Исследование Университета Оттавы показало, что регулярное воздействие холода активирует аутофагию (клеточную переработку) и апоптоз (гибель поврежденных клеток) у молодых мужчин. В ходе эксперимента десяти здоровым мужчинам проводилось погружение в воду температурой 14°C в течение одного часа ежедневно на протяжении недели.

Результаты показали, что холодная акклиматизация улучшает клеточную адаптацию к стрессу, повышая активность аутофагии и снижая повреждения клеток.

Это позволяет клеткам лучше управлять стрессом и может повысить долгожительство, — говорит профессор Кенни.

Холодное воздействие, по мнению ученых, может не только улучшить здоровье, но и предотвратить болезни, замедляя старение на клеточном уровне. Эти результаты актуальны для молодых мужчин, и дополнительные исследования необходимы для оценки воздействия на другие группы.

cover: isaac-burke/unsplash

Запись Погружение в холодную воду может замедлить старение и значительно улучшает клеточную устойчивость впервые появилась Locals.

Наберите немного воды в бутылку (так, чтоб когда бутылка ложилась на бок, вода не выливалась), и положите её в таком же положении (лёжа) в морозилку.

Когда вода заморозится, достаньте бутылку из морозилки и долейте прохладную воду – лед будет таять постепенно и вода довольно долго будет оставаться прохладной. Тоже самое можно сделать и с соком, лимонадом, компотом и любы другим напитком.

Запись Совет дня: охлажденная вода в бутылке впервые появилась Locals.