Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас.
Не смешивайте алкогольные напитки
Желание попробовать всего по чуть-чуть может обернуться плачевными последствиями на следующее утро: головная боль, тошнота, слабость. Чтобы избежать всех этих неприятностей, советуем в начале вечера сразу определиться с напитком. Остановитесь, например, на красном сухом вине — учёные не раз доказывали его пользу для здоровья. Кроме того, выбирайте качественный алкоголь. Может произойти и такое, что в вашем бокале окажется не вино, а винный напиток (это указывается на этикетке). Главное отличие винного напитка от настоящего вина: первый содержит только 50% (а зачастую и меньше) винного сырья. Это ухудшает не только его вкус, но и качество. Что входит в остальные 50%, известно только производителю.
Откажитесь от газированных коктейлей и шампанского
Никто не спорит с тем, что алкогольные коктейли очень вкусные (ещё бы — они содержат кучу сахара), моментально поднимают настроение и буквально «заставляют» идти танцевать (читайте: быстрее пьянят). Последнему способствуют шипучие пузырьки, а точнее, углекислый газ — он быстрее проникает в кровь и опьянение наступает уже после одной-двух порций. Хотя для организма подобные напитки наименее опасны — они отличаются маленьким количеством чистого спирта.
Не забывайте пить воду
Делайте перерывы между бокалами со спиртным — выпивайте стакан воды. Так вы и употребите меньше алкоголя, и поможете организму избежать обезвоживания. Преимущества такой схемы вы поймёте только на следующее утро — у вас как минимум не будет болеть голова. Поэтому просто поверьте нам на слово: вода — ваш главный союзник на всех застольях.
Не употребляйте активированный уголь и масло
Мы уверены: у вас хорошо развита сила воли и вы легко можете контролировать количество выпитого. Но если вдруг вы захотите прибегнуть к подобным народным средствам, спешим предупредить, что это совершенно бесполезно. Врач-гастроэнтеролог Анна Каршиева отмечает: «Чёрный активированный уголь лишь в незначительной степени может снизить токсическое воздействие алкоголя на организм. Однако для этого 2-3 таблеток недостаточно, их нужно выпить 20—25 штук. Но даже тогда этот метод не слишком эффективен. А вот совет о том, что перед алкогольным возлиянием нужно выпить подсолнечного масла, не выдерживает никакой критики. Во-первых, алкоголь прекрасно растворяет жиры. Во-вторых, так вы значительно повысите нагрузку на поджелудочную железу».
Не пейте на голодный желудок
С утра вы не успели позавтракать, так как опаздывали; в обед не смогли поесть, так как нужно было срочно сдавать отчёт; а вечером уже начался корпоратив, и до полноценного приёма пищи дело так и не дошло. И вот вы уже не помните, как выпили два бокала в лучшем случае вина, и тянетесь за третьим. Чтобы этого избежать, не начинайте выпивать, пока плотно не поедите — приём пищи замедляет всасывание алкоголя и уменьшает его негативное воздействие на организм. Это именно тот случай, когда не стоит себя ограничивать в еде.
Проветривайте помещение и много двигайтесь
Свежий воздух поможет оставаться бодрым на протяжении всего праздника, поэтому коллеги вас запомнят не лежащим лицом в тарелке, а активным и энергичным. Кроме того, если вы будете много двигаться, вы поможете организму поскорее избавиться от спиртного — движение запускает процесс окисления алкоголя и его выведения.
Источник: the-challenger