Украсить дом

Елка, гирлянды, свечи и декоративные элементы создают атмосферу праздника. Если вы еще не украсили дом или забыли что-то докупить, то подсказываем, в каких магазинах вы все еще можете найти новогодний декор.

Подобрать образ

Вариант – праздновать в домашнем не всех устраивает. Хотя, что может быть лучше, чем влететь в Новый год в удобных и комфортных вещах? Но, если вы с нами не согласны и настроены решительно блистать в этот вечер, то мы как раз предлагали три ярких винтажных образа, которые не позволят другим отвести от вас взгляд.

Составить новогоднее меню

Если вы сомневаетесь, «обязательно ли готовить столько еды на Новый год?» – берем на себя смелость сказать вам – «нет!» Чтобы приготовить только самое вкусное и не переесть – лучше составить меню заранее. Предлагаем, как один из вариантов – приготовить блюда, как из фильмов. И обязательно стоит подумать о том, чтобы испечь имбирные печенья, а потом украсить их с семьей или друзьями.

Выбрать, что смотреть

Остановились на фильмах или шоу, которые уже стали традицией? Или выбрали что-то новенькое и непривычное? Неважно, что именно вы будете смотреть, главное, чтобы это было душевно и не заставляло никого ругаться. The Gurdian как раз составили список фильмов на Новый год, а мы им с вами делимся.

Купить подарки

Новогоднего настроения может и не быть, но без подарков никуда! Если вы еще не успели купить их, не переживайте — у вас есть время. Вы можете заглянуть на новогодний YardSale, который проходит в эти выходные и найти там множество вещей ручной работы от молдавских мастеров. Если не хотите сильно тратиться, то мы делали подборку из недорогих подарков. И тех, кто до сих пор не определился с тем, что дарить, мы тоже в стороне не оставили и сделали подборку сертификатов на любой вкус. Поэтому сверяйтесь все ли вы купили!

Выбрать место, где отмечать

Новый год можно встречать по-разному: дома, в другой стране, в клубе или в уютном кафе. Если вы еще не определились, но точно знаете, что не хотите сидеть дома – нашли 7 мест, куда можно вписаться в новогоднюю ночь. Коктейли, музыка и новые знакомства обеспечены.

Подготовиться морально

Новый год — это не только веселье, но и время для размышлений и подведения итогов, а семейные застолья иногда могут даже вызвать разногласия. Важно понимать, что не обязательно быть в восторге от праздников, если вы не чувствуете радости. Не верите нам? Тогда почитайте, что говорит психолог в этом материале. А, если знаете, что семейная посиделка может привести к ссорам, то почитайте здесь, как можно с этим справиться. Но если хотите быть готовыми не только морально, то предлагаем 6 идей, как можно провести время так, чтобы не ссориться и не обсуждать политику.

Запись Чек-лист подготовки к Новому году: от меню до подарков впервые появилась Locals.

Обложка: by Julian Hochgesang on Unsplash

Запись 7 бюджетных способов, как можно согреться дома без отопления впервые появилась Locals.

Если желание кататься на велосипеде у вас есть, а самого велосипеда нет, возможно вам подойдут наши советы.

Горный, спортивный или городской-фикс

Если вы думаете приобрести свой первый универсальный велосипед, то выбирать стоит горный. Он отлично подходит как для прогулок в парках, так и для гонок по пересеченной местности. Более того, Кишинев не самый дружелюбный к велолюбителям город, у нас практически нет велодорожек, а местность достаточно холмистая и местами даже ухабистая.

Для любительского катания горный велосипед — лучший вариант. И в этой статье мы разбираем модель любительского уровня.

Чтобы велосипед отвечал всем вашим потребностям и предпочтениям, а также исправно работал много лет, то перед покупкой следует брать в учет несколько ключевых аспектов.

Тип подвески

Горные велосипеды могут быть с жесткой рамой или с полноценной подвеской. Жесткие велосипеды обычно более легкие и эффективные на ровных трассах, в то время как двухподвесные велосипеды обеспечивают лучшую амортизацию на неровных и каменистых участках. Решение зависит от ваших предпочтений и типа трасс, на которых вы планируете кататься.

