Исследование: регулярная езда на велосипеде может снизить риск развития деменции и когнитивных нарушений почти на 40%

Учёные из китайского Университета науки и технологий Хуачжун (г. Ухань) пришли к выводу, что регулярная езда на велосипеде в среднем возрасте может снизить риск развития деменции и когнитивных нарушений почти на 40%. Об этом сообщает издание DailyMail со ссылкой на материалы, опубликованные в JAMA Network Open.

Согласно результатам исследования, у людей, отдающих предпочтение велосипеду, вероятность развития умственных расстройств была примерно на 20% ниже по сравнению с теми, кто использует автомобили, поезда или автобусы. Учёные объясняют это тем, что физическая нагрузка во время поездок способствует улучшению кровообращения в мозге и снижает уровень воспалительных процессов.

Кроме того, езда на велосипеде требует постоянной концентрации и пространственной ориентации, что обеспечивает дополнительную когнитивную стимуляцию. Авторы исследования также отметили, что у велолюбителей, как правило, более развит гиппокамп — мозговая структура, играющая ключевую роль в формировании памяти и обучении.

В исследовании приняли участие порядка 500 тысяч жителей Великобритании в возрасте около 56 лет. На начальном этапе эксперимента участники указали, каким видом транспорта они чаще всего пользуются. Далее в течение 13 лет специалисты отслеживали состояние их здоровья.

За этот период было зарегистрировано почти 9000 случаев деменции и около 4000 — болезни Альцгеймера. По итогам анализа выяснилось, что у тех, кто активно пользовался велосипедом, риск развития деменции был на 19% ниже по сравнению с теми, кто в основном передвигался сидя. Даже у людей с геном APOE-e4, увеличивающим вероятность болезни Альцгеймера в десять раз, велосипед сохранял положительный эффект.

Авторы подчёркивают, что их работа может побудить большее число людей отдавать предпочтение физической активности на транспорте. Однако они признают, что исследование имеет определённые ограничения. Например, учитывались только предпочтения в транспорте, зафиксированные в начале исследования — возможные изменения в течение 13 лет не рассматривались.

Также стоит отметить, что это наблюдательное исследование: учёные установили связь, но не доказали прямую причинно-следственную зависимость между активной ездой на велосипеде и снижением риска деменции.

В другом исследовании, проведённом совместно канадскими и австралийскими специалистами, выяснилось, что чрезмерное потребление фастфуда и сладких продуктов может усиливать тревожность. Виной тому — микропластик, содержащийся во всех видах ультраобработанных продуктов, включая газировку, снеки, сладости, полуфабрикаты и мясные изделия.

cover: maixent-viau/unsplash