5 видов спорта для занятий на свежем воздухе зимой
Даже если в Молдове зимой нет снега, можно найти массу активностей, чтобы не сидеть дома. Как вариант, можно заняться спортом — для этого достаточно морозного воздуха, свежести и подходящего инвентаря. Рассказываем про 5 видов спорта на открытом воздухе, которые позволят поддерживать физическую форму даже зимой.
Велосипедные прогулки
Для зимних велопутешествий можно выбрать маршруты, которые предлагают не только физическую нагрузку, но и красивую природу, например, горные тропы или дорожки вдоль рек и озер. Прогулки на велосипеде зимой — это отличный способ поддерживать активность и наслаждаться природой.
Важно только использовать специальные зимние велосипеды с широкими шинами, которые обеспечат лучший контакт с землей и не будут зарываться в лед. Как правильно выбрать велосипед рассказывали в этой статье.
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это тренировка, которая совмещает в себе элементы фитнеса и кардио. Этот вид спорта идеально подходит для зимы, когда снега нет. Применение специальных палок помогает равномерно распределить нагрузку по всему телу и повысить эффективность тренировки. Скандинавская ходьба укрепляет мышцы, улучшает выносливость и помогает поддерживать отличную физическую форму.
Кроме того, скандинавская ходьба — это отличная альтернатива обычным прогулкам на свежем воздухе. Занятие не требует особого инвентаря, и его можно практиковать как в городских парках, так и в лесных зонах, если они не покрыты снегом.
Йога или пилатес на открытом воздухе
Занятия на открытом воздухе полезны и для организма, и для психического состояния, особенно, если это что-то вроде йоги: свежий воздух и физическая активность прекрасно снимают стресс и дают заряд бодрости.
Для зимней практики йоги важно иметь подходящий коврик, и несколько слоев одежды, чтобы оставаться в тепле. Местом для занятий может стать любой парк или поляна.
Тренировки с тренажерами на свежем воздухе
Спортивные площадки под открытым небом с различными тренажерами, предназначенными для занятий на свежем воздухе, идеально подходят для зимнего времени, когда нет снега, но хочется поддерживать физическую активность.
Тренировки на скейтборде или лонгборде
Для любителей экстремальных видов спорта зима — не повод отказываться от любимых развлечений. Когда нет снега, отличный выбор — скейтбординг или лонгбординг. У зимних температур есть свои преимущества: на улице меньше людей, а значит, можно кататься без помех.
Для зимнего катания на лонгборде можно использовать мягкие колеса, которые поглощают небольшие неровности и обеспечивают хороший контакт с дорогой. Важно помнить о безопасности, носить защитное снаряжение, так как зимой асфальт может быть более скользким, а падения — неприятными.
Какие места в Кишиневе для этого подходят?
В Долине Роз есть многофункциональный спортивный комплекс, где можно покататься на скейте, велосипеде и роликах, поиграть в бадминтон, баскетбол, волейбол. В парке Valea Morilor или на Рышкановке у озера хорошо кататься на велосипеде или роликах. А в Дендрарии можно заняться йогой или пилатесом. Также почти в каждом дворе установлены площадки с тренажерами, поэтому далеко особо ходить не надо.