Аэройога – это отличный вид фитнесса, который не только помогает укрепить мышцы и избавиться от болей в спине, но и делает интереснее обычную йогу. Рассказываем, чем полезны занятия в гамаках, кому они подойдут и где в Кишиневе проводят занятия.

Что такое аэройога?

Аэростретчинг, или воздушная йога, — это вид фитнеса, для которого используют специальные петлевидные гамаки из плотной ткани, прикрепленные к потолку.

Еще в XX веке известный мастер йоги Айенгар использовал веревки, которые крепились к стене, чтобы облегчить выполнение сложных асан. В 90-х годах Кристофер Харрисон, американский танцор и гимнаст, разработал методику антигравитационной йоги в воздухе, которая в итоге стала популярной не только в штатах.

Сначала физическая активность называлась йогой в гамаках или аэройогой, позже на ее основе появился аэростретчинг.

Какие у растяжки в гамаке преимущества?

Такие занятия помогают расслабиться и позволяют мышцам мягко тянуться под весом вашего собственного тела. Они считаются безопасными, так как гамак в среднем выдерживает нагрузку до 450 килограммов.

Есть и другие преимущества:

• улучшает работу вестибулярного аппарата;
• дает контроль над собственным телом;
• тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие;
• развивает гибкость и координацию;
• имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты;
• полезна для дыхательной системы;
• нужна для избавления от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника;
• гарантирует здоровую спину, облегчает хроническое напряжение в пояснице;
• имеет терапевтический эффект в снятии напряжения с межпозвоночных дисков и связок.

Также йога для женщин и для мужчин имеют свою комбинацию упражнений, связано это с особенностями различий в строении организма.

Кому подойдет такой вид спорта?

Всем, кто уже занимается классической йогой, а также желающим вне зависимости от их физической подготовки. Отсутствие растяжки — не повод отказаться от занятий.

В каких случаях воздушная йога противопоказана?

Как и в любом другом спорте, в аэройоге тоже есть противопоказания:

• болезни сердца;
• глаукома;
• недавние операции на суставах или травма головы;
• травмы опорно-двигательной системы;
• слишком высокое или низкое давление;
• склонность к обморокам;
• тяжёлый артрит;
• недавно перенесённый инсульт;
• в некоторых случаях может нанести вред при беременности.

Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом.

Где заниматься в Кишиневе?

Fly Yoga Studio 

В студии только 9 гамаков, поэтому в группах преподаватель уделяет внимание каждому и помогает. Здесь дают более 500 упражнений, из них 300 основных. Есть и индивидуальные занятия и два котика.

Адрес: str. 31 August 1989, 110

Marts Fitness

В Body & Mind входит большое количество разнообразных тренировок, самые популярные из которых вы найдете в Marts Fitness. Среди них и воздушная йога. Правда, как и в любой другой фитнесс клуб – здесь нужно покупать абонемент. Посмотреть все виды абонементов можно тут.

Адреса: Московский проспект 11/5; Петру Рареш 18a; ул. Пантелимон Халиппа 6; ул. Альба Юлия 75

Alexia Fitness Club

В клубе проводят более 30 групповых занятий по разным видам спорта, в том числе и по воздушной йоге. А для восстановления после тренировок есть Wellness & SPA зона с бассейном, финской сауной, сауна с хромотерапией, турецкая сауна, массажные кабинеты и солярий. Расписание занятий и абонементы можно посмотреть здесь.

Адрес: Бульвар Юрия Гагарина 14

Neogym 

Еще один фитнесс клуб, где проводят занятия по аэройоге. И сюда тоже нужно покупать абонемент: от 1500 за месяц до 8400 леев за год.

Адрес: Кентфорд, Bulevardul Ștefan cel Mare și Sfînt 202 B

Запись Йога в гамаках: чем полезна аэройога и где заниматься в Кишиневе? впервые появилась Locals.

Это уникальный вид йоги, где каждый сможет открыть новые возможности тела, стать гибким и текучим как вода, синхронизируя движения и дыхание в едином потоке.

Мы научимся балансировать и уверенно стоять на сапбордах, выполнять изящные движения и замирать в фотогеничных позах на фоне молдавских Кодр. 

