ЗОЖ - Locals

ЗОЖ все-таки работает: ученые говорят, что такой образ жизни может увеличить ее на 5 лет

rama.s — Tue, 07 May 2024 15:00:21 +0000

Исследование, проведенное впервые своего рода, выявило значительное влияние здорового образа жизни на компенсацию генетических предрасположенностей к болезням и укорачиванию срока жизни, пишет The Guardian.

Даже в случае высокого генетического риска заболеваний здоровый образ жизни может прибавить до пяти лет продолжительности жизни. Опубликованные в престижном журнале BMJ Evidence-Based Medicine результаты подчеркивают важность принятия здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни и снижения риска преждевременной смерти.

Это исследование открывает новые перспективы в области здравоохранения и подчеркивает необходимость широкого внедрения мер по поощрению здорового образа жизни в обществе.

cover: gabin-vallet/unsplash

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе всех новостей:

Telegram
Instagram
Facebook

Запись ЗОЖ все-таки работает: ученые говорят, что такой образ жизни может увеличить ее на 5 лет впервые появилась Locals.

5 нескучных документалок о здоровье

orrin.n — Sat, 21 Oct 2023 16:44:47 +0000

Для того, чтобы больше узнать о своём здоровье, не обязательно гуглить симптомы (настоятельно не рекомендуем) или, наоборот, записываться на научные лекции. Это можно сделать в удобном и интересном формате – через документальное кино. Мы составили для вас небольшую подборку нескучных документалок, в которых вы можете больше узнать о том, как встать на путь ЗОЖ и ПП.

Вилки против ножей

Основываясь на результатах знаменитого китайского исследования, фильм Forks Over Knives исследует связь между хроническими заболеваниями и растительной диетой. Этот документальный фильм о здоровье рассказывает об экспертах, а также об обычных людях, которые изменили свое здоровье, отказавшись от продуктов животного происхождения.

Сыт по горло

Интервьюируя экспертов в теме питания (а также разных знаменитостей типа Билла Клинтона), авторы этого фильма рассказывают, что не так с пищевой и диетической промышленностью.

В нем рассматриваются рекламные уловки и ложь, которые сошли с рук крупным корпорациям, и рассказывается о том, какие шаги мы все можем предпринять, чтобы вернуть жизнь и здоровье в свои руки.

Корпорация «Еда»

Создатели фильма сообщают: “вы никогда больше не посмотрите на свой ужин так, как раньше”. Food, Inc. раскрывает удивительную — и часто шокирующую правду — о том, что мы едим и как это производится.

Фильм приподнимает завесу над пищевой промышленностью, показывая, как снабжение продуктами питания в настоящее время контролируется горсткой корпораций, которые часто ставят прибыль выше здоровья потребителей, средств к существованию фермеров, безопасности рабочих и наше собственное окружение.

Биологические часы: что заставляет их работать

Почему больше шансов получить сердечный приступ – в восемь часов утра, а разбить машину на автостраде в два часа дня? Может ли прием лекарств в нужное время суток действительно спасти вашу жизнь? И почему подростки так любят долго спать? Ответы на эти вопросы – в тайном мире наших биологических часов.

Правда об алкоголе

После того, как Великобритания ввела новые рекомендуемые ограничения на употребление алкоголя, британский врач скорой помощи Джавид Абдельмонейм решил углубиться в тему алкоголя.

Сам фильм получился игривым и забавным, но при этом очень информативным.В нём доктор Абдельмонейм задается вопросом, что именно послужило причиной решения Великобритании изменить правила употребления алкоголя, рассматривая все возможные риски для здоровья (и даже потенциальные преимущества).

Если вы любите пропустить стаканчик-другой, вам определенно стоит это посмотреть!

Запись 5 нескучных документалок о здоровье впервые появилась Locals.

ТОП продуктов, снижающих вес

anuka — Mon, 24 Apr 2023 16:05:24 +0000

ТОП продуктов, снижающих вес

Правильное питание - основа эффективного похудения. Залогом эффективности диеты является баланс между потребляемыми и растрачиваемыми организмом калориями.

Однако, важен не только калораж питания. Еда может стимулировать метаболизм - либо наоборот, замедлять. Продукты, полезные для ускорения метаболизма, уже изучены. Что позволяет выстраивать питание правильно, не полагаясь на удачу, как в Gold Casino. Давайте разберемся, что же стоит есть для похудения.

Пейте достаточно воды

Недостаточное потребление воды провоцирует многочисленные проблемы здоровья. Врачи советуют употреблять не менее двух литров чистой воды ежедневно. Сюда не входят сладкие напитки, вода в составе блюд, кофе.

Подобный подход также позитивно влияет на вес. Вода ускоряет метаболизм, стимулирует организм быстрее перерабатывать полученные вещества. Достаточное количество воды показывает организму, что человек находится вне экстремальных условий. А значит - можно щедро тратить калории, не накапливая.

Добавьте в питание правильные продукты

Скорость похудения зависит от активности, количества потребляемых калорий - и скорости их переработки. Поэтому, важно стимулировать метаболизм и быстрое расщепление жиров, сахара. С данной задачей помогут следующие продукты:

Зеленый чай.

