт был прерван, что усугубило проблему”.

Чтобы помочь справиться с этой эпидемией одиночества, которая в 2023 году стала предметом рекомендации от Управления Главного врача США, потому что ситуация стала настолько плохой, исследователи из Индианского университета и Регенстриф предлагают рассматривать эти чувства изоляции как серьезные факторы риска для здоровья – пока не поздно.

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись Ученые обнаружили, что одиночество может быть вреднее алкоголя и сигарет впервые появилась Locals.

Запись Как выжить в сезон весенней аллергии: 5 важных вопросов (и ответов) впервые появилась Locals.

Термин думскроллинг появился в Twitter в 2018 году, но особо популярным он стал в период ковида, настолько, что в 2020 году Оксфордский словарь выбрал его одним из слов года. С того момента мало что изменилось, наоборот, новостей в нашей жизни стало еще больше. Происходит что-то плохое, мы активно листаем ленту, тревожимся, снова листаем ленту и так по кругу. Это навязчивое состояние, которое становится частью нашей реальности. Ранее мы рассказывали, как справиться с тревогой и не «утонуть» в информационном шуме, а сейчас предлагаем разобраться с тем, что такое думскроллинг и как он влияет на качество нашей жизни.

Слово «думскроллинг» от английских doom — «судьба, рок, гибель» и scrolling — «прокручивание».

Зачем мы читаем плохие новости?

Думскроллинг возникает, когда вы понимаете, что попали в какую-то историю и понятия не имеете, как вы туда попали. Вы не можете вспомнить, зачем вообще залезли в телефон, а теперь читаете сотни комментариев или ретвитов кого-то, за кем вы даже не следите.

Существует множество причин, по которым тяга к чтению может быть такой сильной: обычное увлечение, постоянные изменения в дизайне медиаплатформ, которые только сильнее привлекают к себе внимание и иллюзорная безопасности. Думскроллинг описывает навязчивую потребность получить ответы, когда мы боимся. А мы все боимся неизвестности, потому что не знаем, как себя вести и не уверены, что сможем защитить себя и родных. В свою очередь чувство страха приводит нас в состояние повышенной готовности, что полезно в опасных ситуациях, а думскроллинг – это своего рода стратегия, разведка с целью собрать как можно больше информации. Постоянное прокручивание новостей создает иллюзию того, что мы все контролируем: мы знаем, что и почему происходит в мире.

Думскроллинг усилился в период пандемии, когда люди нуждались в информации, потому что мало знали о вирусе, но потом – они оказались втянуты в нескончаемый цикл новостей о нем. Эта иллюзия контроля «подсаживает» нас на постоянное чтение новостей, многие из которых непроверенные или недоказанные, что только усиливает тревогу, страх и даже может приводить к депрессии.

Еще одно важное сравнение – думскроллинг похож на азартные игры, потому что мы прокручиваем не только плохие новости, но и все, что поднимает настроение. Нас цепляет возможность того, что на горизонте появятся хорошие новости, ну или хотя бы видео с милым щенком. Так же и азартный игрок продолжает нажимать на рычаг в надежде на выигрыш, хотя, скорее всего, он проиграет. Проигрыш для думскроллеров означает подверженность одним и тем же плохим новостям, а также негативным психологическим и физическим эффектам, которые приходят вместе с ними.

К тому же человек обладает негативной предвзятостью: мы с большей вероятностью обращаем внимание на плохие новости, чем на хорошие. Из-за этого возникает когнитивное искажение, когда кажется, что вокруг всё очень плохо. В 2022 году у нас даже выходил выпуск подкаста Kitchen Talk про «синдром злого мира» и то, как новости делают нас несчастными.

Как думскроллинг влияет на здоровье?

Когда мы постоянно потребляем негативный контент, в организме повышается выброс кортизола или «гормона стресса». Это может привести к тому, что миндалина — область мозга, которая регулирует эмоции, — работает сверхурочно и препятствует деятельности префронтальной коры мозга, отвечающей за критическое мышление.

