Согласно результатам исследования, у людей, отдающих предпочтение велосипеду, вероятность развития умственных расстройств была примерно на 20% ниже по сравнению с теми, кто использует автомобили, поезда или автобусы. Учёные объясняют это тем, что физическая нагрузка во время поездок способствует улучшению кровообращения в мозге и снижает уровень воспалительных процессов.

Кроме того, езда на велосипеде требует постоянной концентрации и пространственной ориентации, что обеспечивает дополнительную когнитивную стимуляцию. Авторы исследования также отметили, что у велолюбителей, как правило, более развит гиппокамп — мозговая структура, играющая ключевую роль в формировании памяти и обучении.

В исследовании приняли участие порядка 500 тысяч жителей Великобритании в возрасте около 56 лет. На начальном этапе эксперимента участники указали, каким видом транспорта они чаще всего пользуются. Далее в течение 13 лет специалисты отслеживали состояние их здоровья.

За этот период было зарегистрировано почти 9000 случаев деменции и около 4000 — болезни Альцгеймера. По итогам анализа выяснилось, что у тех, кто активно пользовался велосипедом, риск развития деменции был на 19% ниже по сравнению с теми, кто в основном передвигался сидя. Даже у людей с геном APOE-e4, увеличивающим вероятность болезни Альцгеймера в десять раз, велосипед сохранял положительный эффект.

Авторы подчёркивают, что их работа может побудить большее число людей отдавать предпочтение физической активности на транспорте. Однако они признают, что исследование имеет определённые ограничения. Например, учитывались только предпочтения в транспорте, зафиксированные в начале исследования — возможные изменения в течение 13 лет не рассматривались.

Также стоит отметить, что это наблюдательное исследование: учёные установили связь, но не доказали прямую причинно-следственную зависимость между активной ездой на велосипеде и снижением риска деменции.

В другом исследовании, проведённом совместно канадскими и австралийскими специалистами, выяснилось, что чрезмерное потребление фастфуда и сладких продуктов может усиливать тревожность. Виной тому — микропластик, содержащийся во всех видах ультраобработанных продуктов, включая газировку, снеки, сладости, полуфабрикаты и мясные изделия.

cover: maixent-viau/unsplash

Запись Исследование: регулярная езда на велосипеде может снизить риск развития деменции и когнитивных нарушений почти на 40% впервые появилась Locals.

Команда исследователей изучила мозг медицинских работников, которые стабильно трудятся по 52 часа в неделю и более. Их данные были сопоставлены с результатами обследований людей, соблюдающих стандартный рабочий график без переработок.

Анализ показал, что у тех, кто регулярно перерабатывает, были выявлены заметные отличия в структуре участков мозга, ответственных за когнитивные функции — в частности, за оперативную память и способность к принятию решений.

Наши выводы указывают на то, что хроническое переутомление может быть связано с физическими изменениями в головном мозге — особенно в тех его зонах, которые отвечают за исполнительные функции и эмоциональный контроль, — отметили исследователи из университетов Ёнсе, Чунг-Анг и Пусана.

Учёные подчеркивают, что такие изменения могут отражаться на психоэмоциональном состоянии человека, что делает особенно важным соблюдение баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью.

Структурные изменения, которые мы зафиксировали, могут быть биологической основой тех эмоциональных и когнитивных трудностей, на которые часто жалуются люди, испытывающие хроническую перегрузку на работе, — добавили они.

Запись Трудоголизм меняет мозг: как переработки отражаются на когнитивных функциях впервые появилась Locals.