Про антиоксиданты, прочие полезные вещества в чае сказано немало. Помимо общей пользы для здоровья, зеленый чай активизирует переработку калорий. Однако, необходимо учитывать ограничения. Пользу приносит исключительно свежий чай - заваренный не давнее пары часов назад. Употребление вчерашней, повторной заварки несет вред организму.

Грейпфрут.

Вещества, содержащиеся в данном фрукте, позволяют снижать вес без заметных усилий. Всё, что требуется - добавить половинку грейпфрута к каждому приёму пищи. Грейпфрут помогает снизить уровень гормона инсулина. Благодаря такому вмешательству, человеку меньше хочется есть. Результат - потеря веса со скоростью до килограмма в неделю.

Корица.

Данная приправа благотворно влияет на показатели сахара в крови, стимулируя усвоение сахара. Как говорят диетологи, высокий уровень сахара способствует формированию жировых отложений. Стоит понизить сахар в крови - образование жировой ткани замедляется.

Белковая пища.

Особенно эффективна в комплексе с физическими упражнениями. Белок - строительный материал для образования мышц. Поэтому важно употреблять максимум белковой пищи, когда занимаетесь спортом. Как в занос в казино Голд фишка является основой для первого выигрыша - так белок становится строительным материалом для мышц.

Мышцы, в свою очередь, не только эстетичнее жира. Мышцы требуют энергии, поэтому наработка мышечной массы эффективно сжигает жировые отложения. Показатели веса могут не снижаться (мышцы более тяжелые, нежели жировая прослойка). Однако, результат быстро проявится в зеркале - ушедшими сантиметрами.

Белок содержится в рыбе, яйцах, белом мясе курицы, индейки.

Нежирные кисломолочные продукты.

Молочные продукты снабжают организм кальцием, вызывая производство гормона кальцитриола. Который оказывает стимулирующее влияние на скорость переработки жира. Дополнительно, кисломолочные продукты улучшают пищеварение.

Острые специи.

Острая еда стимулирует метаболизм организма. Кровь приливает к слизистой, сердечный ритм убыстряется, незначительно повышается температура тканей - организм сжигает больше калорий.

Однако, лучше отдавать предпочтение нежирной острой пище. Запеченная куриная грудка с острыми приправами, рыба с васаби - куда лучше для похудения, нежели острые крылышки из фастфуда.

Запись ТОП продуктов, снижающих вес впервые появилась Locals.

Сделано в Молдове: 5 классных местных продуктов для тех, кто за ЗОЖ и ПП

Shestakova Anya — Thu, 11 Aug 2022 08:19:04 +0000

Мы уже выбирали вкусные продукты молдавского производства. Сегодняшняя подборка - гастрономический реверанс в сторону адептов правильного питания. Итак, вкусные, полезные и доступные продукты, сделанные в Молдове.

Tidbit

TidBit создаёт десерты для знающих цену здоровья и удовольствия. Когда важен не только вкус, но и состав. По словам основательницы бренда, для всех продуктов используются только органические ингредиенты, десерты не содержат глютена, кофеина, сахара и ГМО.

Причём найти полезную пасту по вкусу может любой: и тот, кто давно искал здоровые сладости (пасты Cookie, Matcha и шоколад), и тот, кому нравятся питательные урбечи (пасты из миндаля и кокоса).

Lefrucom

Компания Lefrucom была основана в 2007 году в Сороках, и производит сушеные овощи, фрукты и ягоды (в том числе и в шоколаде). Концепция переработки фруктов и овощей возникла из-за необходимости хранить продукты в течение более длительного периода времени.

Из самых популярных позиций - яблочные кольца в белом и черном шоколаде, а из самых интересных – сушеные соленые огурцы, сушеная айва и яблочный порошок.

Granoleya

Домашняя гранола – это идеальное сочетание злаков, орехов и сухофруктов. Является альтернативой классической овсянке или кашам-мюсли, но намного вкуснее и полезнее.Из популярных вкусов: классическая, с шоколадом, с кокосом и с солью. Не содержит сахара и консервантов.

Moft

Местный бренд, рожденный из страсти ко всему натуральному и здоровому. В ассортименте – ореховые пасты (из арахиса, миндаля, фундука, кешью и фисташки) и карамель (с шоколадом, виски и солью).

Flavorya

Натуральные фруктовые чипсы и пастила, изготовленная из пюре самых свежих фруктов. Всего в доступе 10 вкусов.

Запись Сделано в Молдове: 5 классных местных продуктов для тех, кто за ЗОЖ и ПП впервые появилась Locals.

Как ЗОЖ стал раздражать и в чём новая концепция здоровья

orrin.n — Thu, 28 Apr 2022 16:27:09 +0000

ГИД ПО КИШИНЁВУ

WINE LIKE A LOCAL

Как ЗОЖ стал раздражать и в чём новая концепция здоровья

LOCALS.MD

ЗОЖ — безусловный тренд, который, впрочем, в последнее время стал многих раздражать.

За погоней к идеальными телами которые появляются в соцсетях, люди мучают себя строгими диетами, изнурительными тренировками в спортзале, полным отказам от сахара и мучного, и тратой куча денег на фитнес марафоны.

