Ожидаемая продолжительность жизни людей на мировом уровне растет, и к 2050 году пожилые будут составлять 20% часть любого общества.
Однако ситуация в Молдове не такая оптимистичная, специалисты прогнозируют что к 2050 году ее население будет самым старым во всем европейском регионе. Проблема старения человека и методы профилактика заболеваний в пожилом и старческом возрасте обсуждались в Кишиневе на Первом национальном конгрессе по гериатрии и геронтологии, пишет sanatate.md.
Одним из ключевых моментов в гериатрии остается питание, которое должно быть сбалансированным для этой возрастной группы. Профессор из России Антон Наумов отметил, что лучшее решение — это борьба с системным воспалением. В качестве профилактики рекомендованы белковое питание, контроль веса, борьба с вредными привычками, физическая активность, контроль стресса и т.д.
Отказ от вредных привычек также важен. Так, например, курение резко повышает риски появления и проявления саркопения (потеря клетки возможности вырабатывать энергию) из-за резкого роста воспаления в мышцах. Отказ от него, изменение образа жизни — важные меры по продлению средней продолжительности жизни пациентов. Многим бывает сложнее всего отказаться именно от курения, хотя оно существенно повышает риски развития самых разных болезней.
– Если пациент не может бросить курить, необходимо прибегнуть ко всем возможным альтернативам, чтобы снизить вред, сопровождающий табакокурение. Известно, что сам по себе никотин не безвреден: он повышает артериальное давление, частоту сердечных сокращений и т. д. Но основной вред здоровью наносит систематическое потребление моно-оксида углерода и других веществ в процессе вдыхания табачного дыма, то есть продуктов горения табака, – пояснил профессор Антон Наумов.
По словам специалиста, тем пациентам, кто не может быстро отказаться от курения (как правило, это курильщики с многолетним стажем), можно рекомендовать возможность перейти на альтернативные, бездымные способы потребления никотина.
– Нагревание табака на уровне 300–400 градусов практически не ведет к образованию онкогенов. Оценка цитотоксичности и Генотоксичности показала, что электронные системы нагрева табака снижают уровень клеточной токсичности, – объяснил профессор Антон Наумов.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), выдавая разрешение на продажу системы нагревания табака IQOS в статусе табачной продукции с модифицированным риском, учло данные научных исследований, показавших, что переход от курения сигарет к использованию IQOS значительно снижает воздействие «вредных и потенциально вредных веществ» на организм человека по сравнению с сигаретным дымом.
В целом, отказ от курения на возрастном этапе жизни оказывается в 4 раза эффективнее для состояния здоровья, чем контроль за давлением. Смертность снижается на 10%, а вероятность возникновения рака легких – на 50%.
Так же важно включать в жизнь возрастных людей физические нагрузки и упражнения, например, ходьбу боком, скрещивание ног, удержание равновесия на одной ноге. Такая простая физическая активность поможет повысить качество и продолжительность жизни, сделает пожилых пациентов более бодрыми и здоровыми.
Чем старше пациент, тем аккуратнее следует относиться к проблемам артериального давления. Следует помнить, что резкое снижение давления может быть опаснее для пациента, чем его повышение. Поэтому гипотония опаснее гипертонии.
«Первостепенный риск здоровья для любого человека в возрасте — это сердечно-сосудистые заболевания. Снизить риски их возникновения и появления поможет соблюдение здорового образа жизни, контроль за факторами риска. Следует не злоупотреблять табаком, правильно питаться, не переедать и вести физически активный образ жизни. В питании рекомендовано ограничение потребления насыщенных жиров и красного мяса. Это поможет снизить смертность на 20%, рак и диабет — на 40%», рассказал еще один участник конгресса из Москвы профессор Александр Розанов.
Основные задачи по работе с возрастными пациентами — снижение потребления поваренной соли. Отсутствие контроля за потреблением поваренной соли может поставить здоровье пациентов в состояние опасности.
Любое изменения в уходе за пожилыми людьми влияет на другие факторы. Поэтому корректировать образ жизни пожилого человека на всех его уровнях, от питания и отказа от вредных привычек до физической активности и разнообразия досуга, следует аккуратно и внимательно.