Размер рамы

Правильный размер рамы велосипеда крайне важен для комфортного и эффективного вождения. Размеры рам обычно указываются в дюймах или сантиметрах и зависят от вашего роста. Попробуйте протестировать несколько разных размеров, чтобы найти оптимальный вариант, учитывая вашу индивидуальную анатомию и предпочтения.

Количество скоростей

Горные велосипеды часто имеют множество скоростей, что позволяет легко подстраиваться под различные условия маршрута. Определите, насколько разнообразные трассы вы планируете проезжать и выберите велосипед с соответствующим количеством скоростей. Обычно варианты включают 1х (одна звезда спереди и несколько звезд сзади) или 2х/3х (две или три звезды спереди и несколько звезд сзади).

Размер колес

Существуют два основных размера колес для горных велосипедов: 26 дюймов и 29 дюймов. Колеса диаметром 29 дюймов обычно обеспечивают лучшую проходимость и плавность хода на неровных трассах, в то время как колеса диаметром 26 дюймов обладают более легким весом и маневренностью.

Для велосипедистов невысокого роста подойдут велосипеды с диаметром колес 27.5", для всех остальных – с диаметром 29". Такие велосипеды называются найнеры. Слово произошло от английского twenty nine (29).

Прикидываем траты

В Кишиневе есть более 10 магазинов с различными моделями велосипедов, а также с аксессуарами и комплектующими к ним. Как правило, цены на качественные модели велосипедов – от 5 тыс. леев.

Когда вы уже определились с моделью велосипеда, то направляйтесь в магазин. Выбрав модель, попросите продавца подобрать нужный размер рамы, отрегулировать под ваш рост высоту сиденья и руля, а также настроить под ваш вес амортизатор(ы). Перед покупкой обязательно затестите велосипед. Сидя в седле, поставьте ногу на педаль – нога должна быть прямой.

Обложка: by Kaur Kristjan on Unsplash

Запись Крути педали: как выбрать первый велосипед  впервые появилась Locals.

Маты для йоги и фитнеса

Мат для йоги или фитнеса - одно из самых важных приспособлений для домашних тренировок. Он обеспечивает комфортное положение тела и предотвращает травмы во время упражнений на полу. Маты бывают разных толщин и материалов. Для статической практики вам подойдет мат длиной плюс 5–10 см к вашему росту, а для динамической практики — плюс 20–30 см к росту. По ширине - классический вариант — 60 см, но при необходимости можно использовать 80-сантиметровые. Универсальный вариант толщины — от 4,5 до 6 мм.

Эспандеры и фитнес-резинки

Эти простые, но эффективные приспособления позволяют разнообразить тренировки силы. Эспандеры и фитнес-резинки можно использовать для упражнений на все группы мышц, создавая сопротивление и усиливая нагрузку.

Гантели 

Гантели идеально подходят для тренировки силовых показателей. Они позволяют работать с конкретными группами мышц, а также выполнять разнообразные упражнения, такие как приседания, жимы и махи.

Скакалка

Скакалка - это отличное средство для кардиотренировок и улучшения выносливости. Она помогает сжигать лишние калории, укреплять сердечно-сосудистую систему и улучшать координацию движений.

Тренажеры для баланса 

Тренажеры для баланса, такие как босу-мячи или балансные доски, помогают развивать равновесие и стабильность. Они особенно полезны для укрепления мышц кора, что способствует уменьшению риска травм и улучшению осанки.

Обложка: by Carl Barcelo on Unsplash

Запись 5 необходимых приспособлений для домашних тренировок впервые появилась Locals.

Запись 7 полезных способов справиться с жарой впервые появилась Locals.

В Молдове предупредили о возможности появления в стране азиатского тигрового комара, который может передавать человеку особо серьезные вирусные заболевания. Такой вид комара уже обнаружили во многих странах Европы, включая соседнюю Румынию. Рассказываем, что известно об этом комаре и как попытаться защититься от его укуса.