Здоровый образ жизни стал маркетинговым ходом и колоссальной индустрией с громадным товарооборотом. В последнее время многим стали доступны «умные» гаджеты, которые помогают высыпаться и рассчитывать количество физических нагрузок, калорий, а в вопросах правильного питания нам позволили серьёзно продвинуться самые разные приложения.

Производители пищевых добавок подхватили повальное увлечение ЗОЖ, активно продвигая продукты с приставкой “BIO", “NATURAL", “ECO", “ORGANIC".

В стремлении быть здоровыми и красивыми, люди стали устанавливать себе жесткие ограничения в привычном образе жизни, что в итоге приводит к срыву, последующему набору массы, и ведёт к повышенной тревожности.

На тему о том, так что же всё таки «здорово», а что «модно» начали серьёзно спорить те, кто по-настоящему в теме, и кому не чужд критический взгляд на увлечение правильным питанием и спортом.

Мы решили разобраться, каким должен быть ЗОЖ в 2022 году.

Почему жесткие отказы не работают?

Практически каждый хотя бы раз в жизни пытался похудеть с помощью жёсткой диеты. Ограничивать себя, строго следить за питанием и не позволять ни грамма "запрешённого". Избавляться от лишнего веса в таком формате тяжело, а зачастую и неэффективно. Ведь чем строже правила, тем больше желание их нарушить.

В переводе с греческого «диета» — это образ жизни, то, как человек питается каждый день. Такой режим подразумевает количественное и качественное соотношение питательных веществ и продуктов, необходимых организму, чтобы нормально функционировать. Изначально диета не предполагала строгих ограничений. Однако сегодня многие, говоря о таком подходе к питанию, имеют в виду именно жёсткую ограничительную систему.

Надо знать, что среди повседневных веществ, которые вызывают серьёзную зависимость — сахар, алкоголь, табак и другие.

По оценке ученых, сахар, например, ведет себя как наркотик – из-за нейрохимических процессов в мозгу недостаток сахара может обернуться подавленным настроением и депрессией. Именно поэтому резко отказываться от сахара не рекомендуется.

Кроме того, придерживаться какой-то диеты без консультации профессионального диетолога — опасно для вашего физического здоровья. От приверженности к правильному питанию (ПП) может серьёзно пострадать и психическое здоровье. Кроме хорошо знакомых растройств пищевого поведения — анорексия, булемия и других, вошедших в официальную классификацию болезней, и до нашей страны докатилось понятие, уже десятки лет беспокоящее западных психотерапевтов, — нервная орторексия. У орторексика мания возникает по поводу качества продуктов и соблюдения «чистоты» тела во всевозможных смыслах.

Повышенная тревожность выражается в страхе съесть что-то недостаточно полезное, потерять мышечный корсет после пропущенной тренировки и превратиться в полного «токсинов» монстра после слишком плотного ужина. Психологический фон такого ЗОЖ-фанатизма — однозначно не попадает в категорию «здоровый».

Так что же такое "правильный" ЗОЖ в 2022 году?

Когда речь идёт о здоровье, это касается не только питания, но и употребления алкоголя, курения и других привычек, которые негативно влияют на наш организм, врачи сходятся во мнении, что самой верной стратегией является постепенное изменение привычек, другими словами снижение вреда.

Коучи, работающие с вредными привычками, советуют браться максимум за 1–2 привычки одновременно, чтобы организм успел незаметно для себя перестроиться на новый режим. В целом, концепцию снижения вреда можно описать как «более здоровые выборы».
Поясняем, если вы привыкли есть бургер на обед — пройдите в конец фудкорта, где жарят хорошее мясо, и закажите бургер там, попросив салат вместо картошки фри. Если вы не можете без сладкого — попробуйте делать домашние сладости, в которых будет меньше сахара и не будет трансжиров. Выпейте на ужин бокал вина вместо пива. Возьмите тарелку поменьше. Не можете отказаться от сигарет, которые являются самой вредной формой потребления никотина, попробуйте перейти на электронные бездымные устройства. Всё это принцип маленьких шагов.

В своем бестселлере «Сила простых вещей» Лео Бабаута советует заниматься всего одной привычкой в течение целого месяца: полностью ее продумать и составить план, учитывая возможные вызовы, которые могут повлиять на ее выполнение.

Можно подумать, что это план для слабаков: а как же сила воли и стремление к успеху? Но таким образом Лео за год сумел сбросить 20 кг, бросил курить, вернул долги, начал бегать и написал книгу, будучи при этом отцом шестерых детей.

Примеры привычек, которые сделают вашу жизнь более здоровой

Итак, если вы ведёте, как вам кажется, полностью здоровый образ жизни, но и при этом не ощущаете радости, а скорее наоборот появилась раздражительность и желание срываться на всех — это явные симптомы того, что ваш образ жизни не здоров. Сюда же относятся постоянное недовольство своим телом и пищевые расстройства, в частности, описанная выше орторексия.