Те, кто страдает от тревоги или расстройств, связанных с тревогой (к ним относятся паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство [ПТСР], обсессивно-компульсивное расстройство [ОКР] и социальное тревожное расстройство), особенно склонны к думскроллингу, потому что «тревога – это контроль или отсутствие контроля».

По словам психолога Джейд Ву (Jade Wu), поведение, при котором вы погружаетесь в бесконечный поток информации, очень похоже на генерализованное тревожное расстройство (ГТР): «GAD – это, по сути, Twitter-лента тревог в вашей голове».

«Думскроллинг – это что-то вроде тренировки GAD. Если вы бегаете каждый день, это скажется на ваших мышцах. Если вы каждый день занимаетесь думскроллингом, это повлияет на вашу психологию и мозг», – объясняет Ву.

Ежедневный думскроллинг – не лучшая идея, если вы стремитесь к хорошему психическому здоровью. Это только делает вас более тревожным и параноидальным по отношению к окружающему миру. Думскроллинг лишает возможности жить в настоящем моменте, поскольку это «бездумное» занятие. Он мешает обращать внимание на свои мысли и чувства, что пагубно сказывается на психическом здоровье. При этом вы можете даже не осознавать, насколько сильно это на вас влияет.

Ученые из США провели исследование, в котором приняли участие 217 студентов. Они изучили их поведение за первые полгода эпидемии и рост количества проблем со здоровьем и выяснили, что сидячий образ жизни, увеличенное число экранного времени и регулярное чтение негативных новостей о пандемии привели к росту жалоб на тревоги и диагнострированной депрессии.

Как перестать бездумно листать новости?

Осознание своих привычек – лучший способ отказаться от них. Например, для людей, сидящих на диете, ведение «пищевых журналов» позволяет осознать свои текущие привычки. То же самое можно сказать и о думскроллинге. Следите за тем, сколько времени вы тратите на это, а затем уже предпринимайте шаги, чтобы бороться с вредной привычкой.

Установите ограничение по времени. Вы можете оставаться в курсе событий, посмотрев одну передачу или даже прочитав краткое изложение новостей дня. Например, можно выделить утром и вечером по 20 минут на чтение новостей. Можно установить таймер, чтобы не забывать о том, сколько времени вы проводите в телефоне, выбрать время, когда вы откладываете телефон на весь день, или попросить партнера, друга или члена семьи напоминать вам об этом.

Сократите количество потребляемых источников. Посещайте только те сайты, которым вы доверяете и которые честно освещают события. Ранее мы делали гайд, как определить фейковые новости.

Займитесь чем-нибудь другим. В тот момент, когда вы осознаете, что делаете, остановитесь. Бригем советует переключить внимание на что-то другое в Интернете или просто положить телефон или выйти из компьютера.

Ищите позитив. Вместо прокрутки событий посмотрите что-нибудь смешное, посмотрите семейные фотографии или прочитайте историю о чем-то хорошем в мире. Один день позитивных новостей не обязательно сотрет или нейтрализует привычки, сформировавшиеся за месяцы и их негативное влияние на наше психическое состояние. Но понимание того, что прокрутка хороших новостей приносит нам радость, может помочь нам осознать, как наше поведение в Интернете влияет на наше эмоциональное состояние.

Запись Думскроллинг: что это такое и как он влияет на качество нашей жизни? впервые появилась Locals.

Ученые постоянное пытаются выяснить, как любовь влияет на физическое и психологическое состояние человека. Иногда исследования подвергаются критике или опровергаются. И именно поэтому эта тема — одна из самых интересных. Рассказываем про пять исследований о любви.

