Ученые выяснили, что сон помогает избавиться от неприятных воспоминаний

Связь между плохим сном и психическими расстройствами может быть связана с нарушениями в тех областях мозга, которые помогают блокировать нежелательные мысли, согласно исследованиям Университета Восточной Англии (UEA), передает sciencedaily.com.

Проблемы со сном играют важную роль в развитии психических заболеваний, но причина этой связи оставалась неясной. Новое исследование, опубликованное в журнале PNAS, исследует когнитивные и нейронные механизмы этой связи. Это может помочь в разработке новых методов лечения депрессии и тревожности.

Доктор Маркус Харрингтон, ведущий автор работы, с коллегами использовал функциональную МРТ, чтобы показать, что дефицит контроля памяти после недостатка сна связан с трудностями в активации областей мозга, которые подавляют воспоминания. Восстановление этих областей связано с фазой быстрого сна (REM).

Доктор Харрингтон объяснил, что неприятные воспоминания могут мешать, особенно у людей с психическими расстройствами. Нарушения в контроле памяти могут объяснить связь между потерей сна и эмоциональными расстройствами. Улучшение понимания этих механизмов важно для снижения психической нагрузки.

В эксперименте участвовали 85 здоровых взрослых. Те, кто выспался, показали большую активность в правой префронтальной коре мозга и сниженную активность в гиппокампе при подавлении воспоминаний. Чем больше времени они проводили в фазе REM-сна, тем лучше работали механизмы контроля над мыслями.

Результаты исследования подчеркивают важность сна для контроля воспоминаний и мыслей.