10+ приложений для планирования и отслеживания привычек
10+ приложений для планирования и отслеживания привычек
Первый месяц 2024 года подходит к концу и самое время вспомнить все то, что вы обещали себе делать в новом году. Удалось ли вам выработать новые привычки, не откладывая их до понедельника? Или же избавиться от вредных старых? Если вы столкнулись со сложностями, предлагаем вам несколько приложений, чтобы бросить курить, не забывать пить таблетки, вовремя ложиться спать и еще многое другое.
Kwit
Оно отслеживает ежедневный прогресс бросающего курить: подсчитывает количество дней без сигарет, количество невыкуренных за это время сигарет или сэкономленные деньги. А также отправляет вдохновляющие сообщения и мотивирует всеми возможными способами.
Smoke Free
Еще одно приложение, которое может помочь бросить курить. Посмотрите, сколько вы сэкономили, сколько сигарет не выкурили, как долго обходитесь без табака, насколько продлилась ваша жизнь и улучшилось здоровье.
Записывайте ваши желания и получайте подсказки по борьбе с ними. Карты покажут, где желание курить становится сильнее, заметки помогут определить схему желаний, а график отобразит уменьшение потребности в сигаретах.
«Эдем»
Это трекер привычек, но непростой — отмечая задачи на день выполненными, вы будете постепенно выращивать цветок. Когда вам удастся внедрить несколько привычек и добиться своих целей, в вашем телефоне зацветет целый сад. Но если будете игнорировать запланированные дела, цветы начнут увядать.
Singularity
Это онлайн-планер, в который можно вносить все свои занятия, встречи и рабочие обязательства, а также создавать чек-листы и следить за прогрессом в проектах. Кроме того, в Singularity предусмотрено добавление задач через бот в телеграм, по электронной почте или голосовым вводом, а также синхронизация с гугл-календарем.
Помодоро-таймер Focus Keeper
Метод помодоро подразумевает разделение работы над задачей на временные отрезки — 25 минут интенсивной работы, а затем пятиминутный перерыв. В приложении Focus Keeper нет никаких «лишних» функций — только таймер, который будет стоять на страже вашего выгорания. Он поможет отследить, сколько времени вам удавалось фокусироваться на тех или иных задачах.
Sleep timer
Приложение Sleep timer подсчитывает, во сколько стоит лечь спать, чтобы проснуться к нужному времени. Или же, наоборот, на какое время ставить будильник, отправляясь спать. Здесь можно настроить уведомления о подготовке ко сну и выбрать мелодию для будильника — во внутренней библиотеке их больше двадцати.
Трекер сна
Этот трекер позволяет узнать глубину и циклы своего сна и составляет дневные, недельные и месячные отчеты. А также записывает все ночные звуки — легко узнать, храпите ли вы, разговариваете ли во сне. Библиотека успокаивающих звуков поможет легче уснуть, а умный будильник разбудит в фазе легкого сна.
Для занятий спортом
Мы уже делали подборку из приложений, которые помогут внедрить в вашу жизнь спорт на постоянной основе. Они предлагают широкий спектр функций – от мониторинга шагов и калорий до персонализированных тренировок и советов по питанию. Их можно посмотреть тут и выбрать подходящий вам.
Water Time
Это легкая и функциональная напоминалка по приему воды в течение дня, которая поможет вам пить воду вовремя, привести в норму водный баланс, похудеть, очистить организм и улучшить здоровье. И хотя нет какого-то обязательного объема воды, который нужно выпивать за день, приложение поможет, если вы хотите начать пить больше.
Pillbox
Напоминалка принять лекарства: в приложении можно выбрать средство, его дозировку, схему приема и выставить пуши на нужный час. Бонусом можно отслеживать прогресс, а вся история лечения удобно хранится в одном месте.
365done
А это отдельный сайт, чтобы скачать и распечатать готовый трекер или создать собственный, если вам не подходят приложения. Тут и трекеры привычек, и памятки, и планировщики для всевозможных областей: правильное питание, сон, чтение, финансовая грамотность и даже для родителей, которые не знают, как можно провести время со своими детьми.