Исследование: медитация оказалась не хуже антидепрессантов при борьбе с тревожностью

Хироэ Ху из Национального института психического здоровья США и её коллеги провели клинические исследования, в ходе которых выяснили, что медитация осознанности может быть столь же эффективна при лечении тревожных расстройств, как и антидепрессант эсциталопрам, пишет nplus1.ru.

В рамках анализа данных испытаний TAME были обследованы 276 участников (средний возраст 33 года, из них 75% — женщины) с диагнозами агорафобии, панического расстройства, генерализованного или социального тревожного расстройства. Одна группа еженедельно занималась медитацией осознанности, а вторая принимала эсциталопрам в дозировке от 10 до 20 мг ежедневно. Для оценки уровня тревожности, депрессии и качества жизни использовали несколько опросников, которые заполняли как пациенты, так и их лечащие врачи.

Исследование было опубликовано в журнале JAMA Network Open.

Основные результаты наблюдались спустя восемь недель, а общее наблюдение продолжалось 24 недели. Оба подхода показали значительное снижение тревожных симптомов, при этом различий в эффективности между группами не было выявлено (коэффициент эффекта Коэна d ≤ 0,20). Однако побочные эффекты были более частыми у тех, кто принимал эсциталопрам (78,6%), в то время как среди практиковавших медитацию таких случаев было только 15,4% (p < 0,001).

cover: jared-rice/unsplash