будильник - Locals

Исследование: подъем по будильнику приводит к скачку артериального давления

lera — Fri, 22 Dec 2023 19:23:23 +0000

Исследование: подъем по будильнику приводит к скачку артериального давления

Согласно новому исследованию Школы медсестер при Университете Вирджинии, вынужденное пробуждение по будильнику по утрам приводит к скачку артериального давления и создает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Докторант Енсу Ким провела эксперимент, в котором в течение двух дней приняли участие 32 человека. В первый раз испытуемые, которые носили «умные» часы и манжеты для измерения давления во время сна, должны были проснуться естественным путем, а во второй — по будильнику спустя пять часов отдыха.

Хотя результаты этого пилотного проекта следует интерпретировать с осторожностью и проверять на более крупной выборке, исследование показало, что у людей, которым пришлось встать по будильнику, обнаружился более высокий уровень давления — на 74% выше, чем у тех, кто проснулся сам. Взрослые с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут испытывать больше побочных эффектов утреннего скачка артериального давления, когда они мало спят и просыпаются из-за резкого сигнала.

«Когда утренний скачок артериального давления чрезмерен, он может активировать симпатическую нервную систему, вызывающую реакцию „бей или беги“, что создает нагрузку на сердце, которое начинает перекачивать кровь сильнее. Это может привести к усталости, одышке, беспокойству, перенапряжению мышц шеи, а в острой форме — к носовым кровотечениям и головным болям», — объясняет докторант Ким.

Данные также показали, что люди, которые спят менее семи часов в сутки, с большей вероятностью испытают сильный утренний скачок артериального давления и подвержены повышенному риску инсульта или сердечного приступа из-за увеличения активности симпатической нервной системы.

Обложка: by insung yoon on Unsplash

Запись Исследование: подъем по будильнику приводит к скачку артериального давления впервые появилась Locals.

5 будильников, которые поднимут вас с помощью математики, бега по квартире и конца света

Shestakova Anya — Thu, 12 Oct 2023 09:06:45 +0000

Все мы хотя бы однажды в своей жизни сталкивались с ситуацией, когда мы выключали обычный будильник, не открывая глаз, и засыпали снова. К счастью для нас, существуют будильники, которые не выключаются одним касанием. Для того, чтобы это сделать, вам придется постараться. И проснуться!

The Doomsday Alarm Clock

Скачать: App Store

Для любителей начинать день с тревоги: в The Doomsday Alarm Clock можно установить сценарий Судного дня, c фактами о котором вы проснетесь. Вариантов пять: извержение супервулкана, злой искусственный интеллект, глобальное потепление, столкновение Земли с астероидом и ядерная война. В течение нескольких секунд роботизированный женский голос под мрачную музыку рассказывает, как могут развиваться события в случае, если один из вариантов претворится в жизнь. Но это все еще будильник, поэтому каждая сводка заканчивается пожеланием доброго утра.

Mathe Alarm Clock

Скачать: App Store, Google Play

Если вы не любите математику, после установки этого приложения ваша неприязнь к ней наверняка только усилится. Чтобы отключить Mathe Alarm Clock, нужно решить от одного до четырех математических примеров: их количество пользователь задает сам для каждого из запланированных будильников. Можно регулировать и их сложность.

После того как будильник наконец выключен, в приложении открывается список утренней рутины: попить воды, помедитировать, записать мысли.

Bacorde Alarm

Скачать: App Store

Для тех, кто понимает, что гарантированно сможет проснуться только после того, как уже встанет с кровати, есть Bacorde Alarm.

Перед сном нужно отсканировать штрихкод одного из предметов в доме: это может быть зубная паста, обувная губка или банка газировки в холодильнике — что‑то, что обычно не хранится в спальне. Когда будильник зазвонит, выключить его будет можно, только вновь поднеся камеру к тому же штрихкоду.

Memory Alarm

Скачать: App Store

С самого утра можно и потренировать память: Memory Alarm предлагает пользователям запомнить последовательность цветов и повторить ее. С двумя яркими блоками проблем не возникает, но, когда их десять (максимальное количество), приходится серьезно поднапрячься.

myAlarm Clock

Скачать: App Store

C myAlarm Clock можно просыпаться не только под базовые встроенные мелодии, но и под радиостанции, подкасты, сводки новостей, информацию об актуальной погоде и объявление точного времени — нужный вариант следует выбрать перед установкой будильника. Есть и усложненные способы отключения звука: двойным касанием, встряхиванием или решением математического примера.

Запись 5 будильников, которые поднимут вас с помощью математики, бега по квартире и конца света впервые появилась Locals.

Не можете встать по утрам? Будильник со звуками кошачьей драки вас точно разбудит

anuka — Tue, 09 Apr 2019 09:26:51 +0000

Бесплатное приложение Odd Alarm — это будильник, в котором вместо мелодий используются вопли разъяренного зомби, инопланетное мурчание и стук в дверь.

В приложении доступно 20 звуков, три из них - кошачья драка, собака, которую тошнит и звук разбитого стекла - можно использовать бесплатно, остальные стоят по одному доллару за штуку.

На случай, если противные и неожиданные звуки не сработают, в Odd Alarm предусмотрена функция «поймай солнышко». Пользователю нужно «загнать» кнопку выключения будильника в движущееся изображение солнца (сделать это спросонья не так-то легко!).

Скачать приложение можно по ссылкам: для iOS и для Android.

Запись Не можете встать по утрам? Будильник со звуками кошачьей драки вас точно разбудит впервые появилась Locals.