Коротко и ясно: во сколько вам нужно лечь спать, чтобы выспаться?
Twitter
Telegram
На этом сайте вы можете проверить, во сколько вам нужно лечь спать или проснуться, чтобы хорошо себя чувствовать. Ответ не такой очевидный, как можно подумать: нет, калькулятор не отсчитывает восемь часов от заданного времени.
Сервис вычисляет наилучшие фазы для засыпания или пробуждения. При этом он учитывает, что большинству людей требуется 14 минут, чтобы уснуть, а каждый цикл сна длится примерно 90 минут.
Что такое полифазный сон и можно ли увеличить время бодрствования без вреда для здоровья — рассказывает герой, который испытал метод на себе.
Проверить во сколько вам надо лечь, можно здесь.
источник: НОЖ
Пост вышел: 28/10/2018
Twitter
Telegram
Что ещё почитать:
Pune preț pe ochii tăi! Alege lentilele Rodenstock
Минздрав: в Молдове снижается заболеваемость гриппом и ОРВИ
Быстрее, выше, сильнее: какой фитнес-трекер выбрать
ВОЗ создала Международную комиссию по одиночеству
Если хочешь быть здоров: 5 полезных рекомендаций от Om Activ
Кишиневцы из социально уязвимых групп могут получить бесплатные зубные протезы
Как сидеть за компьютером правильно, чтобы меньше уставать
5 мифов о лишнем весе: бодипозитив и здоровье
Как сшить защитную маску дома: пошаговая инструкция
Говорит психолог: «Как детские травмы проявляются в супружеских отношениях»