Занятие проведет Алина Бэдэрэу основатель студии YOGAGO.MD 
“Мы подготовили замечательный комплекс упражнений/асан, который поможет каждому обрести баланс и устойчивость. Будем двигаться от простых движений к более сложным, а в конце устроим красочную фотосессию на сапбордах”

Количество мест ограниченно, купить билет можно здесь 

Приезжай со всей семьей!
В Страшенском районе, где расположен вейкпарк — самый чистый воздух в стране.
На территорий WakePark много активностей для детей и взрослых:
большой батут;
детская площадка;
стрельба из лука;
катание на вэйкборде/ лодке/ сапборде.
бадминтон.
Проведи вечер в сердце молдавской природы и в окружении интересных людей.

Запись обязательна, всего 7 свободных мест!
------------------------------------
Начало: суббота, 14 августа, в 16:00
Цена : 200 лей
Номер для связи: 067236313 Алина
Бери с собой купальник и крем от загара 
У нас есть все, что нужно. До встречи в Wakepark!

Запись Впервые в Молдове — йога на сапборде в WakePark! впервые появилась Locals.

В нашей сегодняшней подборке интересные винтажные фото из истории йоги, запечатлевшие ее первых адептов.

1. 1928 год.

Постепенно индийская философия трансформировалась в разновидность фитнеса, завоевывая адептов на Западе. Актриса Атэн Сейлер показывает упражнение во время шоу Skin Deep («Глубоко под кожей»). Фото Sasha/Getty Images

2. Первые фото, напоминающие занятия йогой, появились в 1908 году — на Олимпиаде в Лондоне спортсмены применяли ее элементы для растяжки мышц.

3. Первые настоящие йоги в Америке — Джеймс Хэй-Келли демонстрирует впечатляющие асаны.

4. «Мастер-класс» образца 1940 года. Фото: Tunbridge-Sedgwick Pictorial Press/Getty Images

5. Йога — это не только полезно, но и весело.

6. И, кстати, красиво.

7. Неотъемлемый элемент йоги — стойка на голове.

8. К слову, Мэрилин Монро была одной из первых звезд, практикующих йогу: она с легкостью могла выполнить стойку на голове прямо на пляже.

9. А также другие весьма непростые асаны.

10. Май 1949 года.

15-летняя Памела Фаун выполняет упражнение на занятии в балетной школе Танбридж-Веллс. В этом учебном заведении под руководством Мадам Николаевой-Легат студенты изучали йогу наравне с традиционными, классическими предметами. Фото: George Konig/Keystone Features/Getty Images

11. 21 июня 1956 года.

Акробат Джо Клемендор, в совершенстве владеющий техникой йоги, буквально шокировал посетителей ночного клуба в Париже, исполнив перед ними «закрученную» асану. Фото: John Sadovy/BIPs/Getty Images

12. 1960 год.

Индийский «мастер» раскачивает прикрепленный к его волосам слинг с ребенком, что, похоже, доставляет обоим огромное удовольствие. У ног «гуру» находится доска с гвоздями — инвентарь шоу-программы. Фото: Fox Photos/Getty Images

13. Март 1963 года.

Венгерский «гуру» Ласло Сабо показывает упражнения на программе «Будапешт ТВ». Фото: Keystone/Getty Images

14. Здесь уже появляется реклама брендов одежды. Сентябрь 1976 года, популярный инструктор по йоге Кахти выполняет асану в трикотажном костюме из зимней коллекции C & A. Фото: Evening Standard/Getty Images

15. Август 1977 года.

Парочка любителей йоги на занятиях в лондонском Гайд-парке. Фото: Colin Davey/Evening Standard/Getty Images

Запись 10+ винтажных фото, запечатлевших адептов йоги 100-летней давности впервые появилась Locals.

Приходите сами и с детьми, приглашайте знакомых, кто хотел бы окунуться в удивительный мир йоги.

На территории мероприятия будет детская зона с играми и детской йогой.

Берите коврики, пледы, одеяла.

В программе:
— Краткое информационное вступление
— Вводное занятие с опытными инструкторами
— Художественные йога выступления
— Музыкальная программа
— Викторины и призы

Участие в мероприятии бесплатно.

Контактные телефоны:
Эдуард 079555929, Андрей 079700274

Запись Международный день йоги впервые появилась Locals.

Полная перезагрузка здоровья! Обучение простым дыхательным практикам с целью укрепления здоровья от основателя метода.