Чтобы жизнь была комфортной, приятной, приносящей радость каждый день, при этом вредные привычки, заменялись полезными, мы дадим несколько простых рекомендаций:

есть овощи хотя бы раз в день;
пить кофе с сухофруктом вместо печенья;
есть тушеное вместо жареного;
заменить майонез греческим йогуртом;
покупать 5-процентный творог вместо 18-процентного;
ходить больше пешком и подниматься по ступенькам, вместо лифта
выбрать активность, которая вас радует, вместо «тренажёрки»
пить бокал вина вместо бокала пива
бросать курить, выбирая альтернативные бездымные способы употребления табака.

Вместо запретов, менее вредная альтернатива — это концепция, которую берут на вооружение не только люди, но и целые государства.

В Польше правительство способствовало снижению объемов потребления животных жиров, а также росту потребления растительных масел, фруктов и овощей. В Китае есть программа по сокращению потребления соли и алкоголя, и усилению физической активности, что привело к снижению уровня артериального давления у возростного населения.

В Армении, Азербайджане, Грузии, Казахстане, Кыргызстане, Молдове, Украине и Таджикистане есть программы по профилактике недостаточности питательных микроэлементов и расширению практики грудного вскармливания.

В Латвии, Нидерландах, Норвегии, Франции и Соединенном Королевстве предпринимаются попытки предоставлять школьникам бесплатно фрукты.

В Японии устройства нагревания табака получили поддержку правительства наряду с достоверным информированием населения. В результате в течение пяти лет значительно снизилось число курящих. В Великобритании этот вопрос перешел на новый уровень, где не только идет борьба с курением, но и проводятся информационные кампании по переходу на альтернативные бездымные устройства. Это позволило снизить число курящих сигареты до 20 процентов.

Тренд на новый, медленный и разумный ЗОЖ набирает обороты. Здоровье — основа всей нашей жизни, но даже его не стоит превращать в жертвенный алтарь, на который мы кладём отношения с близкими, радость от новых впечатлений и ощущения полноты жизни.

Запись Как ЗОЖ стал раздражать и в чём новая концепция здоровья впервые появилась Locals.

Бодипозитив vs. Фитнес-фашизм в подкасте «Так и живём» с Алексом Бредом

anuka — Wed, 20 Apr 2022 13:20:30 +0000

Сегодня мы поговорим о любови к себе и принятии своего тела, которые помогают жить более здоровой и полноценной жизнью. О том, нужно ли оценивать себя по существующим стандартам красоты и бороться с лишним весом. Аня Глазкина и Денис Лепилов говорят с видеографом Алексом Бредом о бодипозитиве и бодишейминге с одной стороны и культе тела с другой. ЗОЖ или бодишейминг: как не переступить эту тонкую грань? И каким может быть новый ЗОЖ. Монтаж аудиоподкаста: Александр Маргаринт

Запись Бодипозитив vs. Фитнес-фашизм в подкасте «Так и живём» с Алексом Бредом впервые появилась Locals.

Снижение вреда — новый ЗОЖ

orrin.n — Fri, 25 Mar 2022 16:30:54 +0000

ГИД ПО КИШИНЁВУ

WINE LIKE A LOCAL

ЗОЖ

новый

—

вреда

Снижение

В современном обществе всё чаще звучит тема принятия себя и своих особенностей, которые отличают нас от других. Но далеко не все разделяют эту позицию, поэтому люди до сих пор спорят о том, что норма, а что нет. Это касается и лишнего веса. Одни уверены, что нужно принимать себя и свою форму, а другие считают, что лишний вес – от лени и губителен для здоровья человека. Один из самых актуальных сегодня подходов к решению проблемы борьбы с вредными для здоровья привычками является концепция снижения вреда. Смысл ее в том, чтобы не запрещать вредное для здоровья поведение, а заменить его на менее вредное. Смотрим на проблему и её решения с разных сторон — мифы об ожирении, разговор с кардиологом, бодипозитив и, собственно, снижение рисков.

Как ЗОЖ стал раздражать и в чём новая концепция здоровья

Бодипозитив vs. Фитнес-фашизм в подкасте "Так и живём"
с Алексом Бредом

Врач-кардиолог Михаил Ташник рассказал о рисках ожирения и методах борьбы с избыточным весом

5 мифов о лишнем весе: бодипозитив и здоровье

Спецпроект

Запись Снижение вреда — новый ЗОЖ впервые появилась Locals.

5 мифов о лишнем весе: бодипозитив и здоровье

anuka — Tue, 22 Mar 2022 15:46:31 +0000

Ежегодно в марте отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Его цель – продвижение практических решений по прекращению глобального кризиса ожирения. Любовь к себе и принятие своего тела помогают жить более здоровой и полноценной жизнью. Однако многие продолжают оценивать себя по существующим стандартам красоты и бороться с лишним весом самостоятельно, как понять, есть ли опасность для вашего здоровья, и что говорит доказательная медицина.

Запись 5 мифов о лишнем весе: бодипозитив и здоровье впервые появилась Locals.

В Кишиневе открылось кафе с полезным фастфудом — Poke Poke

nellystratulat — Wed, 01 Dec 2021 13:26:31 +0000

В Кишиневе открылось кафе с полезным фастфудом — Poke Poke

На радость любителям быстрого и, при этом качественного, питания в Кишинёве открылось новое фастфуд-кафе Poke Poke, с акцентом на полезные, сбалансированные блюда.

