«Одна конфета не испортит формы, но что остановит вас от второй?» — Денис Семенихин на мастер-классе OM activ
Telegram

В Кишинёв по приглашению OM activ приезжал Денис Семенихин. Выпускник американского колледжа спортивной медицины ACSM, автор книг по фитнесу, видеоблогер и телеведущий, известный благодаря реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС, провел трехчасовой мастер-класс в пространстве ITC комплекса Tekwill. Послушать опытного фитнес-тренера собралось несколько сотен фанатов ЗОЖ. Это был второй оффлайн сообщества OM activ в этом году и уже 13-ый за полтора года существования проекта.

Мастер-класс быстро перерос в дружескую беседу, аудитория расковано задавала вопросы. Денис рассказывал о работе в Калифорнии, полезных привычках, необходимых усилиях и главной спортивной тенденции настоящего.

Мы сжали беседу до 15 фраз, которые нам запомнились:

1.

Всё дело в привычке, не нужно предпринимать сверхусилий, важно достигать маленькую цель, механически повторяя полезное действие ежедневно. Допустим, поднимайтесь на 5 этаж пешком. Это несложно, каждый может сделать это. Со временем это станет полезной привычкой.

2.

За год вы можете съесть 365 пирожных… или  не съесть — выбор всегда за вами.

3.

Ежедневно маленькими действиями мы не только формируем здоровье, но определяем свою судьбу в целом.

4.

Разница между чемпионом и тем, кто им никогда не будет, в двух последних повторениях на тренировке.

5.

Дело не в том, где ты родился и живёшь, а в том, преодолеваешь ли ты себя.

6.

Отношение к жизни и судьбе должно быть созидательным.

7.

Все видео я снимаю для себя в 16-летнем возрасте. Я адресую их молодым людям в том возрасте, когда хочется быть героями, чтобы им захотелось быть сильными и целеустремлёнными.

8.

За любым «героем» стоит труд, работа за кадром, которую никто не видит.

9.

Жизнь перестаёт иметь смысл, если ты не встаёшь в 4 утра, чтобы прийти к двери, которая закрыта… пока.

10.

Спортивное питание — продукт маркетинга, мы достаточно питательных веществ можем получить из натуральных продуктов.

11.

Тенденция в фитнесе идёт к оптимизации времени. Сегодня за 30 минут в зале ты можешь сделать большой объём работы.

12.

Сила не популярна (и никогда не была). Важнее выносливость и командность. Бег очень популярен, потому что вокруг него сформировано сообщество.

13.

Нельзя закручивать гайки, нужно уважать психику. Не перегибайте с диетами, позволяйте себе слабости, но обязательно отрабатывайте их.

14.

За 1 день мы не теряем и не приобретаем форму. Одна конфета не испортит фигуру, но что остановит вас от второй конфеты?

15.

Вы заслуживаете то тело, которое у вас есть: это совокупность привычек, тенденция. Чтобы что-то изменить, нужно изменить тенденцию.

Чтобы не пропускать оффлайны OM Activ, следите за событиями сообщества на фейсбуке.

Фолловить Семенихина в Instagram

Подписаться на youtube-канал Дениса

Telegram