С 23 по 25 на территории Vila Etnica в Старом Оргееве, впервые в Молдове, состоятся обучающие семинары по тибетской дыхательной йоге и индивидуальные консультации. Оздоровительные семинары мастера и учителя дыхательной йоги Чумба Ламы не несут никакой религиозной направленности, они предназначены для всех кто заботится о здоровье и духовном совершенствовании.

Для кого предназначены семинары по тибетской дыхательной йоге?

1. Для всех кто интересуется своим здоровьем и здоровьем своих близких. (Систематические занятия дыхательной Йогой по методу Чумба Ламы являются целительными).
2. Для тех кто преподает йогу. Практики Чумба Ламы совместимы с любой йогой.
3. Для профессиональных спортсменов. Владение дыхательными упражнениями по методу Чумба Ламы увеличивает физическую выносливость.
4. Для профессиональных певцов. Умение правильно дышать позволяет сохранять и развивать голос.
5. Для мужчин и женщин желающих сохранять сексуальную привлекательность.

Противопоказания:

Мы предлагаем воздержаться от участия в семинарах беременным, тем кто недавно перенес операции, а так же людям имеющих кардиостимуляторы и имплантаты в теле (кроме зубных).
Количество мест ограничено! В этом году мы сможем принять на семинар и консультации только тех, кто заранее подтвердит свое участие.

О Чумба Ламе:

Чумба Лама родился высоко в Гималаях в долине Цум. Его отец был тибетским партизаном и очень мало времени проводил со своими близкими. Семья Чумбы была так бедна, что иногда им нечего было есть.
Когда ему исполнилось семь лет, дядя забрал Чумбу в Катманду в поисках лучшего будущего для мальчика. По приезде в Непал дядя умер на улице, где Чумбе пришлось прожить около года. По счастливому стечению обстоятельств тибетский монах подобрал его на улице и привел в монастырь Сваямбху (монастырь XVI Кармапы), где Чумба стал монахом. Он был лучшим в монастыре по пению пудж с самого раннего возраста. Затем он долгое время был интендантом Шамара Ринпоче-извейснишего в Гималаях СВЯТОГО!

В юности Чумба с монахами был с визитом в Индии у Шри Сатья Саи Бабы, где получил напутствие и Благословения от самого САИ БАБА! ЧУМБА рассказывал, что БАБА потрепал его за волосы и дал напутствие, которое он исполняет и сегодня.

Чумба Лама также талантливый музыкант.

Чумба Лама преподает Тибетскую йогу в Европе, США и России. В Катманду в монастыре он на протяжении многих лет он вёл Богослужения и обучался йогическим практикам у разных мастеров (в том числе из Индии). Также Чумба получил образование Врача ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ. За эти годы Чумба Лама создал свою дыхательную систему на основе изученных им йогических техник и медицинских знаний.Он ежедневно выполняет практики которыми поделиться с нами. Главным образом эти упражнения помогают восстановить жизненную энергию, способность к концентрации и здоровье в целом.

В программе:

23 июня в 20:00-23:00 этнический концерт.
24 июня 05:15 встречаем расвет с Мастером!
Образовательная программа Тибетских практик по уходу за здоровьем и трансформации Сознания!
11:00- обед. Тихий час . консультации.
16:00-19:00 практические занятия
19:30 ужин
20:30 закат на горе с Мастером
21:00-22:00 концерт
25 июня такая же программа как и 24 июня.

Стоимость участия:

100 евро до 15 июня;
125 евро с 15 по 20 июня;
150 евро 20 по23 июня мероприятия.

В стоимость входит:

- посещение семинаров и практик на протяжении всех дней

Обед и ужин (вегетарианское меню ресторана Vila Etnica)
- вода

Билеты можно зарезервировать и приобрести онлайн на Afisha.md: https://afisha.md/ru/events/traininguri/3359/chumba-lama

А также по тел. +37368776000

Запись Чумба Лама / Тибетская йога (Shey Tsum). Впервые в Молдове впервые появилась Locals.

Краткая программа занятия:

В 8-20 утра сбор у входа в ботан-сад.

С 8-30 до 9-00 - сукшма-вьяяма.

С 9-00 до 9-20 комплекс "сурья-намаскар" (поклон солнцу").

С 9-20 до 10-00 - практика асан.