У влюбленных и зависимых вырабатывается один и тот же гормон

В 2017 году исследователи из Оксфорда пришли к выводу, что любовь можно рассматривать как настоящую зависимость. Коллектив учёных изучил несколько работ о нейрохимических процессах, которые происходят в мозге влюблённых людей . Согласно современным научным данным, у влюблённых в большом количестве вырабатывается гормон дофамин. Он же участвует в формировании шопоголизма, игромании, алкоголизма и зависимости от наркотических веществ. Поэтому, когда человек видит объект своей страсти, то он счастлив, чувствует прилив сил и энергии. А при расставании испытывает тоску, что-то вроде «ломки».

Американский антрополог Хелен Фишер вот уже около 50 лет изучает биологию любви и привлекательности. Она убеждена, что любовь — это не эмоция, а влечение. Люди убивают и умирают ради любви. А выяснила она это после того, как провела МРТ-сканирование мозга влюблённого человека. Испытуемым показали фотографии объектов их любви и в этот момент было видно, что в мозге активизировалась та же зона, что и у других людей во время употребления кокаина.

«В действительности, я всегда думала, что это цепочка чувств, от отчаяния до ликования. Но, на самом деле, это влечение. Оно обусловлено двигателем мозга, нуждающейся частью мозга, жаждущей частью мозга», — замечает Фишер.

Противоположности не притягиваются

Психологи из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне проанализировали отношения 174 пар и выяснили, что партнеры удовлетворены отношениями, когда их личностные характеристики и стили привязанности совпадали. Людей больше привлекают в качестве партнеров те, кто похож на них по возрасту, религии, политической ориентации, показателям интеллекта. Тем не менее, нельзя точно сказать, что повлияет на качество отношений в конкретной паре.

Находясь в романтических отношениях мы теряем минимум двоих друзей

И снова команда ученых из Оксфорда, которая выяснила, что большинству из нас романтический партнер достается ценой двух близких друзей. Романтический партнер отнимает время, которое могло бы быть потрачено на общение с друзьями или родными. Это ведет к тому, что человек перестает быть близок, как минимум, с двумя своими друзьями. Но нашлись психологи, которые подвергли это исследование критике.

Например, американский психолог Белла Депауло указывает, что выборка респондентов была не слишком репрезентативной. Исследователи Оксфорда не учитывали многие критерии: национальные и культурные особенности участников, сколько одновременно романтических партнеров у человека, не оценивали, как изменилась стратегия поведения испытуемых после расставаний.

Поцелуи снижают стресс и уровень холестерина

Исследователи из университета Аризоны в 2009 году выяснили, что поцелуи влияют на уровень стресса в организме и снижают уровень холестерина. Они выбрали 52 взрослых человека, которые состояли в постоянных романтических отношениях и не имели серьезных заболеваний, и взяли у них анализ крови. Людей разделили на две группы: участники первой жили как раньше, а  второй – должны были чаще целоваться со своими партнерами. Через шесть недель у всех взяли повторные анализы. И оказалось, что у группы, в которой участники больше целовалась – нормализовался общий уровень холестерина в сыворотке крови, они говорили об улучшении эмоционального состояния и большей удовлетворенности своими отношениями.

Переживания любви улучшают самочувствие

Ученые из нескольких американских университетов выяснили, что, если человек в повседневной жизни чаще испытывает «переживания любви», у него повышается уровень психологического благополучия. Согласно результатам исследования, чем чаще люди замечали, что окружающие интересуются их жизнью и заботятся о них, тем лучше они себя ощущали. У них повышалась самооценка, появлялась мотивация, они не испытывали чувства одиночества. И наоборот – отсутствие связи с другими приводило к ощущению социальной изоляции, снижению активности и даже проблемам со сном.

Запись Зависимость, потеря друзей и улучшенное самочувствие: 5 исследований о любви впервые появилась Locals.

Ученые давно интересуются вопросом, как социально-экономические факторы влияют на работу, развитие и состояние нервной системы человека. Однако многие аспекты этой проблемы остаются недостаточно изученными. Например, как именно личный доход, уровень заработка семьи, место жительства и профессия влияют на состояние мозга и когнитивные функции в зрелом возрасте?

