Мастер-класс быстро перерос в дружескую беседу, аудитория расковано задавала вопросы. Денис рассказывал о работе в Калифорнии, полезных привычках, необходимых усилиях и главной спортивной тенденции настоящего.

Мы сжали беседу до 15 фраз, которые нам запомнились:

1.

Всё дело в привычке, не нужно предпринимать сверхусилий, важно достигать маленькую цель, механически повторяя полезное действие ежедневно. Допустим, поднимайтесь на 5 этаж пешком. Это несложно, каждый может сделать это. Со временем это станет полезной привычкой.

2.

За год вы можете съесть 365 пирожных... или  не съесть - выбор всегда за вами.

3.

Ежедневно маленькими действиями мы не только формируем здоровье, но определяем свою судьбу в целом.

4.

Разница между чемпионом и тем, кто им никогда не будет, в двух последних повторениях на тренировке.

5.

Дело не в том, где ты родился и живёшь, а в том, преодолеваешь ли ты себя.

6.

Отношение к жизни и судьбе должно быть созидательным.

7.

Все видео я снимаю для себя в 16-летнем возрасте. Я адресую их молодым людям в том возрасте, когда хочется быть героями, чтобы им захотелось быть сильными и целеустремлёнными.

8.

За любым "героем" стоит труд, работа за кадром, которую никто не видит.

9.

Жизнь перестаёт иметь смысл, если ты не встаёшь в 4 утра, чтобы прийти к двери, которая закрыта... пока.

10.

Спортивное питание - продукт маркетинга, мы достаточно питательных веществ можем получить из натуральных продуктов.

11.

Тенденция в фитнесе идёт к оптимизации времени. Сегодня за 30 минут в зале ты можешь сделать большой объём работы.

12.

Сила не популярна (и никогда не была). Важнее выносливость и командность. Бег очень популярен, потому что вокруг него сформировано сообщество.

13.

Нельзя закручивать гайки, нужно уважать психику. Не перегибайте с диетами, позволяйте себе слабости, но обязательно отрабатывайте их.

14.

За 1 день мы не теряем и не приобретаем форму. Одна конфета не испортит фигуру, но что остановит вас от второй конфеты?

15.

Вы заслуживаете то тело, которое у вас есть: это совокупность привычек, тенденция. Чтобы что-то изменить, нужно изменить тенденцию.

Чтобы не пропускать оффлайны OM Activ, следите за событиями сообщества на фейсбуке.

Фолловить Семенихина в Instagram

Подписаться на youtube-канал Дениса

Запись «Одна конфета не испортит формы, но что остановит вас от второй?» — Денис Семенихин на мастер-классе OM activ впервые появилась Locals.

Самый известный фитнес-специалист в России ведёт популярный блог по питанию и здоровому образу жизни.

Денис выпускник американского колледжа спортивной медицины ACSM, обладатель премии ТЭФИ за участие в проекте «Взвешенные люди» и автор блогов о фитнесе и здоровом питании.

Семенихин пропагандирует совмещение разнообразных видов тренировок для проработки различных групп мышц:

Мне нравятся всякие штуки, которые делаются на улице... Переворачивание покрышек, удары по ним молотом. Я так понимаю, что оно взято из борьбы и других видов спорта. Но это совершенно иное воздействие на тело! Можно делать свободные веса, делать даже тяги блоков стоя, но ты не сможешь делать то, что тебя заставляют реальные предметы. Тело начинает работать так слажено и задействовать такое количество мышц, до которых ты не достанешь даже базовыми упражнениями.

Мероприятие организовано командой OMactiv и состоится на территории Tekwill.

Регистрация тут

Запись В Кишинев с мастер-классом приезжает фитнес-блогер Денис Семенихин впервые появилась Locals.