Кафе расположилось по адресу Н. Тестемицану, 23, в здании жилого комплекса. Несмотря на то, что Poke Poke позиционирует себя как фастуфуд кафе, помещение располагает уютной атмосферой с живыми цветами, картинами с гавайской тематикой и даже фотозоной.

Ввиду пандемии и малоподвижного образа жизни, концепт здорового питания стал актуален как никогда прежде. Поэтому наряду с супами и салатами, особую популярность завоевали поке боулы. Poke Poke – это идеальное место, куда можно забежать в обеденный перерыв от работы, учебы и не теряя много времени отведать полезный гавайский фастфуд либо заказать его прямиком в офис или домой. В основе поке (что переводится с гавайского языка как «резать на кусочки») лежат кубики протеина (тунец, семга или креветки), а для веганов предусмотрен вариант с сыром тофу. Как правило, кубики с протеином заправляют соусом и комбинируют с овощами, фруктами и приготовленным на пару рисом для суши либо салатом.

Главный концепт Poke Poke – это не только готовые поке боулы, которые были разработаны совместно с шеф поваром, но и возможность “собрать” свой собственный боул (при заказе онлайн такая опция также доступна). Для того, чтобы поке боул был поистине гавайским, выбранный вами протеин не просто кладется в боул и поливается соусом, его маринуют заранее в разных соусах.

МЕНЮ POKE POKE

В Poke Poke боулы представлены в двух размерах: 400 грамм и 600 грамм. Главное меню состоит из шести видов поке, среди которых есть традиционный гавайский Ton Classic, заправленный соевым соусом и кунжутным маслом, сытный Big Kahuna с семгой и креветками, веганский поке боул с сыром Тофу в маринаде и многие другие. Несмотря на хорошо разработанные позиции в меню, главное преимущество Poke Poke – это поке боулы собственной сборки.

СОБЕРЕМ СВОЙ БОУЛ

Опция "собрать свой поке боул" уже успела приобрести особую популярность в странах Европы, позволяя экспериментировать с любимыми ингредиентами и соусами. Как правило, сборка поке боула начинается с выбора основы (рис или салат микс), к которой добавляют протеин (семга, тунец, тофу или креветки), главные добавки (огурцы, кукуруза, зеленый лук, белый лук, чили). Далее смесь заправляют любым из семи соусов (соевый, понзу, унаги, терияки, гавайский классик, срирача айоли, васаби айоли). Для того, чтобы придать сочности, в поке боул также выбираются топпинги (красная капуста, эдамаме, манго, ананас, редиска, черри, маринованный имбирь, авокадо, чука, тобико, проростки лука и морковь) и украшают хрустяшками (луковые или чесночные), водорослями нори или семенами кунжута. Главное удобство – это стандартная цена за размер боула. То есть вам не нужно собирать свой боул, отталкиваясь от цены каждого ингредиента. Более того, размер боула зависит не от порции риса, а от количества протеина.

Стандартный поке боул (два протеина) – цена 149 леев. Большой поке боул (три протеина)– 189 леев.

Опция доставки поке боула или его сборки доступна на сайте poke.md или glovo.

*При первом заказе на poke.md cкидка 10%.

Адрес: Николае Тестемицану, 23

www.instagram.com/pokepokemd/

www.facebook.com/pokepokemd/

Запись В Кишиневе открылось кафе с полезным фастфудом — Poke Poke впервые появилась Locals.

Добавить в корзину: 10 хитов iHerb

Shestakova Anya — Wed, 19 Feb 2020 10:09:55 +0000

В разгар зимнего авитаминоза и упадка сил мы изучили американский онлайн-магазин натуральных товаров - iHerb. На сайте можно заказать самые разные биодобавки, суперфуды, еду, экологичную косметику и другие полезные вещи, которых в других местах не найти. Мы составили список из десяти, но вообще их гораздо больше.

Чай Yogi Tea

Цена: 3,71 евро Марку чаёв со специями в 1969 году основал мастер холистического образа жизни Йоги Бхаджан. Сегодня в арсенале бренда есть чаи на любой случай: от боли в горле, стресса и усталости. Но лучший - моментально усыпляющий карамельный Bedtime.

Масло авокадо La Tourangelle

Цена: 12,11 евро Разные масла можно найти и в Молдове, но масло из авокадо у нас пока не производят. Оно станет хорошей альтернативой привычному подсолнечному и оливковому и разнообразит вашу салатную жизнь.

Мыло Nubian Heritage

Цена: 4,47 евро Любимое многими кусковое мыло радикального чёрного цвета. Выглядит эффектно, не сушит кожу, подходит для тела и рук.

Кокосовое масло California Gold Nutrition

Цена: 7,46 евро Ещё один бестселлер - органическое кокосовое масло холодного отжима. Недорого, хватит надолго, а способов применения масса: для выпечки, в салатах и десертах, как косметика для волос и тела.

Чипсы Kettle Foods

Цена: 3,25 евро Чипсы с уксусом - недооцёненный в Молдове вкус, который популярен в Англии и США. Достаточно аддиктивная вещь!

Крем De La Cruz

Цена: 2,32 евро Мультикрем для всей семьи: подходит детям и взрослым, справляется с сухостью рук, пяток и локтей, ровным слоем ложится на тело и практически ничем не пахнет.

