3 простых ягодных завтрака. Часть 2
Telegram

Пока на молдавских прилавках полным-полно ягод, предлагаем воспользоваться ситуацией. Ниже — вторая часть ягодного сборника.

Творожно-ягодный стаканчик

Berry oat layer

Что нужно

  • 100 г творога
  • 250 г малины
  • 6 ст. л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
  • горсть орехов
  • 2 ст. л. меда

Как готовить

  1. На разогретую сковороду высыпать хлопья, подрумянить (5 минут), затем добавить орехи. Немного поджарить.
  2. Добавить мед, и, помешивая, карамелизовать.
  3. Выложить ингредиенты в стаканчик: слой хлопьев, мягкий творог, ягоды.

Овсянка, запеченная с малиной и бананом

5262228_orig

Что нужно

  • 1/2 стакана смеси орехов
  • 250 г малины (или других ягод)
  • 1 стакан овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
  • 1 банан
  • 1 стакан молока
  • 1 яйцо
  • 3 ст. л. коричневого сахара
  • 1,5 ст. л. меда
  • 1 ч. л. корицы
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1 ч. л. ванильного экстракта

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 180 °С.
  2. Смазать сливочным маслом форму для выпечки.
  3. В миске смешать овсянку, орехи, корицу, соль и 2 ст. л. коричневого сахара.
  4. В другой миске смешать мед, молоко, яйцо и ванильный экстракт. Перелить эту смесь к сухим ингредиентам и перемешать.
  5. Нарезать банан маленькими кубиками и добавьте вместе с малиной в миску. Аккуратно перемешать.
  6. Перелить смесь в форму для выпечки, посыпав сверху оставшимся сахаром.
  7. Поставить в духовку и готовить 40–45 мин до появления золотистой корочки.

Ягодный смузи

berry-1

Что нужно

  • 1 стакан молока
  • 250 г сезонных ягод
  • 4 ст. л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
  • 2 ст. л. меда

Как готовить

  1. Засыпать все ингредиенты в блендер и измельчить до однородной консистенции.

 

Telegram