В ночь с 25 на 26 октября Республика Молдова перейдёт на зимнее время

В ночь с 25 на 26 октября Республика Молдова перейдёт на зимнее время — стрелки часов нужно перевести на час назад, то есть в 4:00 станет 3:00. Такой переход позволяет людям дольше пользоваться утренним светом, когда дни становятся короче, пишет moldova1.

Влияние на здоровье

По словам семейного врача Татьяны Жантуан, смена времени может вызвать бессонницу, головные боли и обострение хронических заболеваний. Чтобы помочь организму быстрее привыкнуть, специалист советует пить больше воды, питаться сбалансированно и регулярно заниматься физической активностью.

Следите за гигиеной, ложитесь спать не позже 22:00 и отдыхайте не менее 7–8 часов. Прогулки на свежем воздухе и позитивный настрой также ускоряют адаптацию, — отметила врач.

Период привыкания обычно длится до десяти дней. В это время возможны симптомы вроде заложенности носа, охриплости, мышечных или суставных болей.

Рекомендации невролога

Невролог Роман Смольницкий предупреждает, что перевод часов может привести к раздражительности, усталости, бессоннице и снижению концентрации. У людей с хроническими заболеваниями нередко повышается артериальное давление или появляются проблемы с пищеварением.

Врач советует сохранять стабильный режим сна — ложиться в 22:00–23:00 и вставать в 6:00–7:00. Помочь расслабиться могут успокаивающие чаи, например зелёный или с облепихой.

Глубокий сон позволяет организму быстрее восстановиться. Перед сном стоит избегать телефонов и телевизора, чтобы не мешать выработке мелатонина — гормона сна, — добавил специалист.

Он также отметил, что всё больше молодых людей страдают от хронической усталости из-за плохой гигиены сна: «Многие ложатся с телефонами под подушкой, засыпают поздно и просыпаются уже уставшими».

Почему время переводят

Перевод часов происходит дважды в год: в последнее воскресенье марта Молдова переходит на летнее время, а в последнее воскресенье октября возвращается на зимнее, или стандартное.

Впервые практика перевода часов появилась в Великобритании в 1908 году. Молдова, будучи частью СССР, перешла на эту систему в 1979 году, чтобы рациональнее использовать дневной свет и снизить энергопотребление.

По данным опроса Еврокомиссии 2018 года, около 84% жителей Европы выступили за отмену перевода часов. В 2019 году Европарламент проголосовал за отказ от этой практики, но реформа была отложена из-за пандемии COVID-19 и отсутствия согласия в Совете ЕС.

Недавно премьер-министр Испании Педро Санчес заявил, что его правительство предложит вернуться к обсуждению этого вопроса, поскольку, по его мнению, перевод времени утратил смысл и вреден для здоровья.

cover: clock-time-moritz-kindler/unsplash