На этот вопрос попытались ответить исследователи из отделения популяционной эпидемиологии Университетской больницы Женевы, а также из университетов Лозанны и Женевы в Швейцарии. Результаты их работы опубликованы в журнале The Journal of Neuroscience.

В исследование вошло 751 человек, в возрасте от 50 до 91 года, как мужчины, так и женщины. Медики учитывали различные факторы, включая пол, возраст, уровень образования, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, наличие депрессивных и тревожных расстройств, употребление психоактивных веществ и, конечно, доход семьи. Они сравнивали социально-экономические показатели с результатами МР-релаксометрии и диффузионно-взвешенной магнитно-резонансной томографии белого вещества мозга.

У людей из семей с более низким уровнем дохода были обнаружены признаки преждевременного старения белого вещества мозга. Исследователи обнаружили более высокую диффузию, меньшую плотность нейритов и миелинизацию, а также более низкое содержание железа.

“Связь между доходом семьи и средней диффузией объяснялась изменениями в плотности нейритов и миелинизацией. Средняя диффузия частично служила медиатором между доходом и когнитивными способностями. Доход семьи смягчал связь между микроструктурой белого вещества и когнитивными функциями, что означает, что более высокая диффузия, низкая миелинизация или плотность нейритов были связаны только с ухудшением когнитивных способностей у людей из семей с низким доходом”, – отметили авторы исследования.

В то же время участники исследования, живущие в более обеспеченных семьях, сохраняли когнитивные функции даже при более высокой диффузии, низкой миелинизации или плотности нейритов. Это подчеркивает важность социально-экономических различий для мозга и когнитивных функций.

img: istockphoto

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись Ученые нашли связь между низким доходом и более быстрым старением мозга впервые появилась Locals.

Причиной этого может быть то, что длинные волосы увеличивают привлекательность в глазах мужей и вызывают у них больше сексуального желания.

“Поскольку нет исследований, исследующих связь между волосами женщин и сексуальной частотой или желанием, остается неизвестным, могут ли волосы женщин влиять на их сексуальную жизнь”, – написала команда в своем исследовании, опубликованном в журнале “Эволюционная психология”.

Однако длина волос мужчин не влияет на частоту секса. Исследование проводили на парах из Южной Кореи. Результаты показали, что мужчины считают женщин с длинными волосами привлекательнее, что ведет к более частому сексу в отношениях.

Чтобы ответить на этот вопрос, команда привлекла 204 замужних пар из Южной Кореи. Пары были опрошены о качестве волос, их длине, привлекательности, сексуальном желании, сексуальной частоте, удовлетворенности отношениями и сексуальной удовлетворенности.

Результаты показали значительную корреляцию между качеством волос жены и сексуальной частотой.

“Мужчины считали женщин с длинными волосами более привлекательными, что в конечном итоге приводило к увеличению сексуального желания у мужчин”, – объяснила команда.

“Это усиленное сексуальное желание в свою очередь связано с более высокой вероятностью более частого секса в парах”.

Исходя из результатов, исследователи призывают женщин инвестировать в уход за волосами, если они хотят улучшить свою сексуальную жизнь.

“Наше исследование подразумевает, что инвестиции, которые женщины вкладывают в уход за волосами, могут свидетельствовать о их важности в привлечении и поддержании романтических партнеров”, – добавила команда.

cover: rana-sawalha/unsplash

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись У женщин с длинными волосами чаще случается секс. Так говорят ученые впервые появилась Locals.

Самый высокий процент людей с депрессией, по, пожалуй, понятным причинам, в Украине, но вот вторую строчку уверенно занимают США.

Рейтинг опубликовал сайт Country Cassette. В столбиках выписаны цифры, у какого количества людей в разных странах диагностирована депрессия и подсчитан процент относительно всего населения.