Запись Тигровые комары: что о них известно и как защититься от укусов?  впервые появилась Locals.

Самое время подумать о том, чтобы выйти на улицу заниматься спортом, раз уж погода позволяет. Это и бюджетно и для здоровья хорошо на свежем воздухе активничать. А, чтобы это было еще и комфортно, рассказываем, какие вещи или аксессуары обязательно нужно иметь при себе.

Запись Утяжелители, бананка и еще 6 вещей, которые сделают тренировки на улице комфортными впервые появилась Locals.

Последние несколько лет мы живем в состоянии постоянной тревоги, зачастую даже не осознавая этого. При этом негативных событий меньше не становится, а вот новости окружают нас со всех сторон. Рассказываем, какие способы могут помочь справиться с тревогой и не утонуть в этом информационном шуме.

Запись Чек-лист: как справиться с тревогой и не «утонуть» в информационном шуме? впервые появилась Locals.

В это сложно поверить, но лето уже всё, а учебный сезон вот-вот начнется. Locals совместно с UNIC составил список необходимых вещей к школе, которые пригодятся любому школьнику – с 1 по 12 классы. Проверьте себя, ничего ли вы не забыли?

Рюкзак, ранец или сумка

Для начала давайте разберемся, в чем между ними отличия.

Ранец — это сумка с плечевыми ремнями. Жесткий корпус способствует тому, что вес ее содержимого распределяется равномерно. Книги, тетради и прочие школьные принадлежности удобно размещаются внутри. Твердые стенки сохраняют форму ранца и оберегают содержимое от последствий ударов и падений.

Рюкзак же – это заплечный мешок. Школьные модели, как правило, производятся с плотной ортопедической спинкой, но не имеют жесткого каркаса и форму не держат.

Рассматривая альтернативу ранец или рюкзак с ориентиром на покупку для первоклассника, врачи-ортопеды утверждают, что лучше остановиться на первом варианте. У маленького ребёнка еще не сформировалась осанка, поэтому неправильно распределенная нагрузка на позвоночник может привести к сколиозу. Если же вам очень нравится именно рюкзак, покупайте тот, в котором максимум жестких элементов, позволяющих скорректировать распределение веса и не навредить позвоночнику ребенка.

Для школьников старшего возраста таких строгих ограничений нет. Позвоночник сформирован, кости приобрели необходимую плотность, осанка уже сложилась, поэтому юноше или девушке вполне допустимо приобрести рюкзак или сумку.

Где искать:  Papirus (1 этаж), магазины для детей (3 этаж)

Одежда и обувь

Помимо школьной формы (или одежды, которая ее заменяет), хорошо бы иметь минимум две рубашки для повседневной носки (лучше больше), одну — парадную, а также пиджак, галстук или бабочку. Если в школе прохладно, можно докупить и жилетку, которая хорошо смотрится с рубашкой.

Не забудьте и про спортивный костюм для занятий на улице осенью и весной и футболку с шортами — для спортзала.

Обувь, во-первых, нужна сменная — обычно это туфли, балетки или ботинки (в школах, где нет утвержденной формы, можно ходить и в кедах); во-вторых, спортивная. Если со сменкой все более или менее понятно, то к спортивной обуви присмотритесь: подошва у кроссовок не должна быть черной, чтобы не оставлять следов на полу.

Где искать: магазин детской обуви Andreooly Shoes, Woopy, одежда для школы – в Maxikids, Fx TEXTIL, Vestiti, Crem Brulee, одежда для девочек Mily Mia, обувь Wshoes, Talyano, магазины на 2 и 4 этажах

Канцтовары

Учебники сейчас обязаны выдавать в школе, а вот рабочие тетради к ним и обычные тетради нужно докупать.

