Как общаться с токсичными коллегами

Наверняка хотя бы на одном месте работы у вас был токсичный коллега. Внешне он энергичен и весел. Но стоит сблизиться с ним чуть теснее — и сразу получаете поток негатива. Но от общения даже с таким можно почерпнуть для себя положительные моменты.

Как распознать токсичного коллегу

Есть основные признаки, которые выдают нехорошую натуру. Это:

• регулярная критика и принижающие достоинства высказывания;
• отсутствие эмпатии и человеческой поддержки;
• постоянное желание ввергнуть вас и окружающих в чувство вины;
• отказ от признания собственных ошибок;
• регулярное создание конфликтов и склонность к драматизму.

Как это ни странно, но такие люди отлично закаляют. А если вам понадобится другая работа в Кишиневе с приятным коллективом, то найти ее можно легко. Сейчас на рынке есть десятки отличных вакансий.

Ваш эмоциональный интеллект

Такой интеллект подразумевает способность отслеживать свои эмоции, руководить ими и реагировать достойным образом. Именно токсичные люди своим поведением или высказываниями вызывают негативные эмоции.

В такие моменты вы получаете поле для огромного развития: контролируете себя. При взаимодействии с таким человеком можно даже распознать свои психологические триггеры и научиться управлять ими.

Взвешенная коммуникация

Чтобы не нарваться на очередной конфликт, общение с таким персонажем должно быть очень осторожным. Со временем вы научитесь четко формулировать свои мысли, не давая окружающим повода зацепить вас на слабых местах. Это помогает распознавать манипуляции в окружении и избегать их. Благодаря этому вы научитесь отстаивать свою позицию без агрессии.

Развитие внутренней стойкости

Общение с подобными людьми со временем тренирует внутреннее спокойствие. Такой своеобразный дзен помогает не опускаться в пучину стресса, жить осознанно. То есть вы еще больше растете в собственных глазах.

Личные границы

Если раньше такой навык вам был не знаком, то при коммуникации с токсичным коллегой вы научитесь их выстраивать. Часто именно такие люди нарушают ваши личные границы. Минимум, что можно предпринять, на любое негативное высказывание со стороны такого персонажа, — отвечать просто «нет». Со временем внутренняя твердость в своих убеждениях будет крепнуть.

Умение разруливать конфликтные ситуации

При общении с токсичным индивидом часто хочется взорваться и перейти на агрессию. Но при грамотном подходе можно конструктивно подходить к каждому конфликту, искать компромиссы, сохранять взаимоуважение друг к другу.

Самопознание

При длительном общении с негативным персонажем можно научиться разбираться в себе. Каждая триггерная ситуация провоцирует вас на определенные эмоции. Если не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью к грамотному психологу. Он поможет разобраться, почему возникает стресс, как выходить из ситуации.

Новые навыки и стратегии работы в коллективе

Труд в сложных условиях научит вас эффективно взаимодействовать с людьми разного склада характера, учитывая их индивидуальные особенности. А общение с токсичными людьми поможет понять, как стать адаптивным и гибким при командном взаимодействии.