C 10-00 до 10-30 - шавасана, нада-шодхана пранаяма, медитативные практики.

Занятие безвозмездное, но добровольный взнос-пожертвование приветствуется.

Вопросы можно задавать прямо в событии или по телефону 79593463 (Юрий).

Запись Йога-зарядка энергией на неделю впервые появилась Locals.

Экспертное мнение: Упражнения, которыми нельзя пренебрегать настоящим мужчинам

Эксперт Вадим Олейников за долгие годы работы в зале подметил, что большинство мужчин пренебрегают доброй половиной упражнений по самым странным причинам.  А качают исключительно грудь и бицепс. О последствиях такого игнора статья по ссылке.

Обзор: Где в Кишиневе купить самый полезный рис?

Этот обзор коснулся только самых полезных видов риса, которые можно найти в магазинах Кишинева – дикого, чёрного, красного и бурого. Так что если планировали сегодня крутить роллы или голубцы, не в этот раз. Для их приготовления требуется белый шлифованный рис, который в топ полезности совсем не вхож. читать полностью

Советы эксперта: Что нужно знать про йогу, чтобы на первом занятии не сесть в лужу

Давно собираетесь на йогу, но никак не наберётесь смелости? Специально для вас статья единственного в Молдове дипломированного инструктора по Пилатесу, каратистки, балерины и мать троих детей Маши Выхорь, которая развеет все сомнения. читать дальше

Экспертное мнение: всё, что вы хотели знать про ужин после 18:00

Не то что бы нам всё равно, что вы едите между завтраком и ужином, но эти два приёма пищи на самом деле очень важны. Про завтрак  эксперт Артём уже рассказывал. Эта статья - об ужине!

15 здоровых подарков лучшему другу

По ссылке - ответ на вопрос, что дарить друзьям - приверженцам здорового образа жизни, а конкретно тем, для кого спорт-зал стал вторым домом. читать полностью

Обзор: где в Кишинёве можно поиграть в настольный теннис

Настольный теннис популярен в Кишиневе ещё с 90-х годов, когда люди разных социальных статусов и возрастов собирались во Дворце железнодорожников, чтобы выяснить за зелёным столом чья ракетка быстрее, а рука метче. С тех пор в городе появились ещё несколько мест, где любители пинг-понга могут погонять шарик по столу. Обзор всех мест.

Обзор: Где в Кишинёве заказать самые полезные сырники

Сырники – это много белка, простительное количество жиров и немного углеводов, которые утром и не так страшны, как их малюют. В обзоре - столичные кафе и рестораны, в которых можно полезно позавтракать именно этим блюдом. Продолжить чтение.

Запись Если хочешь быть здоров: 7 полезных рекомендаций от Om Activ впервые появилась Locals.

В расписании - занятия нидра-, хатха-, flow-йогой, а также утренние и вечерние практики и йога для беременных/уже родивших (причем, детей тоже можно брать на занятия) и только готовящихся к беременности женщин. По воскресеньям в центре проводят йогу сукшма-вьяяма -  проработку различных частей тела, снятие так называемых блоков и зажимов.

Упор в Yoga Center сделан не только на территориальную доступность центра, но и на временную. Первое занятие начинается в 07:30 утра, а вечерние классы продолжаются до 21:00 часа.

Основной тренерский состав: Ирина, Петр и Яна, которая проводит занятия для беременных.

У нас с Петром одна база подготовки - мы в разное время учились у Эдуарда Кушнира (известный профессиональный инструктор. - Прим. Locals), кроме этого, у меня есть дополнительное образование, которое я получила в Индии (Ирина - обладатель сертификата YTT (Yoga Teacher Training). - Прим. Locals). 

Работая несколько лет инструктором в фитнесс-центраx, я пришла к тому, что весь объем информации, которая может быть интересна людям - философия, образ жизни, питание - лучше преподавать в формате специализированного центра. В Yoga Center мы стараемся целостно подходить к йоге: мы учим слышать и чувствовать свое тело. Нужно понимать, что у людей разные начальные уровни - нет смысла добиваться от человека эталонной отстройки асан, поэтому работа наших тренеров скорее не физическая, а психологическая. Наша задача - заинтересовать человека йогой настолько, чтобы ему захотелось познать ее философию.