Спрей для дома Indigo Wild

Цена: 9,19 евро Умиротворяющий аромат ладана и мирры для тех, кто хочет постичь дзен дома на диване после долгого рабочего дня. Важно: одного пшика достаточно на большую комнату.

Earth Therapeutics

Цена: 7,13 евро Щётка для тех, кто готов попотеть в ванной. Подушечка из массажных шариков расслабляет мышцы и улучшает кровообращение, а плюшевое покрытие с полуэластичной щетиной делает кожу гладкой и приятной на ощупь.

Acai Berry Diet

Цена: 9,31 евро Асаи попал в категорию диетических добавок, хотя он многофункционален. Асаи - кладезь антиоксидантов и чуть ли не главный супергуд последних лет.

Derma E

Цена: 11,15 евро Калифорнийский бренд может похвастаться одной из самых разнообразных линеек со средствами по уходу для различных типов кожи. Для базового ухода подойдёт идеально. Особого упоминания заслуживает крем с витамином Е, с которого, собственно, и началась история бренда.

Запись Добавить в корзину: 10 хитов iHerb впервые появилась Locals.

No Rest OM Fest: какая активность подойдёт тебе больше всего (тест)

Shestakova Anya — Fri, 04 May 2018 21:40:23 +0000

LOCALS.MD

No Rest OM Fest:
какая активность подойдёт тебе больше всего (тест)

19 мая на территории Moldexpo уже во второй раз пройдет No Rest OM Fest — фестиваль бешеного драйва с тренировками в режиме нон-стоп. Каждой активности будет посвящена отдельная локация. Что будет? Пилатес, танцы, fly-йога, кроссфит, слэклайн, тренировки по боксу и джиу-джитсу, функциональный тренинг и другие популярные городские виды спорта. А ещё интересные лекции и много полезной еды.

В этом году фестиваль будет ещё масштабнее. Именно поэтому редакция Locals подготовила тест (очень завуалированный), после которого станет ясно, что попробовать в первую очередь, придя на No Rest OM Fest 2018.

No Rest OM Fest

Тренировок будет много, поэтому присоединяйтесь к мероприятию, чтобы грамотно спланировать день и ничего не пропустить.

А пока что тренируйте выносливость – вас ждёт восемь часов тренировок в режиме нон-стоп!

Узнать больше

Запись No Rest OM Fest: какая активность подойдёт тебе больше всего (тест) впервые появилась Locals.

Homemade: 6 новых местных сладостей для тех, кто за ЗОЖ

Lera Bezushenko — Tue, 14 Nov 2017 23:13:06 +0000

Наш новый обзор - рай для любителей сладкого. Фруктово-ягодная пастила, варенье из редких ягод, крем-мед (с разными вкусами!) и ПП-Сникерс... Рассказываем, что нового появилось на местном рынке хоум-мейд сладостей и идем пробовать всё прямо сейчас.

MoBerry

Компания MoBerry совместно с Ассоциацией Pomuşoarele Moldovei совсем недавно запустил в производство линейку варений, джемов и фруктово-ягодной пастилы под торговой маркой Berry Mania. Все, что вам надо знать – в линейке Berry Mania 100-процентное содержание ягод, указанных на упаковке. Производители решили взять редкие для Молдовы ягоды: горькую черешню, йошту (гибрид черной смородины и крыжовника), красный крыжовник и черноплодную рябину Мичурина. Заявлено, что консервы приготовлены по старинным рецептам бессарабских бояр. Цена на линейку ягодных сладостей - 35 леев за 350-граммовую баночку. Заказы принимают по телефонам 069101994 или 069158931. Ознакомиться со всеми продуктами можно на странице MoBerry в facebook.

TIA bionatur

Молдавский производитель Biofruit group под торговой маркой “TIA bionatur” освоил выпуск четырёх видов крема-меда: с клубникой, лимоном, апельсином и дыней. Технология производства такова: мёд (в нашем случае оптимальным оказался липовый) взбивается до полного исчезновения кристалликов сахара, а затем смешивается в пропорции 80:20 с сублимированными фруктами или ягодами. Сфера использования крем-мёда очень широкая. 100% натуральный продукт можно употреблять в чистом виде, делать из него напитки, добавлять в кашу, творог или мороженое и т.д. На данный момент компания ведет переговоры с несколькими кишинёвскими сетями и не исключено, что скоро крем-мёд TIA bionatur появится на прилавках столичных магазинов. Пока же его можно купить только в двух точках продаж в Унгенах и напрямую у TIA bionatur. Цена – 65 леев за 200-граммовую баночку. При заказе от 5 штук любого вида крем-мёда действует скидка 10% и осуществляется бесплатная доставка по Кишиневу.

Rifero

Именно на сухофруктах построило свой бизнес семейное предприятие Vioniservice SRL, работающее под торговой маркой Rifero. Начинали они с производства и продажи чернослива. Сейчас в ассортименте Vioniservice 20 наименований продукции. Из последних новинок, уже появившихся на прилавках, можно отметить конфеты BoSStar (семечки тыквы с медом) и Cleopatra (арахис с молотым кофе). Обе сладости – в шоколадной глазури. Также привлекает внимание новинка Struguri de Moldova – изюм в шоколаде в форме виноградных гроздьев. Купить необычные конфеты можно в Shop Rifero по адресу Штефан чел Маре 132, или в супермаркетах города, таких как №1, Linella, Pegas, Bonus.

