Всемирный день сна (World Sleep Day) отмечается с 2008 года в пятницу 2 недели марта по инициативе Международной ассоциации медицины сна. В этом году день сна выпал на 18 марта.
Эксперты-сомнологи отмечают, что необходимая продолжительность сна меняется в зависимости от возраста: детям нужно спать больше, пожилым людям меньше, для взрослых средняя продолжительность сна равна 7 часам.
Ученые считают, что можно подготовиться к напряженной неделе, выспавшись впрок, но такой метод работает лишь в краткосрочной перспективе.
Долговременная нехватка сна может привести к временному снижению работоспособности, повышенной раздражительности и даже к серьезным проблемам со здоровьем.