• Обычные тетради. Родители говорят, что в начальных классах тратится примерно 20 тетрадей в линейку, в клетку — еще больше. Купите и одну дополнительную тетрадь, которую ребенок будет использовать как черновик — это очень удобно, да и чистовые тетради не пострадают.
• Дневник.
• Пенал. Им лучше обзавестись и в старших классах (не хочется, чтобы рюкзак изнутри был исписан) — благо они сейчас продаются самые разные.
• Ручки.
• Цветные карандаши для детей помладше, цветные ручки — для тех, кто постарше.
• Цветная бумага, картон, клей, ножницы, пластилин, альбомы для рисования, краски, кисточки, стаканчик для воды.
• Простой карандаш, циркуль, точилка, ластик.
• Файлы папки, папки-конверты на кнопках. В такие папки-конверты можно, например, складывать учебник и тетрадь по каждому предмету, чтобы избежать неразберихи в рюкзаке или ранце.

Где искать: книги и тетради в Bestseller, Papirus, Promstore

Все перечисленные бренды можно найти в торговом центре UNIC

Запись Как собрать ребёнка в школу: список самых необходимых вещей впервые появилась Locals.

Скачать чек-лист можно тут

Запись Чек-лист Locals. Куда звонить, если возникли вопросы о здоровье впервые появилась Locals.

Совместно с Metro Cash & Carry мы сделали чек-лист из базовых продуктов. И приятная новость: на все из них сейчас действует скидка во всех магазинах сети Metro Cash & Carry.

Крупы

Крупы – важная составляющая любого кухонного шкафа и простой способ разбавить рацион. Пара пачек любимых круп поможет не раздумывать над ужином. Помимо знакомых с детства риса и гречки на полках Metro Cash & Carry найдутся кускус, ячневая крупа, овсянка, манка и – наше всё – кукурузная крупа.

Яйца

Если ваша диета не исключает продукты животного происхождения, яйца — отличный продукт, который стоит всегда держать в холодильнике. Их можно приготовить если не миллионом способов, то очень близко к этому: глазунья, болтунья, пашот, всмятку, вкрутую и ещё множество вариантов. Яйца могут быть центром блюда или разнообразить привычную еду: салат, жареный рис или лапшу. В общем, всё ограничивается только вашей фантазией.

Десяток куриных яиц - от 24,5 леев

Оливковое масло

Масло — один из главных расходных материалов на кухне: пригодится при жарке, запекании и для заправки салата. Масел сегодня множество, но предпочтение в повседневном рационе стоит отдавать всё-таки жидким растительным, в первую очередь оливковому холодного отжима.

Цены в Metro Cash & Carry

Оливковое масло (1 литр) - от 69,9 леев

Сезонные фрукты

Осень – всё ещё пора свежих сезонных, а главное местных фруктов. Поэтому пока зима ещё не так близко, закупайтесь витаминами. Если не знаете, чем именно разнообразить рацион, попробуйте выбирать сезонные фрукты по крайней мере трех цветов.

Цены в Metro Cash & Carry

Арбуз - 5,79 леев

Яблоки - 14,9 леев

Сливы - 20,9 леев

Сезонные овощи

Без картофеля не приготовить пюре и гратен, без кабачков — рататуй, без помидоров — гаспачо, ну и так далее. Овощи  — отличная основа для здорового ужина.

Цены в Metro Cash & Carry

Помидоры Черри - 14,9 леев

Сладкий перец - 42,9 леев

Лук репчатый - 3,6 леев

Корни сельдерея - 16,9 леев

Мясо и рыба

Источник необходимого белка вам поможет получить мясо, курица и лосось. В первую очередь отдавать предпочтение следует белому мясу и рыбе, и реже выбирать красное мясо.

Цены в Metro Cash & Carry

Фарш свинина+говядина - 61,9 леев

Говяжий окорок - 107,9 леев

Цыпленок - 32,9 леев

Лопатка свиная без костей обезжиренная - 69,9 леев

Стейк из свежей семги - 189 леев 

Сливочное масло

Кашу маслом точно не испортишь: сливочное масло дает дополнительную энергию, как любой животный жир, поступающий в организм с едой.

