Итальянские учёные выяснили, что продолжительная умственная нагрузка в офисе может ослабить те области мозга, которые отвечают за самоконтроль и принятие решений. Это делает общение с другими людьми сложнее. Исследование подтвердило гипотезу «истощения эго», предполагающую, что сила воли — ограниченный ресурс, который истощается при интенсивных умственных усилиях.

Результаты эксперимента показывают, что после трудного дня лучше сделать перерыв перед важными задачами.

Если вы чувствуете умственное истощение, отложите важные разговоры на следующий день, — советует Эрика Ордали, главный автор исследования.

В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences, 44 участникам предложили выполнить задачи в течение 45 минут, включая просмотр эмоциональных видеороликов. Половина участников должна была контролировать свои эмоции, другая — нет. У тех, кто использовал самоконтроль, была зафиксирована повышенная активность дельта-волн в мозге, что указывает на перегрузку этих областей.

После этого участникам предложили игру «ястребы и голуби», где нужно было решать, действовать мирно или агрессивно. В группе без самоконтроля 86% выбрали мирное поведение, тогда как среди тех, кто использовал самоконтроль, только 41% проявили миролюбие, а остальные стали агрессивными.

cover: tony-tran/unsplash

Запись Исследование: умственная усталость снижает эмоциональный самоконтроль и способность к принятию решений впервые появилась Locals.