Йога-зарядка энергией на неделю

Формат занятия – две трети физической практики, треть умственной.

Краткая программа занятия:

0. В 8-25 утра сбор в Yoga Center.

1. С 8-30 до 9-00 – сукшма-вьяяма.

2. С 9-00 до 9-20 комплекс “сурья-намаскар” (поклон солнцу”).

3. С 9-20 до 9-50 – практика асан.

4. C 9-50 до 10-30 – тратака, шавасана, нада-шодхана пранаяма, медитативные практики.

Добровольный взнос-пожертвование приветствуется.

Вопросы можно задавать прямо в событии или по телефону 79593463 (Юрий)