В ходе исследования, опубликованном в журнале BMJ Mental Health, ученые установили, что в целом мир кажется лучше с утра. Люди начинают день в лучшем расположении духа, а заканчивают в худшем – около полуночи.

Психическое здоровье и благополучие динамичны по своей природе и подвержены изменениям в течение коротких и длительных периодов времени. Однако мало кто изучал, как они могут меняться в течение дня, а те, кто изучал, как правило, рассматривали только отдельные или очень небольшие группы людей.

Исследователи хотели выяснить, связано ли время суток с изменениями в психическом здоровье, счастьем, удовлетворенностью жизнью, ощущением значимости жизни и одиночества. Они также хотели узнать, меняются ли эти ассоциации в зависимости от сезона или года.

Они проанализировали данные социального исследования UCL COVID-19, которое началось в марте 2020-го и включало регулярный мониторинг до ноября 2021 года, а затем дополнительный мониторинг до марта 2022-го.

В течение двух лет было получено почти 1 млн ответов на вопросы анкеты от почти 50 тысяч взрослых. Участники исследования ответили на вопросы: «Насколько счастливым вы чувствовали себя за последнюю неделю?», «Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?» и «В какой степени вы считаете, что вещи, которые вы делаете в своей жизни, имеют смысл?». При этом учитывались такие факторы, как возраст, состояние здоровья и наличие работы.

Согласно полученным результатам, удовлетворенность жизнью была сильнее выражена по понедельникам и пятницам, чем по воскресеньям, а ощущение счастья ярче по вторникам. Исследователи также обнаружили четкое доказательство сезонного влияния на настроение.

По сравнению с зимой, в три другие сезона у людей, как правило, были наименее выражены симптомы депрессии и тревожности, а также ощущение одиночества. По всем показателям психическое здоровье было лучше всего летом.

По словам исследователей, на результаты исследования могло повлиять время, когда люди заполняли анкеты, но при этом не было информации о циклах сна, широте или погоде, которые также могли оказать влияние.

Но изменения в психическом здоровье и самочувствии в течение дня могут объясняться физиологическими изменениями, связанными с часами тела, предположили они.

Например, уровень кортизола [гормона, регулирующего настроение, мотивацию и страх] достигает максимума вскоре после пробуждения и становится минимальным около сна, – говорят авторы.

Обложка: by Sage Friedman on Unsplash

Запись Исследование: ученые выяснили, что утром мир кажется лучше, чем вечером  впервые появилась Locals.

Эксперименты с крысам начали еще в 2019 году, когда ученые создали первую машину для грызунов, используя пластиковый контейнер от хлопьев. После множества проб и ошибок было установлено, что крысы могут управлять автомобилем, двигаясь вперед в поисках вознаграждения, при этом нажимая на специальную проволоку, которая выполняла роль педали газа.

Однако позднее исследователи заметили важную деталь, которую ранее не учитывали. Ламберт рассказала, что при посещении лаборатории она заметила, как три крысы, обученные вождению, с радостью подбежали к клетке, прыгнув, как собаки, которых зовут на прогулку. Этот проявленный энтузиазм заставил ученых внимательнее изучить эмоциональные реакции животных.

Чтобы проверить, насколько важен сам процесс вождения, ученые предложили крысам выбор: добраться до лакомства по короткому пути или проехать на машине более длинным маршрутом. Интересно, что две из трех крыс предпочли вариант с автомобилем, что говорит о явной привязанности животных к процессу управления транспортом.

Кроме того, эксперименты показали, что крысы, которые могли ожидать приятного события, демонстрировали более высокие когнитивные способности по сравнению с контрольной группой, получавшей награду сразу. Ламберт отметила, что крысы с энтузиазмом занимались обучением, порой забегая в машину и начиная двигаться еще до начала тренировок.

Это открытие имеет большое значение для понимания работы мозга. Ученые пришли к выводу, что процесс ожидания позитивного опыта может быть не менее важен для умственного здоровья, чем само вознаграждение. По словам Ламберт, такой вывод имеет отношение и к людям: умение планировать и предвкушать положительные события может быть ключом к поддержанию психического здоровья.

Запись Ученые научили крыс управлять маленькими автомобилями. Грызуны получают удовольствие от вождения впервые появилась Locals.

ANSP подчеркивает, что плохое психическое здоровье негативно сказывается на физическом состоянии, а также на самоощущении человека в рамках профессиональной деятельности, сообщает Știri.md.

Это может снижать способность к эффективной работе, снижая производительность и общий результат. Согласно глобальным оценкам, 15% взрослых трудоспособного возраста страдают от психических расстройств, среди которых более 300 миллионов человек живут с тревожными расстройствами, а около 280 миллионов – с депрессией.

В Республике Молдова, согласно Национальному исследованию распространенности факторов риска неинфекционных заболеваний (STEPS, 2021), 18,3% взрослого населения (возрастом от 18 до 69 лет) жаловались на симптомы депрессии, при этом только 1,7% респондентов обратились за помощью к специалистам. Из тех, кто обратился за помощью, лишь 55% получили необходимое лечение. Следует отметить, что, согласно национальной статистике, наблюдается рост психических заболеваний. Так, в 2023 году зарегистрировано 254,9 случая психических заболеваний на 100 тысяч человек, тогда как в 2022 году этот показатель составлял 219 случаев, — отмечается в сообщении ANSP.

Для людей с психическими расстройствами достойная работа может способствовать восстановлению, социальной интеграции и укреплению уверенности в себе. Хорошие условия труда поддерживают психическое здоровье, обеспечивая: стабильный заработок, чувство цели и достижения, возможность позитивных социальных взаимодействий и включение в коллектив, а также регулярную структурированную деятельность.

Риски для психического здоровья на рабочем месте могут включать:

- недостаточное использование навыков или их несоответствие работе;
- чрезмерная рабочая нагрузка, нехватка персонала;
- длительные, неудобные или гибкие часы работы;
- отсутствие контроля над рабочими задачами;
- небезопасные или неудовлетворительные условия труда;
- культура организации, которая допускает негативное поведение;
- ограниченная поддержка коллег или авторитарный стиль руководства;
- насилие, домогательства или агрессия;
- дискриминация и исключение;
- нестабильность работы, низкая заработная плата или слабые инвестиции в карьерный рост;
- конфликтные требования дома и на работе.

Запись В Молдове отмечают Всемирный день психического здоровья. 18,3% взрослого населения жаловались на симптомы депрессии впервые появилась Locals.

По данным исследования молдавско-швейцарского проекта MENSANA, в Молдове живут около 70 тыс. человек с проблемами психического здоровья. Ежегодно у 5 тыс. пациентов диагностируют тяжелые проблемы психического здоровья. При этом на 100 тыс. человек в стране приходятся всего два психиатра, в то время как в среднем по Европе — пять специалистов.

Запись Цифра дня: сколько в Молдове людей с проблемами психического здоровья впервые появилась Locals.