YOGA MARAFON 2015

Ассоциация "Антара" приглашает всех любителей Йоги на 12-ти часовой Йога марафон, 20 сентября 2015!

Ассоциация "Антара" приглашает на Йога марафон, для сильных "духом и телом". Марафон это уникальная возможность позаниматься у инструкторов нашей ассоциации, каждое занятие будет уникальным в своём роде, открыть для себя новое в практике йоги, а также пообщаться с единомышленниками.

Целью марафона является пропаганда здорового образа жизни, философии и культуры йоги а также развитие Йоговского движения в Молдове.

Вход на марафон свободный, необходимо только зарегистрироваться на входе в качестве участника марафона.

На марафоне будет donation box куда вы сможете положить любую сумму на ваше усмотрение (все средства пойдут на развитие йоговского движения в Молдове).

Среди участников "Йога марафона" также будет проведена лотерея, на которой будут разыгрываться поощрительные призы от нашей ассоциации и других спонсоров.

Программа Марафона:

1. 9:00 Открытие Йога марафона.

2. 9:15-10:00 Сукшма Вьяяма (Ярослав Дмитренко)

Первым занятием на нашем "Йога Марафоне " будет - уникальный комплекс упражнений " Сукшма Вьяяма" доставшейся нам от седой древности.

Древние риши (вдохновенные мудрецы) не имели в своем распоряжении лабораторий, но с помощью наблюдений сумели понять все жизненные функции организма. Предложенные ими упражнения построены таким образом, что не только развивают мышцы, как все прочие системы упражнений, но и укрепляют кости, а также стимулируют деятельность тех органов тела, которыми человек не может сознательно управлять, — таких, как органы пищеварения, железы внутренней секреции, нервная система. Среди этих упражнений важное место занимает пранаяма, или дыхательные упражнения. По нашим представлениям, кроме физического тела у человека имеется тело астральное, и йогические упражнения (асаны и пранаяма) позволяют достичь совершенного владения ими обоими. Такое владение является необходимым условием духовного роста.

Эти упражнения позволяют предотвратить или излечить болезнь, но еще более они ценны тем, что способствуют обретению крепкого здоровья, увеличению запаса жизненной энергии, что не под силу никакой медицинской системе.

3. 10:15-11:15 Занятие по Хата Йоги "Уджая" (Андрей Шушвалюк)

4. 11:30-12:45 Балансовые упражнения. Тренировка вестибулярного аппарата (Сергей Баранчан)

Балансовые упражнения. Тренировка вестибулярного аппарата! Люди все время находятся в движении. Кто-то делает это изящно. Кто-то неуклюже. Но давайте согласимся с тем что любому человеку необходимо каждое мгновение правильно оценивать свое положение в пространстве, чтобы иметь возможность сделать следующее движение. Именно эту функцию и выполняет вестибулярный аппарат.
Как показывает практика, такие симптомы как плохое самочувствие, головокружения, укачивание мешает людям, и в повседневной жизни. Путешествие автомобилем вызывает морскую болезнь, или кинетоз. Авиаперелет вызывает страх – готовим бумажные пакетики, медикаменты. Вместо удовольствия путешествие рискует превратиться в сплошную муку. О прогулках на яхте или корабле вообще речь не идет.

И все таки существует универсальное средство, позволяющее улучшить состояние или полностью избавиться от головокружений и нарушений равновесия – это тренировка, систематическая тренировка вестибулярного аппарата. Тренированность вестибулярного аппарата позволяет выполнять асаны любого уровня, сохраняя легкость и уверенность.

Комплекс упражнений, предложенных на занятии, поможет больше узнать о своих возможностях балансировки тела в статике и движении.

5. 13:00-14:00 Раскрытие тазобедренных суставов (Ирина Доловова)

6. 14:00-15:00 перерыв.

7. 15:00-16:00 - "Гибкое тело - как отражение сознания" (Ирина Черноморец)

Гибкое тело - как отражение сознания! Наше тело это инструмент познания себя и окружающего пространства. Цель занятия - найти и принять себя в любой позе-Асане, и в награду обрести гибкость, силу, умиротворение и внутреннее равновесие.

8. 16:15-17:15 "Йога в потоке" (Погребняк Пётр)

9. 17:30-18:45 Укрепление суставов и связок (Наталья Магылдя)

10. 19:00-20:00 -"Гибкий и сильный позвоночник" (Яна Троян)

11. 20:15-21:00 Йога Нидра (Андрей Шушвалюк)

Asociația "Antara" invită toți amatorii de Yoga la un maraton duminical de 12 ore pe data de 20 septembrie 2015

Program:

1. 9:00 Deschidere.

2. 9:15-10:00 Sucshma Viyayam (Iaroslav Dmitrenco)

3. 10:15-11:15 Ha-Tha Yoga respirația yoghină completă "Udjaia" (Andrei Șușvaliuc)

4. 11:30-12:45 Poze de echilibru. Exerciții pentru dezvoltarea aparatului vestibular și echilibrului (Sergiu Barancean)

5. 13:00-14:00 Exerciții pentru coapse și șolduri (Irina Dolovova)

6. 14:00-15:00 Pauză.

7. 15:00-16:00 - "Flexibilitatea corpului - ca reflecția conștiinței umane" (Irina Cernomoreț)

8. 16:15-17:15 "Yoga - fluxul energetic" (Pogrebneac Petr)

9. 17:30-18:45 Dezvoltarea și întărirea articulațiilor și ligamentelor (Natalia Mogîldea)

10. 19:00-20:00 -"Coloană vertebrală flexibilă și puternică. (Iana Troian)

11. 20:15-21:00 Yoga Nidra (Andrei Șușvaliuc)