Новое исследование ученых из Университета Ньюкасла показало, что летнее солнце далеко не всегда помогает восстановить уровень витамина D. Результаты, опубликованные в European Journal of Clinical Nutrition, свидетельствуют, что дефицит этого витамина сохраняется у многих людей даже в самые солнечные месяцы.

Специалисты обследовали 299 человек в период с декабря 2024 по август 2025 года. Почти 55% участников старше 65 лет и более 72% людей с темной кожей имели уровень витамина D ниже нормы, причем с наступлением весны и лета показатели практически не улучшились.

Ученые объясняют это несколькими причинами. С возрастом кожа хуже вырабатывает витамин D под воздействием солнца, а темная кожа содержит больше меланина, который снижает проникновение ультрафиолета. Дополнительную роль играет и география: в северных регионах солнечного света зачастую недостаточно даже летом.

Витамин D необходим для здоровья костей, мышц и иммунной системы, а некоторые исследования также связывают его нормальный уровень с более низким риском депрессивных состояний.

Авторы пришли к выводу, что людям из групп риска — пожилым и обладателям темной кожи — не стоит рассчитывать только на солнечные лучи. В таких случаях поддерживать нормальный уровень витамина D может помочь регулярный прием добавок по рекомендации врача.

При этом специалисты напоминают, что избыток витамина D также опасен, поэтому принимать его следует только в рекомендованных дозировках.

cover: geio-tischler/unsplash

Запись Исследование: даже летнего солнца может быть недостаточно для восполнения витамина D впервые появилась Locals.