Коротко и ясно: во сколько вам нужно лечь спать, чтобы выспаться?

На этом сайте вы можете проверить, во сколько вам нужно лечь спать или проснуться, чтобы хорошо себя чувствовать. Ответ не такой очевидный, как можно подумать: нет, калькулятор не отсчитывает восемь часов от заданного времени.

Сервис вычисляет наилучшие фазы для засыпания или пробуждения. При этом он учитывает, что большинству людей требуется 14 минут, чтобы уснуть, а каждый цикл сна длится примерно 90 минут.

Что такое полифазный сон и можно ли увеличить время бодрствования без вреда для здоровья — рассказывает герой, который испытал метод на себе.

Проверить во сколько вам надо лечь, можно здесь.

источник: НОЖ