Livada Organică

О яблочных чипсах все уже слышали, а как насчет чипсов из айвы и груши? Небольшое местное предприятие Livada Organică делает такие необычные снеки. Кроме того, тут предлагают попробовать сухофрукты (айва, персик, груша, слива, изюм ФлаймСэйдс), делают миксы и подарочные наборы. Заказ на сумму выше 300 леев доставляют по Кишиневу бесплатно. Заказывайте тут.

Tanny's Raw Sweets

Полезные вкусняшки на заказ – без сахара, без красителей, без химии. Заказывайте сладкую пастилу из фруктов и ягод с подсолнечными и тыквенными семечками (клубничную, сливовую, малиновую, персиковую, яблочную, из черешни, из вишни и банана, из дыни). Цена: 25-30-35 леев (в зависимости от вкуса). Также тут делают Веган-Сникерсы, Баунти и Рафаэлло, шоколадки из кэроба и какао с разными начинками, конфеты из сухофруктов и орехов. Сладости не содержат рафинированного сахара, вместо него используется мед, виноградный сахар и природная сладость фруктов. Обещают только натуральное и полезное в составе.

PLUM

Анастасия Зеленюк готовит сладости ручной работы. Вкусные и здоровые конфеты PLUM изготавливаются исключительно из натуральных ингредиентов. В их состав входят цукаты, орехи и натуральный бельгийский шоколад (без пальмового масла). Недавно появились новые виды шоколада PLUM: мята, лимон, апельсин, лаванда. Все приверженцы здорового образа жизни – в очередь!

Запись Homemade: 6 новых местных сладостей для тех, кто за ЗОЖ впервые появилась Locals.

Как устроен No Rest OM Fest

Shestakova Anya — Wed, 06 Sep 2017 13:42:42 +0000

23 сентября на территории Moldexpo впервые пройдет No Rest OM Fest - фестиваль бешеного драйва с тренировками в режиме нон-стоп. Каждой активности будет посвящена отдельная локация. Чтобы не запутаться в разнообразии, рассказываем, как всё будет устроено.

Main Stage

Что будет: Пилатес, танцы, функциональный тренинг и другие популярные городские виды спорта - каждый новый час новая тренировка. Проводить тренировки будут как местные, так и приглашенные тренеры. Подходящее занятие найдется даже для самых неспортивных.

Hard Training Zone

Зона не для слабаков, Hard Training, делится на дополнительные локации. Что будет: На площадке Workout будут тематические мастер-классы, а также показательные выступления. В зоне Crossfit - мастер-классы от приглашённого гостя - Сергея Хоменко. Сергей - чемпион Украины по кроссфиту (2015), сертифицированный тренер, мастер спорта по жиму лежа (AWPC), КМС по тяжелой атлетике и много чего кто. В зоне TRX будет установлена стойка, у которой каждый час будет проводить тренировки на разные группы мышц Светлана Лучкина. В зоне Functional Training будет круговая тренировка с пятью зонами, за каждую из которых будет ответственен отдельный фитнес-клуб. Тут же будет возможность протестировать крутой новый спортивный инвентарь.

Expo

Что будет: 5 участников, чья продукция так или иначе связана со спортивной тематикой, которую там же можно будет проверить на прочность.

Food Court

Что будет: Если вам понравился прошедший в начале августа Cheat meal Fest, то и на фуд-корте No Rest OM Fest вы голодными тоже не останетесь. В общем, формат уже знакомый: местные рестораны, пробуя себя в уличном формате, специально для феста разработают блюда только из полезных продуктов.

Chill

Самая ленивая площадка No Rest OM Fest: в зоне Lectorium - лекции от местных и приглашённых лекторов; в зоне Library можно будет найти книги о ЗОЖе и мотивации; на локации Fly Yoga & Pilates Cadillac - тренировки и возможность попробовать специализированное оборудование. Присоединиться к марафону можно в любой момент, сбежать — как только надоест гнуться.

Fun

Тут можно будет расслабленно подвигаться: поиграть во фрисби, американский футбол и попробовать себя в слэклайне.

Карта

Просмотры: 2 328

Запись Как устроен No Rest OM Fest впервые появилась Locals.

Сделано в Молдове: 10 местных продуктов для тех, кто за ЗОЖ и ПП

Shestakova Anya — Tue, 07 Feb 2017 20:49:53 +0000

Микрозелень Dor de Verde

Цена: 20 mdl за упаковку

Микрозелень – сравнительно новый тренд. Это съедобные маленькие растения, которым дают дорасти до пары настоящих листьев. В проросшей зелени, в отличие от взрослого растения, в 40 раз больше питательных веществ. Исследования микрозелени показали, что концентрация витамина С в стеблях до появления зрелых листьев просто зашкаливает. Для особо любопытных: цифры и ссылки на научные исследования по теме микрозелени - здесь. В продаже можно найти как коробочки с проростками одного вида, так и миксы: редис + люцерна + лук, люцерна + лук + подсолнечник, люцерна + подсолнечник + горох.

