Привычка отсыпаться на выходных спасает от ранней смерти

Итальянские исследователи изучили связь между продолжительностью сна в будни и выходные и риском смерти от разных причин, пишет N+1.

В исследовании участвовали 38 000 шведов, которые ответили на 36 вопросов о распорядке дня и образе жизни. Ученые располагали данными о поле, возрасте, образовании, работе участников, их индексе массы тела, состоянии здоровья и вредных привычках. За добровольцами наблюдали 13 лет. С 1997-го по 2010 год умерли 3234 человек, большинство — от онкологических (1515 человек) или сердечно-сосудистых (1017) заболеваний.

Среди людей младше 65 лет короткий сон (менее пяти часов) в выходные был связан с повышением риска смерти в наблюдаемый период на 52% по сравнению с теми, кто спал семь часов. Сон более девяти часов риск смерти на повысил.

«Любопытно также, что те, кто спал мало в рабочие дни (меньше пяти часов), но много (больше восьми часов) в выходные дни, не повысили риск смерти по сравнению с теми, кто спит в среднем от шесть-семь часов в течение всей недели», — отмечает издание.

Среди испытуемых старше 65 лет связи между смертностью и сном ученые не обнаружили.