Какой чай полезен для здоровья

Вокруг чая существует множество мифов. Данный напиток часто упоминается в популярной литературе в качестве источника здоровья, омоложения, снижения веса. Антиоксиданты, тонизирующие вещества, редкие элементы – типичный список преимуществ древнего напитка.

Однако, вряд ли удастся встретить человека, которому чай принес неслыханный результат. Сорвать огромный джекпот через Selector Casino официальный сайт – реально. Похудеть на десяток килограмм исключительно благодаря чаю – вряд ли.

Так каковы реальные преимущества чая для здоровья? Как пить чай, действительно получая пользу? Давайте разберемся.

Выбираем настоящий чай

Древние китайцы были однозначны: пользу приносит зеленый чай. Точка. Отдельные способы ферментации повышают полезные свойства напитка. Однако, так далеко углубляться не станем. 

Последнее время получили известность другие полезные виды благородного напитка – ройбуш, мате, каркаде, т.д. Однако, формально говоря – вышеназванные напитки изготавливаются из других растений. Формально, мате, ройбуш не являются чаем – листьями растения Camellia sinensis. Поэтому, признавая всю полезность – их свойства совершенно иные.

Возвращаясь к классическому чаю, вот ТОП советов, помогающих подобрать наиболее полезный напиток:

1. Отдавайте предпочтение зеленому чаю, либо улунам. Черный чай обжаривается в процессе приготовления. Высокая температура убивает значительную часть полезных элементов. Их место занимают дубильные вещества – обеспечивая лучшее хранение чая, но значительно снижая пользу.
2. Откажитесь от чайных пакетиков. Либо не отказывайтесь, ежели пакетики помогают работать. Однако, не ожидайте от подобного чая никакой пользы. В пакетики фасуется чайная крошка – измельченные обломки, либо листья категорий, которые не предложишь клиенту в оригинальном виде. 
3. Не злоупотребляйте ароматизированными чаями. Ярко пахнущие вещества не слишком полезны вообще – в недорогом чае аромат обеспечивается добавлением химии. “Брызги шампанского”, “Клубника со сливками” – максимально далеко от естественности, пользы. Дополнительно, ароматизаторами часто забивают собственный вкус низкокачественного чая.

Как пить чай

Казалось бы – какие тонкости, если не интересуют чайные церемонии. Однако, типичные привычки любителя чая – существенно снижают пользу напитка.

1. Чай обязан быть свежим. С момента заварки не должно проходить больше пары часов. Вчерашний чай теряет 70% полезных веществ. Вместо них, перестоявшие листья выделяют в заварку дубильные вещества – вредные для здоровья. Так полезный напиток превращается в яд.
2. Не заваривайте чай повторно. Основная часть антиоксидантов “вымывается” из листьев при первой заварке. Во второй заварке процент полезных веществ существенно снижается. Концентрация дубильных – наоборот
3. Отдыхайте, когда пьёте чай. Позвольте минутку покоя. Полюбуйтесь пейзажем за окном. Прочтите пару страниц книги, зайдите на зеркало Селектор казино – отвлекитесь от забот. “Похудательные” свойства чая не повысятся – но точно поможет психике.

Не только чай

Также стоит помнить, чай – не волшебная таблетка. Если злоупотреблять нездоровым образом жизни – чай не спасёт. Если игнорировать посещение врачей – чай наплевательское отношение к здоровью не компенсирует. Если постоянно употреблять фастфуд, сладкое, вести сидячий образ жизни, обходить стороной спортзалы – никакой чай, даже самый полезный, не сгонит ни килограмм веса. 

Относитесь к чаю разумно – тонизирующий напиток начнёт приносить пользу.