В Yoga Center не ограничились только занятиями йогой. В центре, обычно по выходным, проводят бесплатные лекции (за добровольные пожертвования) по философии и ведической пище, исполняют мантру ОМ и играют в древнюю настольную игру "Лила".

Центр расположился на двух этажах: на первом - раздевалка, на втором - зал. Сам зал вмещает в себя до 15 человек - как говорят тренеры, это тот оптимальный вариант, в котором можно подавать йогу так, чтобы она была доступна каждому пришедшему. Во время занятий, помимо физики, инструкторы рассказывают об истории и прочих тематических вещах, получая в итоге очень живой и информативный урок.

Цены в Yoga Center более, чем демократичные. Единая стоимость абонемента на любой групповой класс составляет 400 леев и включает 12-13 занятий. Универсальный абонемент можно приобрести за 700 леев.

Запись Locals are here: в центре Кишинева открылся «Yoga Center» впервые появилась Locals.

С инициативой об участии в процессе озеленения Кишинева выступила директор центра Мария Гуска, по словам которой Брахма Кумарис часто проводит конференции экологического плана.

"Мы проводим круглые столы с 2001 г. Наш центр имеет юридический статус и часто проводит конференции экологического плана, а также обсуждает вопросы образования, здравоохранения. Мы участвуем в обсуждении и решении всех проблем общества", - пояснила она.

По ее словам, одной из задач на будущий год приверженцы йоги поставили себе озеленение Кишинева, а также уборку мусора, привлекая к этому как можно больше людей.

"Йога в Молдове популярна и становится все больше востребованной у людей. Участием в общественной жизни мы можем и о себе заявить, и людей объединить путем совместного участия в решении насущных проблем", - заявила Гуска.

Источник

Запись Приверженцы йоги планируют участвовать в озеленении Кишинева впервые появилась Locals.

День йоги — отличный повод начать заниматься йогой или перейти на новый уровень практики.

В программе:

- Краткое информационное вступительное слово об истории и сути самой йоги.
- Приветственные пожелания гостей.
- Демонстрация фильма о видах йоги и выступления преподавателей йоги;
- Бесплатные уроки различных стилей и классов йоги и йогатерапии;
- Викторины и призы;
- Выставка и продажа литературы и продукции по сниженным ценам (йога маты, пропсы, спирулина и т.п.) сопутствующих йоге и здоровому образу жизни!

Вход свободный
Info: 079116555; 069091625

Для тех, кто собирается праздновать день йоги дома:)

Запись Празднование международного дня йоги в Кишинёве впервые появилась Locals.

Мы много знаем об Индии, но всегда интересно послушать рассказы о путешествии от друзей, которые там побывали.

Наталья Могылдя - опытный инструктор по йоге, путешественник и гид, расскажет о путешествии по Индии, йоге и ашрамах.

На стенах прекрасные фотографии, на столах сладости))

Индийская музыка на флейте.

Роспись хной, много масала чая.

Музыка будет не индийской, но все равно очень красивой.

За диджейским пультом - Раду:

Запись Masala evening впервые появилась Locals.

Генеральный секретарь ООН Пан Ги Мун отметил не только оздоровительное значение древнеиндийской физической и духовной практики, но и ее способность сплачивать общества и воспитывать взаимное уважение:

Провозгласив 21 июня Международным днем йоги, Генеральная Ассамблея привлекла внимание к всесторонней пользе этой древней практики для здоровья и благополучия в нашем современном мире. Йога — это спорт, который может привнести вклад в развитие и примирение. Йога даже способна помочь людям преодолеть стресс в экстремальных ситуациях.

В резолюции отмечено, что йога дает «комплексный подход к здоровью и благополучию». Генассамблея предложила всем государствам ООН в соответствии с национальными традициями отмечать новый памятный день, чтобы повысить знания своих жителей о пользе йоги.

Резолюция получила рекордное количество голосов поддержки — «за» проголосовали все 175 государств, представленных на Генеральной Ассамблее.

Йога представляет собой одну из ортодоксальных школ индуизма. Во всем мире это понятие трактуется более широко: им объединяют совокупность духовных, психических и физических практик, предложенных разными направлениями индуизма и буддизма. Занятие йогой подразумевает стремление управлять своим телом, психикой и физиологическими функциями, что достигается с помощью особых упражнений.

Источник: lenta.ru

Запись ООН назначила Международный день йоги впервые появилась Locals.