Меньше всего депрессивных – на тропических островах Тихого Океана: на Соломоновых островах – 2,9%, в Папуа Новой Гвинее – 3%, и так далее.

Запись Цифра дня: Молдова в рейтинге депрессивных стран впервые появилась Locals.

Американские и немецкие ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что беременность приводит к увеличению биологического возраста женщины от 1,19 до 2,52 года, но через три месяца после родов процесс обращается вспять, пишет N + 1.

Метилирование ДНК — один из показателей, по которым ученые определяют биологический возраст.119 участниц исследования сдали кровь для анализа метилирования ДНК на раннем, среднем и позднем сроке беременности, а 68 из них — также спустя примерно 3 месяца после родов.

Выяснилось, что за период от ранней до поздней беременности показатели биологического возраста матери увеличивались.  Но уже к третьему месяцу после родов наблюдалась значимая обратная динамика всех эпигенетических биомаркеров старения. Причем уменьшение биологического возраста в два-три раза превосходило его увеличение во время беременности. Сильнее этот эффект был выражен у женщин, практикующих исключительно грудное вскармливание.

Ученые пока не знают, говорит ли это об итоговом омолаживающем эффекте беременности, но результаты исследования позволяют утверждать, что беременность может действовать на организм женщины как естественный физиологический стрессогенный фактор.

Ранее норвежские и британские исследователи с помощью нейросети проанализировали МРТ-сканы головы более чем 12 тысяч женщин и обнаружили, что мозг рожавших женщин выглядит в среднем на несколько месяцев моложе, чем у нерожавших вне зависимости от генетических факторов.

Запись Исследование: беременность увеличивает биологический возраст женщины на два года, но затем процесс обращается вспять впервые появилась Locals.

В журнале Nature вышла статья ученых из Национального института здравоохранения США, которые подтвердили, что синдром хронической усталости — это не ментальное, а органическое заболевание, рассказывает Afisha Daily.

Ученые исследовали хроническую усталость с 2016 года. За это время специалисты оценили состояние и биологические показатели 17 человек, столкнувшихся с синдромом хронической усталости после инфекции. Участники прошли сканирование мозга и тесты на мышечную силу. Ученые исследовали их сон и когнитивные способности. Кроме того, группа сдала анализы крови, микробиома кишечника и спинномозговой жидности, а также биопсию кожи и мышц. Исследуемых пациентов помещали в метаболические камеры, чтобы измерить потребление энергии и питательных веществ. В ходе этого исследования участником пришлось соблюдать диету.

Болезнь, как оказалось, поражала сразу несколько систем органов и это подтвердило, что синдром не является психосоматическим состоянием. Выяснилось, что у людей с синдромом хронической усталости отмечается более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя, маркеры затяжного и чрезмерно стимулированного иммунного ответа, истощающего Т-клетки, и менее разнообразные кишечные бактерии. При этом когнитивные способности пациентов не менялись. Также не было заметно признаков мышечной усталости. Но изменения иммунной системы и кишечного микробиома заметно повлияли на центральную нервную систему.

У участников исследования в спинномозговой жидкости было меньше катехолов, регулирующих нервную систему, а височно-теменное соединение мозга показывало меньшую активность во время движения. Последнее изменение, как считают ученые, может влиять на восприятие людей нагрузок и чувство усталости.

Запись Ученые из США выяснили, что синдром хронической усталости — системное заболевание, а не психосоматика  впервые появилась Locals.

Последние несколько лет мы живем в состоянии постоянной тревоги, зачастую даже не осознавая этого. При этом негативных событий меньше не становится, а вот новости окружают нас со всех сторон. Рассказываем, какие способы могут помочь справиться с тревогой и не утонуть в этом информационном шуме.

Запись Чек-лист: как справиться с тревогой и не “утонуть” в информационном шуме? впервые появилась Locals.

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись В Великобритании искусственный интеллект обнаружил признаки рака, которые упустили врачи впервые появилась Locals.