Фокусов в обращении на кухне со сливочным маслом существует множество. Но главных — два. Первый — масло нужно бросать на еще не разогретую сковородку, чтобы оно не начало гореть. Второй — масла нужно иметь два куска. Первый бросают в сковородку в начале готовки, на нем жарят. А второй — поменьше — в конце, и оно выполняет роль соуса.

Цены в Metro Cash & Carry

Сливочное масло - от 27,9 леев

Спагетти

Мало что так способно скрасить вечер тяжёлого трудового дня, как пачка макарон, заранее заботливо сложенная в шкафу. Пасту часто демонизируют, но она точно может быть частью сбалансированного рациона. Главное — уделить внимание начинке: например, взять курицу, овощи или рыбу вместо бекона в сливочном соусе.

Цены в Metro Cash & Carry

Спагетти - от 10,9 леев

Вино

Всегда здорово, когда вы можете предложить гостям что-то помимо воды.

Выбрать бутылку вина тем проще, чем больше знаешь о свойствах винограда. И хотя многое зависит от воззрений и характера винодела, почвы, климата, традиции, расположения участка и оснащенности винодельни, все же решающую роль в формировании вкуса вина играют сортовые признаки. В виноделии используются тысячи сортов винограда, среди которых есть несколько самых распространенных: терпкий и благородный «каберне-совиньон», мягкий «мерло», яркий «пино-гриджо», глубокий «шардоне», фруктовый «пинотаж».

Цены в Metro Cash & Carry

И обращайте внимание на зелёную этикетку под товаром метро, она означает, что на этот продукт распространяется мелкооптовая скидка!

Запись Чеклист: 10 продуктов, которые всегда должны быть дома впервые появилась Locals.

Рюкзак или ранец

Ранец, в отличие от рюкзака, имеет жёсткий каркас — как правило, именно ранцы покупают детям младших и средних классов. Рюкзак должен быть удобным и нетяжёлым (когда в нём ничего нет), плотно прилегать к спине, а «заканчиваться» ровно на пояснице. Есть общие требования к ранцам: для младшеклассников его вес в пустом состоянии не должен превышать 700 граммов, для ребят из средних и старших классов — одного килограмма. Оптимально, когда вес ранца с учебниками и тетрадями составляет не более 10 % от массы ребенка. В Metro Cash and Carry можно найти и те, и другие.

Цена: от 149 леев

Рабочие тетради

Учебники сейчас обязаны выдавать в школе, а вот рабочие тетради к ним и обычные тетради придётся докупать.

Цена: от 3 леев за общую тетрадь

Обычные тетради

Родители говорят, что в начальных классах тратится примерно 20 тетрадей в линейку, в клетку — ещё больше. Купите и одну дополнительную тетрадь, которую ребенок будет использовать как черновик — это очень удобно, да и чистовые тетради не пострадают.

Цена: от 0, 89 бань за тетрадь

   Пенал

Им лучше обзавестись и в старших классах (не хочется, чтобы рюкзак изнутри был исписан) — благо они сейчас продаются самые разные, а не только малышовые коробочки.

Цена: от 26 леев

Ручки и карандаши

Обратите внимание на то, что ручки должны быть шариковыми — гелевые в начальной школе запрещают многие учителя: они мажут. Цветные карандаши для детей помладше, цветные ручки — для третьего класса и старше. Не забудьте и про простые карандаши, циркуль, точилку, ластик, цветную бумагу, картон, клей, ножницы, пластилин, альбомы для рисования, краски, кисточки и стаканчик для воды.

Цена: 59 леев за набор (ручки, карандаши, клей, ножницы)

Каталоги школьных товаров: 1, 2, 3

В честь 15-летия Metro совершив покупку на 1000 леев до 15 сентября, вы можете принять участие в розыгрыше электромобиля и других электро-призов.

Материал был подготовлен совместно с компанией METRO Cash & Carry.

Запись Чек-лист перед школой: Что купить ребенку к 1 сентября впервые появилась Locals.