Запись Pe rîul Nistru cu saltele gonflabile! По Днестру на надувных матрасах! впервые появилась Locals.

Locals решил узнать, насколько занятия в модной нынче Типографии соответствуют пониманию йоги, ее принципам и целям. Поэтому самые важные вопросы мы задали Наташе, которая практикует йогу около девяти лет и ведет группы, в том числе, в Типографии5.

"В Типографии я преподаю хатха йогу. Это один из восьми этапов системы, направленный на развитие тела и поддержание его в тонусе для более комфортной и гармоничной жизни. В йоге мы исходим из того, что наше тело - это сосуд. И вы, в принципе,  в течение жизни можете наполнять его чем угодно, но, как и любая оболочка, он должен быть прочным, выносливым и контролируемым. И служить как можно дольше".

Половина интернета советует начинать знакомство с йогой с изучения священных писаний о природе человека и законах мироустройства. Именно это многих и напрягает: ведь перед тем, как пойти в фитнес-клубе, мы вроде не сдаем экзамен по анатомии. На самом деле, главное – втянуться, а потом сами решите, читать ли вам «Бхагавад-Гиту» или можно продолжить смаковать томик Набокова.

"Всё в свое время. Сначала, возможно, йога будет для вас набором физических и дыхательных упражнений. Но с практикой отношение может измениться, и, если почувствуете необходимость, сами заинтересуетесь философскими аспектами, начнете читать специальную литературу".

Лето закончилось, и, с одной стороны, можно немного расслабиться: мало кому выпадет зимой шанс дефилировать в бикини. С другой - впереди новое лето и новый купальник, в котором хочется быть еще привлекательнее, чем в старом. Йога – и тут мы с интернетом едины – помогает поддерживать тело в тонусе и положительно влияет на весь организм, от макушки до пяток, от крови до желчи. Оздоравливает, укрепляет и делает тебя лучше, как и любой спорт.

"Заниматься йогой можно в любое время суток, просто  упражнения будут чуть отличаться - утром необходимо больше внимания уделять пробуждению организма и всех его составляющих, дыханию, пищеварению. А еще утренняя йога удобна для тех, кто  хочет успеть и поработать днем, и потусить вечером". 

Многие считают, что секреты йоги по-настоящему открываются только чистой душе и такому же телу. Да, это так – если вы страстно желаете постичь истину, пробудиться и стать "тру". Если же тебе просто в кайф полтора часа валяться на ярком коврике и делать телу хорошо, но при этом оставаться верным своим привычкам, то не парься и продолжай вести обычный образ жизни. О том, что курение - зло, ты и так в курсе.

 Многие переживают за свою гибкость или ее отсутствие и сдаются еще в момент выхода из дома. Но занятия йогой – это не начальная школа, где требуют правильного написания, и учитель должен добиться этого любой ценой! На йоге вы делаете ровно столько, сколько можете, и ровно до тех пор, пока комфортно телу. Вы даже можете пропустить асану, если она идет вразрез с вашим настроением или состоянием. Именно в этом еще одна прелесть йоги: вы никому ничего не должны. Кроме себя самого. Но для расширения кругозора: асана считается выполненной, если вы пробыли в ней 3 часа 38 мин.

"Для занятий йогой есть определенные противопоказания. В основном, это травмы, открытые раны, некоторые заболевания и беременность (у беременных своя йога). Если сомневаетесь, обязательно проконсультируйтесь с врачом, опытным инструктором  или просто перед занятием предупредите тренера. Основной принцип йоги - не навреди. Кстати, йогой рекомендуется заниматься после 18". 

Вся базовая информация по йоге находится в открытом доступе. Никаких секретов, особенно для новеньких – вот, например, главный молдавский ресурс. Конечно, можно практиковать йогу и дома, перед телеком или с плеером в ушах. Пить, танцевать и сексом заниматься тоже можно одному, но что-то подсказывает, что в компании веселее, продуктивнее и приятнее.

"Если вы новичок, то для начала стоит выбрать групповые занятия с опытным тренером. Он проследит за правильностью выполнения техник и подкорректирует, если посчитает нужным, и объяснит, и подбодрит". 