Микрозелень Ador Plants

Цена: 20 mdl за упаковку

Еще один местный представитель пророщенной зелени. На полках можно найти рукколу, горчицу, базилик, кориандр, дайкон, подсолнечник, лук и люцерну.

Мёд Rova Codrilor

Цена: 35,5 mdl (250 мл)

Вообще хорошего мёда в Молдове много. Данный пример всего лишь один из десятка не менее хороших производителей. Если говорить про мёд акации - один из самых популярных у нас в стране - то он светлый, прозрачный, иногда с легким зеленоватым оттенком (цвет, в частности, зависит от вида акации — белой или желтой). У этого меда деликатный вкус без горечи, легкий аромат, и он медленно кристаллизуется, так как содержит большое количество фруктозы.

Сухофрукты Balance

Цена: 26 mdl за упаковку

Изюм, курага, орехи, семечки - всё это выращивают и пакуют у нас. В качестве правильного перекуса или одного из вариантов разнообразить кашу на завтрак - самое оно!

Смесь семи злаков Nora

Цена: 7,6 mdl за упаковку

Из смеси можно не только сварить скучную кашу, но и добавлять злаки в процессе приготовления бездрожжевого хлеба (для тех, кто любит заморочиться), или заправить натуральным йогуртом с добавлением ягод, или приготовить полезное злаковое печенье.

Масло из виноградных косточек Vegetal

Цена: 100 mdl

Добывается это масло из виноградных косточек, остающихся в качестве побочного продукта виноделия. Поскольку косточка — вещь практически бестелесная, то для того чтобы отжать из нее хоть сколько-то масла, применяются специальные термические фокусы. Это совершенная основа для заправок, на его фоне отлично проявляют себя острые и прочие вкусы, в том числе и вкусы других масел, которые в соус, сделанный на основе виноградного масла, можно добавлять буквально по несколько капель.

Сушеные яблочные кольца Ecofruct

Цена: 48,6 mdl за упаковку

Самый, пожалуй, древний фетиш адептов здорового образа жизни — цинк, железо и прочие удивительные минералы и натуральный сахар. Сушеные яблоки, как ни странно, в продаже встречаются не так часто, как сушеные абрикосы. И очень зря. Пример выше изготовлен из свежих яблок сортов Мантуан и Кальвиль. А что с ними делать, решайте сами.

Отрубное печенье Fit & Form

Цена: 4 mdl

А вот и экземпляр от гастрономического масс-маркета. Противники глютена, конечно, могут и поспорить насчет пользы этого печенья, но давайте откровенно - распространенность целиакии (непереносимость пищевых продуктов, содержащих клейковину) у здорового взрослого населения колеблется в пределах примерно от 1 из 100 до 1 на 300 человек. Так что тоску по пирожным и шоколаду это печенье хоть немного, но скрасит.

Чай Multivitamin от Doctor-Farm

Цена: 29 mdl

Продукт перекочевавший сюда из прошлого обзора. В составе: черный чай, плоды шиповника, яблони, душицы, акации, боярышника, трава чабреца, листья ежевики и крапивы, цветы календулы. Хорошая альтернатива любителям дорогих чайных сборов.

Мука гречневая Beatrice-Com

Цена: 25,2 mdl за 1 кг

Тот самый случай, когда из углеводного зла мы выбираем меньшее. Муку со слегка горьковатым вкусом добавляют в выпечку, но всегда в компании с пшеничной: кулинары говорят, что ее доля в смеси не должна превышать 40%.

Запись Сделано в Молдове: 10 местных продуктов для тех, кто за ЗОЖ и ПП впервые появилась Locals.

Пять простых принципов здорового образа жизни

anuka — Sun, 01 Jan 2017 15:34:18 +0000

Пять простых принципов здорового образа жизни

Ценность здорового образа жизни признаётся всеми, но существует представление что вести ЗОЖ — очень сложно. Между тем, есть пять простых принципов здорового образа жизни, следовать которым не составляет особого труда. Эти принципы сформулированы создателем кристаллохимии Лайнусом Полингом, дважды становившегося нобелевским лауреатом. О них в интервью журналу КОТ ШРЁДИНГЕРА рассказал мировая звёзда новой химии Артём Оганов:

Артём Оганов дал и свои рекомендации относительно здорового питания:

Важно питаться сбалансированно и помнить о жизненно важных для нашего организма компонентах, которые мы обычно недобираем. Взять, например, калий. Чтобы он поступал в нужных количествах, надо съедать хотя бы один банан в день. Далее магний. Для этого можно есть салаты, но, скорее всего, столько, сколько нужно, вы всё равно не получите, поэтому надо принимать магний в таблетках. Наконец, витамины. Чтобы получать витамин А, требуется съедать хотя бы одну морковку в день. Витамин С следует добавлять в рацион в виде таблеток. Витамин D синтезируется в коже на солнце, а если вы мало бываете на воздухе и зимой его тоже необходимо принимать в виде добавок.

Источник: КОТ ШРЁДИНГЕРА

Запись Пять простых принципов здорового образа жизни впервые появилась Locals.