Исследование: ученые выяснили, что утром мир кажется лучше, чем вечером 

Ученые Калифорнийского университета в области психического здоровья и благополучия выяснили, что люди обычно чувствуют себя хуже ночью и по воскресеньям, сообщает The Guardian.

В ходе исследования, опубликованном в журнале BMJ Mental Health, ученые установили, что в целом мир кажется лучше с утра. Люди начинают день в лучшем расположении духа, а заканчивают в худшем – около полуночи.

Психическое здоровье и благополучие динамичны по своей природе и подвержены изменениям в течение коротких и длительных периодов времени. Однако мало кто изучал, как они могут меняться в течение дня, а те, кто изучал, как правило, рассматривали только отдельные или очень небольшие группы людей.

Исследователи хотели выяснить, связано ли время суток с изменениями в психическом здоровье, счастьем, удовлетворенностью жизнью, ощущением значимости жизни и одиночества. Они также хотели узнать, меняются ли эти ассоциации в зависимости от сезона или года.

Они проанализировали данные социального исследования UCL COVID-19, которое началось в марте 2020-го и включало регулярный мониторинг до ноября 2021 года, а затем дополнительный мониторинг до марта 2022-го.

В течение двух лет было получено почти 1 млн ответов на вопросы анкеты от почти 50 тысяч взрослых. Участники исследования ответили на вопросы: «Насколько счастливым вы чувствовали себя за последнюю неделю?», «Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?» и «В какой степени вы считаете, что вещи, которые вы делаете в своей жизни, имеют смысл?». При этом учитывались такие факторы, как возраст, состояние здоровья и наличие работы.

Согласно полученным результатам, удовлетворенность жизнью была сильнее выражена по понедельникам и пятницам, чем по воскресеньям, а ощущение счастья ярче по вторникам. Исследователи также обнаружили четкое доказательство сезонного влияния на настроение.

По сравнению с зимой, в три другие сезона у людей, как правило, были наименее выражены симптомы депрессии и тревожности, а также ощущение одиночества. По всем показателям психическое здоровье было лучше всего летом.

По словам исследователей, на результаты исследования могло повлиять время, когда люди заполняли анкеты, но при этом не было информации о циклах сна, широте или погоде, которые также могли оказать влияние.

Но изменения в психическом здоровье и самочувствии в течение дня могут объясняться физиологическими изменениями, связанными с часами тела, предположили они.

Например, уровень кортизола [гормона, регулирующего настроение, мотивацию и страх] достигает максимума вскоре после пробуждения и становится минимальным около сна, – говорят авторы.

Обложка: by Sage Friedman on Unsplash