В новой серии у нас разговор с врачом сомнологом Ириной Бойко. Мы поговорили про фазы сна, как и сколько надо спать, чтобы высыпаться, есть ли универсальное средство от бессонницы и спасут ли от нее гаджеты, как влияют на сон вредные привычки, от каких из них точно нужно отказаться, полезен ли дневной сон, действительно ли существуют жаворонки и совы, можно ли выспаться впрок, как избавиться от храпа и даже о том, что значат сны, нужно ли бояться сонного паралича.

Кроме гостя в эфире ведущие — Денис Лепилов и Аня Глазкина вместе с автором телеграмм канала Wine like a local Михаилом Цуркану.

Слушать подкаст на PODBEAN, CastBox.

Запись Всё о здоровом сне с научной точки зрения и немного мистики в новой серии подкаста «Так и живём» впервые появилась Locals.