Падение в два этапа

Психологи из Johannes Gutenberg University Mainz (Германия) и Университета Берна (Швейцария) обнаружили, что перед расставанием удовлетворённость отношениями падает в двух фазах:

Медленное снижение — отношения постепенно теряют качество на протяжении нескольких лет.

Резкое падение — после определённого переходного момента уровень счастья стремительно падает, и восстановить связь становится крайне сложно.

Этот процесс исследователи называют «терминальным упадком» — термином из психологии старения, когда перед смертью наблюдаются характерные изменения в когнитивных и эмоциональных показателях.

Когда наступает «точка невозврата»?

Согласно анализу данных четырёх крупных лонгитюдных исследований в Германии, Великобритании, Австралии и Нидерландах, переходный момент обычно происходит от ~7 месяцев до почти 2,5 лет до окончательного расставания.

Учёные выяснили, что люди, которые инициируют расставание, начинают эмоционально отдаляться намного раньше партнёра. Те, кого бросают, часто остаются относительно довольны отношениями до последней фазы, когда их удовлетворённость резко падает.

Что это значит для пар?

Понимание этих фаз может помочь партнёрам распознавать ранние признаки проблем и работать над ними до того, как отношения перейдут в необратимую стадию. Если вовремя вмешаться в период медленного снижения, есть шанс восстановить связь. Но после достижения переходной точки, по мнению исследователей, попытки спасти отношения обычно оказываются малоэффективными.

Советы психологов

Эксперты отмечают, на что следует обратить внимание в первую очередь:

1. Обращайте внимание на признаки хронической неудовлетворённости.
2. Регулярно обсуждайте чувства и ожидания друг с другом.
3. Профессиональная помощь психотерапевта может быть полезна ещё до того, как отношения войдут в критическую фазу.

Запись Учёные нашли «точку невозврата» в отношениях впервые появилась Locals.