Если вам кто-то глубокомысленно заявил, что йога требует полного отрешения от мирских проблем и максимально глубокого погружения в процесс, а вы в данный момент находитесь не в лучшей психической форме, и в голове только дэдлайн и поиск новых туфель, то слушайте сюда. Вы удивитесь, но находиться в парсвоттанасане и думать о борще не запрещается! Со временем вы научитесь оставлять все ненужное за дверью, а если нет - то йога даже поможет расставлять содержимое головы по полочкам.

Помещение Типографии не оборудовано душем и специальными раздевалками, и это смущает тех, кто бежит потом на работу или просто привык к комфорту. Но, во-первых, пока вы новичок, вряд ли вспотеете на занятии сильнее, чем в маршрутке. А, во-вторых, пот от йоги отличается от фитнес-пота. Он не так заметен и не так душист. К тому же, настоящие йоги считают его священным и не смывают, стараясь даже втереть обратно в тело. А насчет раздевалки… Здесь есть, где переодеться, повесить вещи, имеется туалет, вода, зеркало. Так что в офисе заметят только ваш цветущий вид и неуёмную энергию.

"Перед йогой лучше не есть часа четыре, и час до тренировки не пить. После занятия желательно подождать хотя бы час и только потом завтракать. Если все делать правильно, эффект от асан может сохраняться от несколько часов до нескольких суток. Кстати, именно поэтому водные процедуры после йоги тоже нежелательны". 

Несмотря на industrial-стайл, главный зал Типографии как нельзя лучше подходит для занятий йогой: он просторный, светлый, проветриваемый, здесь нет ветра и прямых солнечных лучей. На полу - ковролин, а сверху каждый расстилает свой коврик. Кстати, недорогой коврик сейчас можно купить за 150-200 леев или более крутой от 60 евро, и пусть для создания особого настроя он будет ярким!

Йоги занимаются в набедренных повязках или без них. Тренера же советуют своим ученикам надевать удобную одежду, которая, с одной стороны не сковывает движения и позволяет "слушать" тело, а с другой - не дает запутаться в складках и потеряться в широкой мотне.  И пусть одежда будет натуральной, причем не только на йоге.

Ну, и напоследок пару слов от команды Tipografia5.

Мы не агитируем записываться на лучшую йогу в городе. Мы только хотим сказать, что, если наша йога подходит вам по большинству пунктов и наши взгляды на тренировки совпадают, Типография будет рада открыть вам свои двери. И еще - окна, ведь редко где в Кишиневе можно найти такой шикарный вид на город. А где он есть – нет йоги. А у нас - и то, и другое. И даже кое-что еще. Та особая атмосфера и положительная энергетика, которая после бурных уикендных ночей никуда не девается, а в концентрированном виде оседает утром понедельника на ваши коврики. Ну, во всяком случае, мы в это верим.

Расписание занятий: понедельник, среда, пятница

Начало в 8.00

Стоимость  — 50 леев за одно занятие или 500 леев за месяц

Все занимающиеся получают бесплатно воду OM

Каждый первый понедельник месяца проходит бесплатное занятие для новичков

Если решились - заполните эту форму и приходите в ближайший день

Подробнее на facebook.com/tipografia5

Занятие по йоге проходят при поддержке воды ОМ

Запись Утренняя йога @ Tipografia 5 впервые появилась Locals.

Для тех, кто впервые слышит о йоге в Типографии, и для тех, кто давно собирался, но все никак, в понедельник, 26 августа пройдет бесплатное промо-занятие.

Вход свободный! Уровень подготовки - любой.

Вам подойдет любая спортивная одежда, которая не стесняет движений, желательно из натуральных «дышащих» материалов. Спортивная обувь не потребуется, т.к. занятия в основном проходят на ковриках босиком (можно в носках). По желанию, можно принести свой коврик, но и это не обязательно.

Начало бесплатного занятия в 8 утра, но для жаждущих это вряд ли станет проблемой, тем более что это обычное время для йоги в Типографии 5.

Занятие проводит опытный инструктор Наталья Могылдя, она же ведет здесь йогу и в обычные дни.

Обычное расписание занятий по йоге в Tipografia 5: понедельник, среда, пятница. Начало в 8.00. Стоимость урока — 50 леев. Если заинтересовались, заполните эту форму.

Подробнее на facebook.com/tipografia5

Запись Tipografia 5: бесплатное занятие по йоге впервые появилась Locals.